Які вітаміни будуть кращими для волосся?

Ми вибираємо щось кожен день. Коханих, транспорт, види платежів. Але забуваємо, що повинні вибрати здоров`я замість хвороби. Корисні вітаміни і необхідні мінерали - їх баланс необхідний в першу чергу.

В темпі життя сучасного мегаполіса, а адже в великих містах зосереджено основне населення планети нас настерегает велика і невидима проблема це відсутність вітамінів. Адже якщо не вистачає в організмі вітамінів нас починають турбувати різні недуги і проблеми зі здоров`ям. Але ж так хочеться зберегти красу і молодість на довго, краса складається з багатьох деталей і одна з найбільш важливих деталей це звичайно ж волосся. Для збереження волосся, додання їм блиску і сили молодості необхідно вибрати кращі вітаміни і в нашій статті ми постараємося розібратися в цьому нелегкому виборі.

Які вітаміни вибрати?

Чи не буде здоров`я, не буде нічого. Кому потрібен головний біль або анемія? Охочих немає? А адже запобігти ці хвороби можна застосуванням вітаміну В6. Бракує вітаміну Е? Будь ласка, отримайте нездоровий вигляд своєї шкіри і, в добавок, порушену роботу м`язів.

До всього іншого, авітаміноз дарує «від щирого серця» ламкі нігті, гнилі зуби і посічені, що випадають, нездорові волосся. Кому потрібні такі «подаруночки»? Щоб зберегти здорову, спокусливу зовнішність, потрібно забезпечити регулярне надходження в організм безмежно потрібних йому вітамінів і мінералів.

Купуючи вітаміни в аптеці, потрібно впевнитися в тому, що виробник серйозне підприємство. До того ж, склад комплексу обов`язково повинен відповідати добовій нормі. Передозування вітамінів - катастрофа не менша, ніж їх нестача.

Які вітаміни краще вибрати для росту волосся

Вітамін С підтримує імунітет, регулює жирність волосся. Він відмінно покращує кровообіг і дарує імунітет.
Вітамін А безпосередньо впливає на ген, який контролює процеси в клітинах, впливає на харчування волосяних цибулин. Тому міцність і еластичність волосся, а так само їх здоровий вигляд безпосередньо залежать від даного вітаміну.
З`єднання групи В доставляють живильні речовини в фолікули, і вже на початковій стадії свого зростання волосся стають сильними.
Вітамін Н запобігає посивіння, пересихання, зміцнює серцевину волосся, уповільнює їх випадання.

Вітаміни для жирного волосся

Ніхто не помічав таку дивну особливість? Приходиш в магазин, щоб купити шампунь, а там кошти для нормального волосся годі й шукати. Майже всі - для хворих: жирних або сухих. Виробники косметики явно перестаралися з рекламою. Але, на жаль, при жирних або сухих волоссі одними шампунями не обійтися.
Брак вітамінів впливає на жирність і сухість волосся. Волосся у багатьох людей, при нестачі будь-яких елементів, робляться ламкими і сухими, але буває і навпаки. У чоловіків і жінок з жирним волоссям відбувається сильне випадання волосся, а весь зовнішній вигляд іноді викликає антипатію і неприязнь.

Жирність волосся викликана підвищеною секрецією сальних залоз. Вона виникає через неправильне догляду за волоссям. Від змін до травної та ендокринної системах. Регулювання жирності волосся сприяє використання рекомендацій, що відносяться до дієти.
Дієта для жирного волосся включає вітаміни В і С, так само дуже корисні комплекси містять залізо і сірку. І потрібно перестати, нарешті, їсти копченості й пити алкоголь. Треба обмежити споживання жирних продуктів і солодощів. Кава теж шкодить.

Вітаміни для зміцнення і зростання волосся

Фахівці вважають такі вітаміни хорошими і ефективними проти випадіння волосся. Вони підходять для нанесення на волосся в складі масок і прийому всередину для зміцнення волосся:

• ретинол - Прискорює ріст волосся.
• рибофлавін - Надає еластичність і блиск волоссю.
• інозит - Зупиняє випадання волосся.
• біотин - Захищає від облисіння.
• Фолієва кислота - Уповільнює старіння волосся.
• Жирні кислоти - Протидіють випадання волосся.
• токоферол - Живить волосяні цибулини.
• тіамін - Бере участь в процесах білкового сінтеза.Тіамін помітно покращує роботу нервової системи, піднімає настрій, лікує «вічну втому».
• ніацин - Розширює судини, що покращує доставку потрібних речовин до шкіри голови. Після його застосування волосся стають сильнішими, гущі, починають посилено рости.

Вітаміни проти випадіння волосся

Аптечні вітаміни люди приймають тоді, коли не можуть впоратися з випаданням волосся за допомогою спеціального харчування, масок, бальзамів, ополіскувачів і шампунів.

Розробка вітчизняних вчених - комплекс вітамінів «Алфавіт».

• «Перфект» - Препарат, що впливає на нігті і шкіру, він прискорює ріст волосся швидко, всього за один місяць. Приймають капсулу в день.
• «Ревалід» - Спеціальний комплекс амінокислот і вітамінів, які прискорюють і зростання, і зміцнюють здоров`я волосся. Препарат приймають по капсулі тричі на день, від двох до трьох місяців.

Серед спеціальних вітамінних комплексів можна виділити «Нутрікап», «Ревалід», «Віташарм», «Ауріта», «Вітрум Бьюті», «Мерц», «Софія», «Форкапіл», «Нікомед», «Перфект». Спеціально підібрані вітаміни покращують кровообіг, допомагають живити волосся, регулюють обмін речовин в волосяних цибулинах. Аптечні вітаміни можуть зіграти істотну роль у відновленні волосся.

Вітаміни для росту волосся в продуктах

З раннього дитинства кожен знає, що приймаючи вітаміни, куплені в аптеці, люди підвищують свій імунітет і заповнюють брак тих корисних елементів, які не отримали з їжею. Але харчуватися треба правильно! Економити на їжі - це смерть для здоров`я. А його потім не купиш. Як і любов не купиш, потрібно стежити за собою!

• Яйця цінні через білка, а також кальцію, фосфору, калію, ряду вітамінів групи В. Через унікальність цього продукту, він - повний комплект вітамінів. Даний харчовий продукт підсилює зростання і припиняє випадання волосся.
• Морепродукти дуже цінують в Японії. І не даремно! Вони багаті на вітамін А, цинком, білком і фосфором, що повертає волоссю життєву силу.
• Пивні і пекарські дріжджі містять вітаміни B3, B10, B6 і B9, які впливають на синтез кератину.
• Червона риба містить білок, вітамін В12 і цинк. Ці речовини швидко відновлюють волосся.
• Морква - незамінний джерело вітамінів А і Е, вітамінів групи В, а також заліза, цинку і біотину. Всі ці вітаміни і мінерали відповідають за здоров`я волосся.
• Яблука багаті вітамінами (РР, В, А і С), важливими речовинами: магній, фосфор, кальцій, натрій, залізо, калій, і йод. Цей фрукт шикарно стимулює ріст волосся.
• Горіхи рясніють вітамінами В10 і В6, омега-кислотами, білком і біотин.
• М`ясо і печінку вважаються джерелом багатьох корисних речовин. М`ясо індички і курки цінно, завдяки білку і присутності заліза. У печінці міститься біотин і молібден, вітаміни В6, В3, В2 і А.

Нерегулярне харчування, зміна раціону, без урахування потреб організму, вживання в їжу нездорових продуктів з консервантами можуть згубно вплинути на самопочуття людини і на стан волосся. А комплексне лікування, навпаки, повинно включати всі корисні компоненти.

Найбільш цінними для волосся є такі макроелементи:

• кальцій
  
  Брак кальцію підвищує дратівливість і нервозність, викликає депресію і стрес. А ці явища, без сумніву, стають причиною випадання волосся. До речі, заповнити дефіцит елемента аптечними препаратами практично нереально. Краще додати в свій раціон більше молока і риби.
• сірка
  
  Сірка бере активну участь в синтезі колагену. Недолік в організмі цього елемента - прямий наслідок економії на м`ясі та рибі. З рослинної їжі для заповнення нестачі сірки хороший горох. Саме сірка впливає на гормони. Сірка - антиоксидант, активно захищає волосся.
• магній
  
  Магній - основний внутрішньоклітинний катіон, що виконує різні функції, він - кофактор більш ніж 200 ферментів. Магній містять банани, горіхи, насіння, яловичина, горох, печінку і листовий салат. Елемент потрібен для енергетичного метаболізму та інших процесів. Магній необхідний для правильного харчування волосся.
• фосфор
  
  Волосся не почнуть світитися в темряві, якщо їх забезпечити фосфором. Фосфор, як і магній, повертає еластичність волоссю і живить їх. Джерела елемента - сир, сир і риба.

Мікроелементи, що перешкоджають випаданню волосся

Варто звернути увагу і на мікроелементи, які протидіють випадання волосся.

• йод
  
  Йод потрібен щитовидній залозі, малесенький конструктору величезного організму, для регулювання вироблення основних гормонів. Брак йоду в організмі відразу ж виявляють по тьмяності волосся. Дефіцит йоду позначається на хворобах зубів, на появу зайвої ваги, на захворюваннях шкіри, ламкості нігтів. Найпростіше заповнити нестачу елемента, купуючи йодовану сіль.
• Залізо
  
  При дефіциті заліза знижений і «страждає» гемоглобін, що безпосередньо впливає на цикл росту волосся. При зниженому гемоглобіні людина різко втрачає величезну кількість волосся. До речі, такі зміни в організмі можуть говорити про ракової хвороби. Прихований дефіцит заліза теж позначається на якості волосся: ламкість, сухість, діаметр.
• мідь
  
  Волосся потребують міді більше, ніж будь-які інші органи. Рівень цього елементу з роками знижується, а потреба в міді, навпаки, зростає

.

• цинк
  
  Цинк бере участь в переробці жирних кислот, безпосередньо впливаючи на процеси регенерації. Тому нестача цього елемента впливає на ламкість і випадання волосся.

Домашні рецепти від випадіння волосся

• Найкращим і найпростішим домашнім засобом від випадіння волосся вважають настоянку червоного перцю. Вона лікує і від залисин. Наприклад, якщо волосся випало через те, що зазнали впливу хімічно активних речовин.
• Реп`яхову олію і касторове масло рекомендують втирати в шкіру голови, масло перед цим варто злегка підігріти. Нагрівання є умовою хорошого вбирання. Голову надійно загортають рушником. Маску з касторовою олією рекомендують тримати до п`яти годин і проводити процедуру раз на тиждень. Для реп`яхової маски вистачить і години. Регулярне застосування цього нескладного методу, після якого необхідно добре промити волосся, гарантує густі, блискучі і здорові локони.
• Такий же сприятливий ефект дає застосування масок з безбарвної хни.
• Настоянкою з коренем лопуха, варто обполіскувати волосся після миття.

Можна робити складні маски з декількох складових або обполіскувати волосся декількома настоянками з трав. Для волосся корисні: олію ши, масло з виноградних кісточок, сік алое, ромашка, аїр, кропива.

Відео на тему: вітаміни для волосся