Змист

Вода з лимоном - користь і шкода
Отже, чому все-таки лимонна вода? Зрозуміло, що все через корисних властивостей основи напою - лимонів. Вченими користь і шкода лимонів вивчені давно і досконально, і, повірте, достоїнств набагато більше.
Достаток вітамінів і природних мінералів - це все про цитрусі. Вітамін С, групи В, кальцій, магній, залізо. За калію лимон мало не чемпіон, його більше ніж у яблуках або винограді.
Вода з лимоном, яка приймається натщесерце, надає наступну користь:
- Знімає запалення, особливо важливо це при захворюваннях суглобів, так як допомагає виводити сечову кислоту з організму.
- Поліпшить травлення, попутно послаблюючи дію токсинів в кишечнику. За своєю хімічною формулою, напій схожий з кислотою, що знаходиться в шлунковому соку. Напій, випитий натщесерце, активує роботу шлунка і сприяє більш якісному травному процесу.
- Вода з лимоном натщесерце - випробуваний не однієї сотнею жінок, засіб для схуднення. Пектини, що містяться в напої, знижують апетит і допомагають цим знизити вагу.
- Очистить печінку. Під впливом лимона посилюється робота ферментів, під їх впливом орган очищається і починає краще працювати.
- Вірусні захворювання. Напій має противірусну, імуностимулюючу та протизапальну дію.
- Допомагає при запорах, м`яко і природним чином очистить кишечник.
- Чудовий антиоксидант. Захистить від раннього старіння, виведе поганий холестерин.
- Незамінний напій з води з лимоном натщесерце при депресивному стані, позбавить від страхів, поліпшить роботу мозку.
- Зміцнить кістки. Напій корисний для людей похилого віку, як профілактика остеопорозу. Причина в оптимальному співвідношенні змісту магнію і кальцію.
- Діабет. Напій підсилює чутливість до препаратів інсуліну і сприяє зниженню цукру.
- Зміцнить судини, знизить високий тиск. Через деякий час після постійного прийому напою, можливо зниження дози лікарського препарату від тиску. Лимонна вода служить також для профілактики гіпертонії.
- Поліпшить стан шкіри і волосся. Зовнішньо напій можна застосовувати для очищення шкіри від пігментних плям.
- Підвищить імунітет. У напої дуже висока концентрація вітаміну С, який стимулює імунну систему.
- Освіжить подих, полегшить зубну, зніме запалення ясен.
- Підніме тонус, додасть бадьорості на цілий день.
Вода з лимоном для схуднення
Я вже говорила, що за відгуками безлічі жінок, які борються із зайвими кілограмами, вода з лимоном, що вживається натщесерце, сприяє схудненню вельми ефективно. Рецепт для схуднення відомий вже давно і багато на собі відчули його, давши позитивний відгук.
Напій м`яко чистить організм, пектини допомагають знижувати апетит, все це в комплексі з іншими способами зниження ваги прекрасно допомагає схуднути. Думаю, що у вас виникло питання: Скільки можна пити за день лимонної води?
Існує спеціальна схема застосування води з лимоном натщесерце для схуднення:
- У перший день випийте вранці, натщесерце, до прийому їжі, один стакан лимонної води. Для смаку можна додати трохи меду.
- На наступний день кількість лимонної води збільшується на 1 склянку. І дійте так далі, кожен день додавайте по склянці щодня протягом тижня.
- Через 7 днів починайте зворотний відлік - щодня зменшуйте по склянці напою. В останній, 15 день, знову випийте 7 склянок за день і на цьому курс закінчите.
Не лякайтеся, відразу вранці все кількість водички з лимоном пити не потрібно, досить однієї склянки. Розтягніть необхідну кількість на весь день, розділивши на порції. Єдина умова: пити лимонну воду потрібно кожен раз натщесерце, і тільки потім можна поїсти.
Паралельно з цим засобом для схуднення, пийте просту воду, дотримуючись питний режим. Збільшити фізичну навантаження, а ось вживання жирного і солодкого, навпаки, знизьте.
Сподіваюся, ви розумієте, що сама по собі лимонна вода -не панацея від ожиріння, і ваша вага не вижене, вона лише підстьобне метаболізм, допоможе очистити організм і наповнить його вітамінами. І в результаті процес схуднення стане інтенсивніше.
До лимонної воді доречні і інші добавки, наприклад, імбир або мед. Я про це на сайті вже якось писала, читайте в статті «Імбирний чай з лимоном і медом»І розповідала про його користь і шкоду, а також здатності допомогти схудненню.
Крім імбиру або меду, в напій можна додати корицю, м`яту або свіжий огірок. Якщо настояти лимонну воду з усіма цими інгредієнтами, то у вас вийде відомий засіб для схуднення вода Сассо, про яку я докладно писала і ви можете почитати, якщо перейдете по посиланню.
Єдине, про що хотіла б попередити, що навіть при відсутності протипоказань, вживати лимонну воду потрібно без фанатизму, інакше замість схуднення і користі, отримаєте шкоду.
Пам`ятайте! Збільшення споживання напою не приносить додаткового ефекту. Успіх в схудненні вам забезпечить регулярність прийому.
Як приготувати воду з лимоном
Універсального рецепту води з лимоном немає. Їх чимало, і всі вони діють досить ефективно.
- Ви можете зробити найпростіший напій: зігрійте стакан води, вона повинна бути тепленькою і змішайте її з соком лимона.
- Чи не стане помилкою, якщо ви подрібніть в блендері весь лимон разом з цедрою і станете додавати в воду цю цілющу масу. Але вода повинна бути обов`язково теплою, про це не забувайте.
- Враховувати треба ще один момент: якщо ви важите менше 70 кг, то досить буде соку від половинки лимона, якщо більше, то для приготування лимонного напою беріть лимон повністю.
- Читала, що воду при виготовленні лимонної води, можна замінити воду на відвар звіробою або зелений чай. Але чай може викликати негативні відчуття в шлунку, так що я не ризикувала б.
- Що і в рецепті для схуднення, лимонну воду можна зробити з медом. Найкраща комбінація - чайна ложка на склянку напою. Додавати цукор не рекомендується, це набагато знизить ефективність напою і його дію. Без додавання цукру напій має лужним ефектом, що призводить в норму ph - баланс. Варто додати трохи цукру і показник кислотності різко підвищиться, і вода з лимоном замість користі надасть шкоди організму. Ну а тим, хто вживає напій з метою схуднути, сластить напій тим більше не потрібно.
Вода з лимоном - шкода і протипоказання
Користь і шкода води з лимоном безперечні, однак існують деякі протипоказання до застосування напою, і їх потрібно враховувати.
- З обережністю вживати напій слід при порушенні зубної емалі. Часте вживання може призвести до руйнування зубної емалі і зробити її чутливою. Щоб цього не допустити, пийте цілющий напій через соломинку. Добре допомагає полоскання рота відразу після прийому напою.
- Шкоди організму ви можете нанести, якщо у вас захворювання шлунка, зокрема гастрит і висока кислотність. Часте вживання лимонної води викликає в цьому випадку печію. Під час загострення захворювань шлунка від вживання напою відмовтеся повністю.
- Зневоднення організму. При прийомі лікувальної води варто пам`ятати, що вона має сечогінну дію. Це може збезводнити організм, враховуйте це і попутно пийте більше чистої води. Це теж, як багато хто з вас знають, дуже корисно.
- Як і більшість цитрусових, лимон викликати алергію, і це слід враховувати. Я не раз говорила у себе в статтях, що в усьому добре почуття міри, особливо. Якщо пробуєте щось нове з продуктів.
- Також слід відмовитися від напою при запаленні сечового міхура.
Здоров`я вам, дорогі мої читачі. Підібрала для вас відео про шкоду і користь води з лимоном натщесерце, для вашого здоров`я і схуднення. З любов`ю ... Галина Некрасова.