Вітаміни особа живлять і лікують

Відео: Чудовий вітамін А. Цеглинка в будівлі здоров`я

• Які вітаміни потрібні для особи?
• Способи вживання вітамінів для особи
• Правила застосування вітамінів для особи

Вітаміни - це біологічно активні речовини, які впливають на здоров`я нашого організму і красу зовнішнього вигляду. Саме їх дефіцит тягне за собою безліч захворювань і неприємностей.

Відео: Угри, прищі / акне: кращі вітаміни і добавки для лікування проблемної шкіри

Якщо шкірі обличчя не вистачає вітамінів, вона швидко тьмяніє, в`яне і втрачає здоровий вигляд і красу, так необхідну будь-якій жінці. Щоб шкіра сяяла красою і здоров`ям, потрібно знати, які вітаміни для особи необхідні і як правильно їх вживати.

Які вітаміни потрібні для особи?

Можете не сумніватися: все 13 вітамінів, відомих сучасній медицині, активно беруть участь у відновленні та оздоровленні шкіри обличчя. Знаючи, який з них які функції виконує в клітинах, можна визначити за своїми шкірним проблемам, які вітаміни для шкіри обличчя необхідні саме вам.

• 1) Вітамін A // ретинол

Бореться з запаленнями особи, витончення, лущенням і сухістю шкіри. Надає заспокійливу дію, нормалізує роботу сальних і жирових залоз особи. Розгладжує розтяжки на обличчі. Стимулює активність клітин шкіри, тим самим прискорюючи необхідну після ушкоджень регенерацію клітин і посилене вироблення колагену, що призводить до омолодження шкіри. Вирішує проблему пігментних плям на обличчі.

• 2) Вітамін B1 // тіамін

Бореться з передчасним старінням, яке може спіткати шкіру в будь-якому віці.

• 3) Вітамін B2 // рибофлавін

Забезпечує клітинне дихання і прискорює всі можливі обміни речовин. Дарує шкірі здоровий колір.

• 4) Вітамін B5 // пантотенова кислота

Прекрасно і швидко розгладжує зморшки.

• 5) Вітамін B6 // піридоксин

Ефективно лікує шкірні захворювання.

• 6) Вітамін B9 // фолієва кислота

Допомагає позбутися від вугрової висипки.

• 7) Вітамін B12 // цианокобаламин

Оновлює шкірні клітини, тим самим омолоджуючи шкіру обличчя.

Відео: ИГРАЕМ В ДОКТОРА з уколами ЛІКУЄМО ВІТРЯНКУ МАШИ ВІТАМІНИ МАША І ВЕДМІДЬ Video for kids від ROMA TIME

• 8) Вітамін С // аскорбінова кислота

Стимулює вироблення колагену в клітинах, зміцнює кровоносні судини, швидко загоює рани і мікротріщини.

• 9) Вітамін D

Уповільнює процеси старіння клітин, допомагає шкірі підтримувати тонус.

• 10) Вітамін E // токоферол

Вирівнює шкіру, допомагає відновленню клітин. Він активно захищає шкіру від дії ультрафіолетових променів.

• 11) Вітамін K

Кращий засіб для боротьби з веснянками і іншими пігментними плямами. Бореться з набряком і запальними процесами шкіри.

• 12) Вітамін PP // ніацин

Надає на клітини стимулюючу дію. Захищає шкіру, покращує колір обличчя.

• 13) Вітамін H // біотин

Бере участь в жировому і вуглеводному обмінах, стимулює клітини до регенерації.

Тепер ви знаєте, які вітаміни корисні для особи і чим саме. Постарайтеся визначити, чого ж не вистачає вашій шкірі, якщо у вас є певні проблеми (пігментація, запалення, лущення і т. Д.). Тільки після цього ви зможете визначити, як заповнити нестачу того чи іншого речовини.

Способи вживання вітамінів для особи

Будь-яка шкіра, навіть сама НЕ проблемна, вимагає регулярного харчування саме вітамінами. Це їй необхідно для профілактики від виникнення різних напастей у вигляді передчасного старіння або надмірної сухості. Ви знаєте, які вітаміни корисні для шкіри, але як їх доставити за призначенням - в клітини, які без них не можуть нормально жити і функціонувати на повну силу? Існує кілька способів вживання вітамінів, які дозволяють швидко і регулярно живити шкіру обличчя.

1. вітамінні комплекси. Чомусь багато хто помилково вважає, що вітамінні комплекси допомагають тільки внутрішній роботі організму. Ці комплексні препарати доставляють вітаміни в такій кількості, що їх вистачає і клітинам шкіри, які отримують їх з крові. Тому, приймаючи будь-який вітамінний комплекс, ви незабаром побачите, що і стан вашої шкіри на обличчі значно покращився.
2. Окремі вітаміни. Якщо ви точно знаєте, якого саме вітаміну не вистачає вашій шкірі, ви можете придбати окремі вітаміни в будь-якій аптеці. Форма випуску може бути найрізноманітнішою - капсули, порошки, таблетки.
3. живлення. Ще один спосіб вживання вітамінів для особи - правильне, збалансоване, різноманітне харчування. Якщо у вашому меню фастфуди і газовані напої витіснили свіжі фрукти, овочі, злакові культури і натуральні соки, ваша шкіра напевно буде «бунтувати» проти такого не вітамінізованого харчування.
4. косметичні маски - Як магазинні, так і домашнього приготування, збагачені цілим рядом вітамінів для шкіри обличчя.

Ідеальним варіантом стане грамотна комбінація всіх цих способів вживання вітамінів для особи, щоб гарантовано позбутися від авітамінозу. Але для цього необхідно знати, як правильно їх комбінувати, як часто і в яких дозах.

Відео: Як позбутися від прищів на обличчі. Маска від прищів на обличчі (вітамін Е) Лікування прищів від Beauty Ksu