Як можна уникнути головного болю

Зміст статті:

1. Що ж треба знати, щоб приборкати головний біль і як від неї вберегтися?

Безумовно, при сильних і постійних болях в голові варто звернутися за допомогою до фахівця, адже головні болі можуть бути симптомом безлічі різних захворювань. Коли голова болить не часто і немає причин для побоювання, то перш ніж бігти в аптеку за лікарськими препаратами, можна позбутися від больових відчуттів за допомогою натуральних продуктів і знань про корисні властивості дарів природи.

Що ж треба знати, щоб приборкати головний біль і як від неї вберегтися?

• 1. Однією з причин, що викликають це нездужання, може служити недолік рідини в організмі. Для початку слід випити склянку звичайної теплої води. Категорично не рекомендується пити холодну воду.
• 2. До складу багатьох ліків від головного болю входить кофеїн, наявний також в каву. В такому випадку допоможе випита чашка цього напою або ж чашка міцного чаю. Треба пам`ятати, що кава вимиває кальцій з організму, тому не треба зловживати напоєм, щоб не погіршити стан.
• 3. Дослідження показали, що в складі вишні є безліч корисних вітамінів, мікроелементів і біологічних сполук, здатних зупиняти запальні процеси. Вона вважається відмінним антиоксидантом і природним антибіотиком. Вживаючи вишню і маючи в своєму меню велика кількість різних фруктів, не доведеться страждати від головного болю.
• 4. Снідати треба обов`язково. Для нормальної роботи організму потрібна енергія. Не отримавши вранці харчування, він задіює додатковий енергетичний ресурс, яким є глюкоза. Цукор в крові падає і в результаті з`являються больові відчуття в голові. банальна вівсянка або будь-яка інша каша, з`їдена вранці, позбавить від проблеми.
• 5. Стрес, пригніченість і депресивний стан - наслідок нездатності мозку правильно відреагувати на виникаючі ситуації. Причиною цього може бути нестача вітамінів групи В і щоб усунути її і забезпечити нервову систему необхідними вітамінами треба їсти більше зелені і зелених салатів.
• 6. Добре додавати в їжу різноманітні прянощі і пряні трави. З головним болем відмінно справляються кмин, фенхель і навіть гострий перець. У складі ванілі є речовина евгенол - натуральний анальгетик, очищуючий судини. Виключним засобом від недуг вважаються чаї з лимоном і імбиром.
• 7. Магній - мінерал, який відповідає за регулювання взаємодії нервових закінчень з головним мозком. Зрозуміло, що недолік даного мікроелемента безпосередньо впливає на виникнення болю. Наситити організм магнієм здатні всі види бобових, злаки і молочні продукти.

Висновок тут один: усунути і навіть повністю уникнути появи головних болів, як і багатьох інших захворювань, найкраще допоможе правильна організація раціону харчування і якісний відпочинок.