Вода з лимоном - користь і шкода, як приготувати, рецепт

Добридень! Не чекайте, друзі, що здоров`я саме прийде до вас, починайте рухатися до нього самі. І в цьому вам допоможе вода з лимоном натщесерце, про користь і шкоду якій ми з вами сьогодні поговоримо. Чи знаєте ви, що з її допомогою можна не тільки оздоровитися? Лимонна вода чудово допомагає знизити вагу і багато людей успішно приймають її для схуднення, рецепт простого напою ви теж дізнаєтеся зі статті. Неодноразово чула, що дуже важливо правильно починати свій ранок після пробудження. Лікарі радять робити це зі склянки води. А що якщо в заповітний стакан додати ще щось корисне?

Вода з лимоном - користь і шкода

Отже, чому все-таки лимонна вода? Зрозуміло, що все через корисних властивостей основи напою - лимонів. Вченими користь і шкода лимонів вивчені давно і досконально, і, повірте, достоїнств набагато більше.

Достаток вітамінів і природних мінералів - це все про цитрусі. Вітамін С, групи В, кальцій, магній, залізо. За калію лимон мало не чемпіон, його більше ніж у яблуках або винограді.
Вода з лимоном, яка приймається натщесерце, надає наступну користь:

• Знімає запалення, особливо важливо це при захворюваннях суглобів, так як допомагає виводити сечову кислоту з організму.
• Поліпшить травлення, попутно послаблюючи дію токсинів в кишечнику. За своєю хімічною формулою, напій схожий з кислотою, що знаходиться в шлунковому соку. Напій, випитий натщесерце, активує роботу шлунка і сприяє більш якісному травному процесу.
• Вода з лимоном натщесерце - випробуваний не однієї сотнею жінок, засіб для схуднення. Пектини, що містяться в напої, знижують апетит і допомагають цим знизити вагу.
• Очистить печінку. Під впливом лимона посилюється робота ферментів, під їх впливом орган очищається і починає краще працювати.
• Вірусні захворювання. Напій має противірусну, імуностимулюючу та протизапальну дію.
• Допомагає при запорах, м`яко і природним чином очистить кишечник.
• Чудовий антиоксидант. Захистить від раннього старіння, виведе поганий холестерин.
• Незамінний напій з води з лимоном натщесерце при депресивному стані, позбавить від страхів, поліпшить роботу мозку.
• Зміцнить кістки. Напій корисний для людей похилого віку, як профілактика остеопорозу. Причина в оптимальному співвідношенні змісту магнію і кальцію.
• Діабет. Напій підсилює чутливість до препаратів інсуліну і сприяє зниженню цукру.
• Зміцнить судини, знизить високий тиск. Через деякий час після постійного прийому напою, можливо зниження дози лікарського препарату від тиску. Лимонна вода служить також для профілактики гіпертонії.
• Поліпшить стан шкіри і волосся. Зовнішньо напій можна застосовувати для очищення шкіри від пігментних плям.
• Підвищить імунітет. У напої дуже висока концентрація вітаміну С, який стимулює імунну систему.
• Освіжить подих, полегшить зубну, зніме запалення ясен.
• Підніме тонус, додасть бадьорості на цілий день.

Вода з лимоном для схуднення

Я вже говорила, що за відгуками безлічі жінок, які борються із зайвими кілограмами, вода з лимоном, що вживається натщесерце, сприяє схудненню вельми ефективно. Рецепт для схуднення відомий вже давно і багато на собі відчули його, давши позитивний відгук.

Напій м`яко чистить організм, пектини допомагають знижувати апетит, все це в комплексі з іншими способами зниження ваги прекрасно допомагає схуднути. Думаю, що у вас виникло питання: Скільки можна пити за день лимонної води?

Існує спеціальна схема застосування води з лимоном натщесерце для схуднення:

• У перший день випийте вранці, натщесерце, до прийому їжі, один стакан лимонної води. Для смаку можна додати трохи меду.
• На наступний день кількість лимонної води збільшується на 1 склянку. І дійте так далі, кожен день додавайте по склянці щодня протягом тижня.
• Через 7 днів починайте зворотний відлік - щодня зменшуйте по склянці напою. В останній, 15 день, знову випийте 7 склянок за день і на цьому курс закінчите.

Не лякайтеся, відразу вранці все кількість водички з лимоном пити не потрібно, досить однієї склянки. Розтягніть необхідну кількість на весь день, розділивши на порції. Єдина умова: пити лимонну воду потрібно кожен раз натщесерце, і тільки потім можна поїсти.

Паралельно з цим засобом для схуднення, пийте просту воду, дотримуючись питний режим. Збільшити фізичну навантаження, а ось вживання жирного і солодкого, навпаки, знизьте.

Сподіваюся, ви розумієте, що сама по собі лимонна вода -не панацея від ожиріння, і ваша вага не вижене, вона лише підстьобне метаболізм, допоможе очистити організм і наповнить його вітамінами. І в результаті процес схуднення стане інтенсивніше.

До лимонної воді доречні і інші добавки, наприклад, імбир або мед. Я про це на сайті вже якось писала, читайте в статті «Імбирний чай з лимоном і медом»І розповідала про його користь і шкоду, а також здатності допомогти схудненню.
Крім імбиру або меду, в напій можна додати корицю, м`яту або свіжий огірок. Якщо настояти лимонну воду з усіма цими інгредієнтами, то у вас вийде відомий засіб для схуднення вода Сассо, про яку я докладно писала і ви можете почитати, якщо перейдете по посиланню.

Єдине, про що хотіла б попередити, що навіть при відсутності протипоказань, вживати лимонну воду потрібно без фанатизму, інакше замість схуднення і користі, отримаєте шкоду.