Схуднення за допомогою лимона

Лимон для схуднення - це ефективна очищаюча організм дієта, тривалість якої дорівнює двом тижням. Її результатом стануть 4-5 скинутих кілограм. Суть дієти полягає в щоденному вживанні свіжовичавленого лимонного соку. Нещодавно дієтологи занесли цей вид цитрусових в список жиросжигающих продуктів. Чим корисний лимон для тих, хто хоче схуднути?

Користь лимона для організму і схуднення

Цей фрукт містить безліч різних мікроелементів, вітамінів, амінокислот. Лимон вважається один з кращих народних засобів для стимуляції роботи імунної системи. Чи сприяє лимон схудненню? На думку лікарів, він має ряд корисних властивостей, в тому числі і тих, які стимулюють процес зниження ваги. Позитивні ефекти цитруса:

• розщеплює жири;
• притуплює відчуття голоду;
• активізує обмінні процеси;
• видаляє шлаки, токсини;
• насичує організм вітамінами, які позитивно впливають на стан волосся, шкіри.

Чи допомагає вода з лимоном схуднути?

Сік цього фрукта надає схоже з діуретиком дію, нормалізує обмін речовин і виводячи токсичні залишки після окислення клітин. Оскільки прийом лимонного соку полегшує процес травлення, така дієта допомагає в повному обсязі засвоювати корисні речовини здорової їжі, яка надходить в шлунок. Застосовуючи лимон як засіб для зниження ваги, вам не обов`язково відмовлятися від своїх улюблених страв, за винятком шкідливої їжі.

Правила вживання

1. Основним принципом лимонної дієти є не обмеження раціону, а додавання до нього цитрусового соку і води. Протягом доби ви можете їсти, що хочете. Однак для досягнення максимального результату скоротіть кількість борошняних, жирних і смажених страв.
2. Пийте лимонний сік через трубочку, оскільки він негативно впливає на емаль зубів. Або полощіть ротову порожнину водою з содою (1 ч.л. на склянку) відразу після вживання жиросжигающего напою.
3. Пийте натуральний лимонний сік в розведеному вигляді, причому змішувати його краще з гарячою водою. При відсутності соковижималки, кілька часточок можете потовкти в склянці з окропом.
4. Під час дієти підсипати в салати або супи подрібнену лимонну цедру. Рибу і м`ясо поливайте лимонним соком.
5. Щодня кілька разів їжте свіжі овочі, фрукти, горіхи. Клітковина і білки сприяють швидкому схудненню, а в тандемі ці продукти будуть тримати рівень цукру в нормі.
6. Сидячи на лимонної дієті, що не позбавляйтеся від жирів в раціоні повністю. Рослинні речовини дуже важливі для здоров`я шкіри, волосся, органів зору. Додавайте в свіжі салати соняшникова або оливкова олія, їжте жирні сорти риби - вони багаті на омега 3 і 6.
7. Скоротіть споживані солодкі продукти під час схуднення і після дієти, якщо хочете схуднути без повернення зайвої ваги.
8. Не варто харчуватися консервами або напівфабрикатами. Їжте виключно свіжі, домашні продукти. Під час лимонної дієти допускається вживання консервованих бобів (квасолі, сочевиці).
9. Сидячи на дієті їжте часто і потроху. Інтервал між прийомом їжі становить 3-4 години. Причому їжу варто пережовувати довго і ретельно.

Як пити воду з лимоном щоб схуднути

1. П`ється лимонна вода натщесерце. Для цього воду нагрівають до температури 40 градусів, відрізають шматочок лимона і опускають в стакан або видавлюють пару чайних ложок соку.
2. Пити жиросжигающий напій для схуднення слід повільно, роблячи маленькі глотки.
3. Протягом дня можете їсти свіжий лимон - це підвищить ефективність дієти.
4. Якщо вам складно пити кислу воду для схуднення, додайте в стакан ложку меду.
5. Снідати можете по закінченню 30 хвилин після прийому води з лимоном.
6. Для прискорення метаболізму і ефективної детоксикації лікарі рекомендують додавати в питну воду перемелені шкірку лимона. Пийте багато такої рідини протягом дня.
7. Скільки днів потрібно пити? Жорстких часових рамок для такої дієти немає, проте лікарі рекомендують робити паузи в прийомі цитрусового напою кожні 14 днів.

Чи можна сік лимона замінити на лимонну кислоту?

Споживана в великих кількостях лимонна кислота надає канцерогенний ефект, тому заміщати натуральний продукт хімічним замінником не варто. Лимон в ході травлення стає лужним - це грає важливу роль для підтримки нормального рівня pH. Штучна кислота є чужорідним речовиною і не володіє таким же властивістю, тому здатна окислювати травну систему. Результатом вживання лимонної кислоти для схуднення можуть стати численні проблеми зі здоров`ям.

Дієта на 10 днів для скидання зайвої ваги

Лимонна дієта показує ефективність, однак максимальну кількість зайвої ваги йде не завдяки жиросжиганию, а шляхом видалення з організму зайвої рідини. Це обумовлює подальше повернення втрачених кілограмів після завершення дієти. Однак, якщо забезпечити себе регулярними фізичними навантаженнями (підійде будь-який спорт, крім шахів) і дотримуватися здорового харчування, ви убезпечите себе від цього неприємного наслідки і ваша фігура залишиться стрункою. Застосування лимонного соку гарантує очищення організму і прискорення метаболізму, тому після дієти ви будете худнути природним шляхом.

• День 1. Натщесерце п`ють змішані в склянці теплої води 2 ч.л. соку лимона.
• День 2. До ранкової порції додається вечірня (сік і вода в такій же кількості).
• День 3. Сутра випивають 1 склянку лимонного напою, ще 2 вживаються протягом дня.
• День 4. До числа напою для схуднення, випитого в третій день додається ще 1 склянку на вечір.
• День 5. Вранці п`ють стакан лимонної води натще, ще 4 порції випивають до вечора.
• День 6. Додається ще 1 склянку, разом добова кількість становить 6 склянок.
• День 7. Роблять розвантажувальний день, утримуючись від їжі. Допускається споживання лимонного напою з додаванням меду.
• День 8. П`ють 1 склянку напою для схуднення вранці і ще 5, розтягуючи до вечора.
• День 9. Від кількості випитого в минулий день лимонного напою віднімають 1 денний стакан.
• День 10. Сутра приймають 1 порцію напою, ще 3 п`ються до вечора.

Рецепти засобів для схуднення

Щоб отримати якісний сік, вибирати потрібно свіжі, яскраво-жовті плоди, які мають на шкірці зелені відображення. Корисні властивості лимони втрачають вже після 7 днів, проведених в умовах кімнатної температури. Якщо забезпечити фрукту прохолоду, його цілющі якості зберігаються довше.

Як приготувати корінь імбиру з лимоном

Для схуднення часто використовують лимон і імбир, корінь якого має величезну кількість корисних властивостей. Імбир знижує холестерин, має знеболюючу дію при артриті, нормалізує обмінні процеси, активізує кровообіг, підтримує імунну систему, служить сильним антиоксидантом і антисептиком.

Відео: Напій з імбиру і лимона - напій для схуднення

Складові:

• 1 середній корінь імбиру (5-7 см).
• 1 свіжий лимон.

Приготування лимонної суміші з імбиром для схуднення:

1. Очистіть імбирний корінь за допомогою маленького гострого ножа.
2. Лимон промийте, облийте окропом. Причому цедру краще не знімати, в ній міститься багато ефірних масел, які допомагають боротися із зайвими кілограмами.
3. Компоненти розріжте на невеликі шматочки і перейдіть через м`ясорубку або використовуйте блендер.
4. Приймайте столову ложку кашки для схуднення 3-4 рази на день, запиваючи склянкою теплої води.

Лимонний напій з медом і корицею

Кориця має здатність сповільнювати проходження їжі в кишечник, щоб людина довше відчував себе ситим. У тандемі з лимонним соком спеція скорочує кількість відкладали організмом вісцерального жиру, контролюючи процес перетравлення цукру. Дослідження довели, що приймаючи чайну ложку кориці і стільки ж лимонного соку можливо скоротити підшкірні жирові відкладення, схуднувши на 3-5 кілограм.

Складові:

• 250 мл води.
• 1 ст.л. соку лимона.
• Щіпка меленої кориці.

Приготування лимонного напою для схуднення:

1. Закип`ятіть воду, додайте корицю і почекайте 20 хвилин, поки рідина настоїться.
2. Додайте лимонний сік. За бажанням подсластите чайною ложкою меду.
3. Пийте теплий жиросжигающий напій за півгодини до сніданку чи обіду.

Імбирно-лимонна настоянка на коньяку

Про цілющий властивості імбиру знали навіть в Стародавньому Римі. Місцева знати, яка була відома своїм переїдання, використовувала імбир для прискорення травлення. Для приготування настоянки для схуднення, крім імбиру знадобиться коньяк і лимон. Пам`ятайте, що імбирний напій має специфічний смак, тому починайте його вживання з невеликих доз.

Складові:

• Корінь імбиру.
• 1 лимон.
• Стакан коньяку.

Приготування лимонної настойки для схуднення:

1. Очистіть від шкірки імбир і лимон.
2. Корінь наріжте тонкими пластинками, лимон пропустіть крізь м`ясорубку.
3. Помістіть суміш у банку, залийте інгредієнти коньяком, щоб склад був покритий їм на 1 палець.
4. Наполягайте 7 днів на нижній полиці холодильника.
5. Щодня приймайте имбирно-лимонну настоянку 2 рази по столовій ложці. Можете запивати гірку настоянку чаєм.

Як зробити жиросжигающий коктейль

Жиросжигающие коктейлі є доповненням до раціону тих, хто не хоче мучити себе суворими дієтами, але бажає схуднути. Запропонований нижче рецепт допоможе приготувати смачний і корисний коктейль, який при регулярному споживанні посприяє боротьбі із зайвою вагою.

Складові:

• 1 ківі.
• 100 мл негазованої води.
• 5-7 гілочок м`яти і стільки ж петрушки.
• 2 скибочки лимона.

Приготування коктейлю з лимоном і м`ятою:

1. Промийте водою всі компоненти, ківі очистіть, розріжте на часточки.
2. Складіть інгредієнти в одну ємність, залийте водою і перемеліть блендером.
3. За бажанням додайте в коктейль чайну ложку меду.

Кефір з лимоном на ніч

Для боротьби з ожирінням часто використовують жиросжигающий кефіру лимонний напій. Курс його прийому становить тиждень, після чого стає помітний результат - втрата 3-4 кілограм. Плюсом даної дієти є низький вміст калорій, ситність і благотворний вплив на роботу печінки.

Відео: How to lose weight fast at home without dieting. Water with lemon for weight loss for the week

Складові:

• 0,5 л кефіру.
• 1 2 лимона.

Приготування напою з лимоном і кефіром:

1. Видавіть з лимона сік або подрібніть плід блендером до стану кашки.
2. Змішайте сік / суміш з кефіром.
3. Пийте напій щодня на ніч.

Напій з імбиром, огірком і м`ятою

Такий напій для схуднення ще називають водою Сассо в честь дієтолога Синтії Сасс. Жиросжигающая вода видаляє зайву рідину з організму, розганяє метаболізм, нормалізує роботу кишечника, покращує загальне самопочуття.

Складові:

• 2 л кип`яченої води.
• 20 листків м`яти.
• лимон
• 1 ч.л. тертого імбиру
• Огірок.

Приготування лимонної води Сіссі для схуднення:

1. З вечора підготуйте компоненти: м`яту помийте, лимон і огірок наріжте кружальцями.
2. Змішайте інгредієнти, залийте їх водою.
3. На ранок ви отримаєте настоявся воду для схуднення. Пийте його протягом дня. Розподіліть прийом 2 літрів води Сассо так, як вам зручно, коректую дозування і інтервали. Автор методики обіцяє, що коктейль буде корисний худне незалежно від того, займаються вони спортом чи ні. Така чистка допоможе прибрати відкладення з живота і стегон.

Cода з лимоном

Дієтологи рекомендують вживати соду з лимоном для схуднення і з метою поліпшення загального самопочуття, підвищення тонусу, прискорення метаболізму. Дотримуйтеся режиму прийому жиросжигающего напою, тоді вам вдасться за короткий термін схуднути на 3-5 кілограм.

Складові:

• Сік половини лимона.
• 0,3 л води. ч.л. соди.

приготування:

1. Наповніть ємність підготовленої води, додайте лимонний сік, соду.
2. Коли рідина перестане пінитися, долийте залишок води.
3. Пийте напій для схуднення повільно, роблячи паузи, щоб лимон з содою встигали засвоїтися.
4. Для поліпшення смакових якостей можете доповнити воду листям м`яти або льодом.

Зелений чай натщесерце

Схуднути за допомогою зеленого чаю можливо тому, що він містить велику кількість поліфенолів і катехінів - речовин, які розщеплюють жири. Крім того, ці компоненти прискорюють метаболізм, в результаті чого організм перетворює жири в чисту енергію.

Складові:

• 2 ст.л. лимонного соку.
• Чашка зеленого чаю улун.
• ч.л. меду (за бажанням).

Відео: як схуднути за допомогою лимона

приготування:

1. Закип`ятіть воду, дайте охолонути до 80 градусів.
2. Залийте нею щіпку зеленого чаю, почекайте, поки настоїться.
3. Коли чай охолоне, доповніть його лимонним соком. Тільки так цитрус збереже свої корисні властивості.

Лимон і часник

Багато хто уникає даного методу схуднення, оскільки часник має різкий, стійким запахом. До того ж, часник має деякі протипоказання: його не можна застосовувати людям, страждаючим гастритом, захворюваннями кровоносної системи і серця або тим, хто має алергічну реакцію на цей продукт. Однак цей спосіб схуднення не передбачає вживання великої кількості овоча, а тому є нешкідливим.

Складові:

• 4 часникових зубчики.
• 3 склянки води.
• лимона.

приготування:

1. Пропустіть часник крізь прес.
2. Зніміть шкірку з лимона, продавите пресом, як надійшли з часником.
3. Видавіть сік з очищеного плоду.
4. Всі інгредієнти змішайте і з`єднайте з водою. Дайте напою для схуднення настоятися до 7 годин.
5. Приймайте рідина кожен раз перед прийомом їжі за 20-30 хвилин.

Як проводять схуднення за допомогою ефірного масла лимона?

Лимонне ефірне масло вважається ефективним засобом для боротьби з целюлітом. Як можна схуднути за допомогою лимона?

1. масаж. Змішайте два види олії - лимонне і авокадо в пропорціях на 7 крапель цитрусового 15 мл живильного. Масаж починайте знизу, від кісточок, рухаючись до стегон. З зусиллям розминайте пальцями підшкірний жир, використовуючи кругові рухи.
2. компреси. При целюліті або варикозному розширенні вен можете прикладати компрес з використанням лимонного масла (7-10 крапель на емульгатор).
3. ванна. Краще робити цю процедуру перед масажем, щоб досягти максимального ефекту. Наберіть повну ванну гарячої води, додайте 10 мл косметичної піни і 10 крапель ефірного лимонного масла. Дана процедура допоможе не тільки схудненню, але і виведенню шлаків.

Протипоказання до вживання лимона

1. Алергія на цитрусові.
2. Хвороби шлунково-кишкового тракту, підвищена кислотність.
3. Ранні терміни вагітності.
4. Підвищений артеріальний тиск.