Вода з лимоном для схуднення

Лимонна вода - це натуральне і доступний засіб для схуднення. Про корисні речовини, що містяться в цитрусі, знає багато хто. Вітамін С, яким багатий лимон, благотворно впливає на імунітет і допомагає впоратися з вірусними інфекціями і сезонними застудами. Однак про те, що цей фрукт здатний бути відмінним помічником для формування стрункої фігури, відомо не всім.

Користь і шкода

Чи корисна лимонна вода? Дієта, заснована на вживанні натурального лимонного напою вважається ідеальною для очищення кишечника. За допомогою лимона можливо прискорити процес спалювання жирів і вуглеводів. Дієтологи відносять лимонну дієту до числа дієвих, однак такий метод схуднення підходить не всім.

Корисні властивості для організму

1. Схуднення за допомогою вітаміну С. У лимоні міститься велика кількість даного мікроелемента. Добова потреба людини у вітаміні С дорівнює 60 мг, проте, якщо збільшити його споживання до 200 мг, різко зростає число антиоксидантів в крові. Завдяки цьому вітамін здатний прискорити втрату зайвих кілограмів.
2. зниження апетиту. Фрукт включає до складу полімер - пектин, який є природним клеєм і притуплює відчуття голоду. Лимонний фермент пектин допомагає людині швидше насичуватися.
3. поліпшення травлення. Дієта на воді з лимоном передбачає надходження в організм людини великої кількості лимонної кислоти, яка нормалізує баланс pH і стимулює роботу органів шлунково-кишкового тракту. Дана речовина активно застосовується в медицині для створення препаратів, що поліпшують енергообмін. У малих кількостях натуральна кислота сприяє розгону метаболізму.
4. підйом тонусу. Чи корисно пити воду з лимоном натщесерце? Відповідь однозначна, адже такий напій допомагає налагодити роботу шлунка і кишечника і швидше прокинутися, отримавши заряд бадьорості і гарного настрій на весь день.

Як пити теплу воду з лимонним соком вранці натщесерце

• Лимонний сік слід розбавляти теплою водою. Навіщо п`ють вранці склянку теплої води з лимоном? Температура напою важлива, оскільки холодна рідина, випита натщесерце, пригнічує обмінні процеси.
• Протягом дня пийте воду з лимоном кілька разів. Напоєм можливо замінювати шкідливі перекуси, до яких ви звикли. Останній прийом лимонної води повинен відбуватися за 40-60 хвилин до сну.
• Не обмежуйтеся виключно лимонним напоєм, доповнюйте денний раціон чистою водою. Не варто пити воду з лимонним соком, додаючи в стакан лід.
• Приправляйте перемеленої цедрою лимона салати, рибні та м`ясні страви.

Скільки лимонної води пити щоб схуднути?

Суть лимонної дієти полягає в регулярному споживанні води зі свіжим соком плоду. Лікарі рекомендують випивати в добу не менше літра такого напою, одночасно з яким вживайте 1-1,5 літра чистої води. Вона налагоджує обмін речовин, завдяки чому стабілізується природний процес очищення організму від токсинів і шлаків. Дотримуючись лимонної дієти, ви почнете втрачати зайві жирові відкладення.

Відео: як зробити лимонну воду в домашніх умовах

Інформація, що міститься в лимонному соці кислота очищає стінки кишечника від скупчуються відходів, які є основною причиною зайвої ваги, і швидко виводить їх з організму. Вживання лимонного соку з водою допомагає спалювати зайві вуглеводи і прискорює процес травлення, ніж перешкоджає утворенню нових відкладень. З`єднуючись, лимонний сік і мінеральна вода підсилюють дію один одного, що дає можливість втрачати зайву вагу.

Рецепти приготування лимонної води для схуднення

Як правильно приготувати лимонну воду? Назвати один універсальний рецепт приготування, який підходив би всім, не можна. Існує безліч варіантів жиросжигающих напоїв з лимоном, тільки шляхом проб і помилок можливо визначити для себе оптимальний варіант. Якщо розчин здається вам занадто концентрованим або, навпаки, напій має слабкий смак, змініть пропорції.

З м`ятою

Лимонний напій з м`ятою простий в приготуванні, але ефективний для тих, хто бореться із зайвою вагою. Вода з лимоном і м`ятою стимулює виведення токсинів, шлаків і очищає органи травної системи.

складові:

• 5-7 листочків м`яти.
• Сік половини лимона або лайма.
• 400 мл води.

Приготування напою для схуднення:

1. Закип`ятіть воду.
2. Залийте окропом м`яту, залиште настоюватися на 10 хвилин.
3. Додайте лимонний сік і, за бажанням, ложку меду.
4. В ідеалі коштувати випити 3-4 склянки такого напою в день.

З яблучним оцтом

Щоб схуднути, пийте напій з лимонним соком і яблучним оцтом за 30 хвилин до сніданку, обіду і вечері. В результаті такої дієти покращитися моторика кишечника і ваша травна система буде працювати, як годинник,

складові:

• Часточка лимона.
• 2 ч.л. яблучного оцту.
• Щіпка зеленого чаю.

приготування:

1. Закип`ятіть 200 мл води.
2. Наповніть окропом чашку, заваріть зелений чай.
3. Додайте часточку лимона і оцет.
4. Підсолодіть напій для схуднення медом.
5. Пийте кислий жиросжигающий чай тричі на день, краще до їди.

З перцем

Тим, хто прагне до ідеальної фігури, варто спробувати дієту, засновану на вживанні жиросжигающего напою з лимоном і кайенский перцем. Він притупляє відчуття голоду і допомагає швидко позбутися від зайвої ваги. Якщо смак кленового сиропу вам не подобається, замініть його медом.

складові:

• Половина лимона.
• 1 ч.л. кленового сиропу.
• 200 мл води (краще готувати напій на мінеральній воді).
• 1 грам кайенского перцю.

приготування:

1. Вичавіть з лимона сік, якщо в напій потрапить м`якоть - нічого страшного.
2. Змішайте всі компоненти в чашці з водою.
3. Приймайте засіб для схуднення двічі на добу - вранці натщесерце і на ніч. Причому пити напій слід залпом.

Імбирно лимонний напій

Імбирний чай п`ють відразу після їжі, щоб підвищити швидкість травлення і допомогти шлунку розчинити жири. Тільки так напій матиме максимальний ефект. Однак варто врахувати, що імбир має сечогінну дію.

складові:

• Корінь імбиру (100 г).
• 0,5 л води.
• 2-3 часточки лимона.
• Мед за смаком.

приготування:

1. Очистіть і поріжте п`ятачка імбир.
2. Варіть пластинки в 500 мл води 8 хвилин.
3. Наповніть чашку відваром, додайте лимонні дольки і ложку меду.

Як приготувати еліксир з часником

Часник, як і лимон, є джерелом вітамінів, мікроелементів, мінералів. Він містить полісахариди, білки, магній, залізо, цинк, фосфор, кальцій, вітаміни груп B, D, P. Однак головним компонентом ефірної олії часнику вважається аллицин - речовина з антиоксидантними властивостями.

складові:

• 4 лимона.
• 3 л води.
• 4 головки лимона.

приготування:

1. Очистіть часник, пропустіть разом з лимонами через м`ясорубку (цитрусову шкірку обрізати не варто).
2. Кашку помістіть в трилітрову банку, залийте кип`яченою холодною водою.
3. Закрийте ємність кришкою і поставте в тепле місце настоюватися на 3 дні, час від часу збовтуючи вміст банки.
4. Процідіть напій і зберігайте в холодильнику, щільно закриваючи кришкою.
5. Пийте лимонний напій для схуднення щодня 3 рази порціями по 100 мл (можете починати з менших доз, приймаючи в перші дні по 50 мл)

Медова вода з лимоном

Мед піднімає тонус, регулює обмінні процеси, допомагає впоратися з депресією і надає легкий послаблюючий ефект. Цей корисний продукт активізує роботу жовчного міхура, підтримує імунну систему і печінку, знижує рівень холестерину, що надходить разом з їжею. Вживайте лимонно-медовий напій для схуднення перед сніданком, щоб запустити обмінні процеси з ранку.

складові:

• Лимонний сік.
• 1 ч.л. меду.
• Склянку теплої води.

приготування:

1. Розріжте навпіл лимон, вичавіть з однієї половинки сік, наповнивши столову ложку.
2. Додайте лимонний сік і мед в стакан і ретельно проведіть.
3. Медово лимонна вода для схуднення може стати альтернативою звичному ранкового або вечірнього чаю.

Коктейль Сассо з імбиром і огірком

Згідно з класичним рецептом, для приготування лимонного напою допускається використовувати як сік, так і сам фрукт. Оскільки в цитрусової цедрі міститься маса корисних речовин, краще готувати коктейль Сассо з цілим лимоном. Щоб побачити очікуваний ефект, вкрай важливо дотримуватися засад здорового харчування.

складові:

• 10 листочків м`яти.
• Огірок.
• 1 лимон.
• 2 л води.
• 1 ст.л. подрібненого імбирного кореня.

приготування:

1. М`ятні листя слід ретельно пом`яти, щоб вони пустили сік.
2. Огірок, лимон порубати кружечками.
3. Складіть всі інгредієнти в банку, залийте холодною водою, помістіть в холодильник.
4. Через 10-12 годин вода Сассо для схуднення готова до вживання.

Протипоказання до вживання напою

1. Підвищена кислотність, гастрит, виразка шлунка або 12-палої кишки, часті печії, болю в животі.
2. Прийом снодійний препаратів разом з лимонним соком може загрожувати освітою виразки. Крім того, такий тандем нерідко призводить до запорів.
3. Чутливість зубів. Натуральна лимонна кислота роз`їдає зубну емаль, тому пити напій краще використовуючи трубочку.
4. Алергічна реакція на цитрусові.

7-ми денна дієта на лимонної воді

Якщо ви зважилися використовувати лимон для схуднення, але боїтеся побічних ефектів від надлишку цитрусових в раціоні, варто спробувати м`яку 7-денну дієту. Її суть полягає в щоденному вживанні 3 літрів води з лимонним соком. Тривалість такої дієти складає 7 днів, протягом яких можливо скинути від 3 кг до 5 кг.

Суть 7-денної дієти:

1. Щоранку натщесерце випивають склянку води з лимонним соком в пропорціях 1: 1. Після обов`язково попестити рот.
2. Під час дієти вживаються виключно дієтичні продукти. Причому процес схуднення не повинен створювати дефіциту корисних речовин в організмі, тому риба, м`ясо не виключаються, а вибираються дієтичні їх сорти.
3. Увечері жиросжигающий напій п`ють замість вечері, додавши меду.
4. Лимон для схуднення обов`язково повинен бути свіжим, інакше він не буде мати корисними властивостями.