Екзотичний фрукт

Зміст статті:

1. Переваги манго для шкіри
2. Переваги манго для волосся
3. сік манго
4. Харчова цінність

Переваги манго для шкіри

манго не тільки має дивовижні смаковими якостями, воно також може живити шкіру краще за багатьох популярних засобів. Цей екзотичний фрукт багатий на здорові вітаміни і антиоксиданти, які допоможуть вам зробити свою шкіру красивою і молодшою.

лікування акне

Вітамін С і вітамін А - Сильні антиоксиданти, які допомагають в лікуванні акне і прищів. Вітамін А - Кращий друг нашої шкіри, і її дефіцит може призвести до тьмяною шкірі, відкриттю пір, висипань на руках і ліктях.

Вітамін С бере участь у формуванні колагену і зберігає форму шкіри. Якщо у вас вугрувата шкіра, приготуйте ліки з манго, зваривши його скибочки в воді до кип`ятіння. Після охолодження застосуєте цей розчин на шкіру для отримання заспокійливого ефекту. Питний сік манго також запобігає спалаху акне.

Покращує колір обличчя

Вітамін А і бета-каротин, містяться в манго, омолоджують шкіру, таким чином, роблячи її світлою і сяючою. можете приготувати миючий засіб для особи шляхом змішування м`якоті фрукта, борошна і меду, щоб вийшла густа паста. Застосуйте її на своєму обличчі, залиште на 15 хвилин і змийте. Використання цієї маски на регулярній основі очистить ваше обличчя, а також видалить літню засмагу.

Антивіковий ефект

Манго є джерелом антиоксидантів, допомагають відстрочити настання старіння шкіри і пігментації. Вони борються з вільними радикалами, запобігаючи рак шкіри і ознаки старіння, як зморшки.

Манго для сухої шкіри

Манго діє як природний зволожуючий крем, який може живити і згладжувати суху шкіру. Можна приготувати маску, змішуючи м`якоть манго з 6 ложками йогурту. Нанесіть її на обличчя і змийте через 15 хвилин, щоб отримати сяючу шкіру.

Манго для жирної шкіри

при надмірно жирній шкірі нанесіть на неї пюре з м`якоті манго, залиште на 10 хвилин і змийте холодною водою.

Переваги манго для волосся

Переваги манго не обмежуються користю для шкіри. Ці фрукти містять кілька поживних речовин, які допомагають підвищити здоров`я волосся.

• • Сприяє росту волосся. Манго містить вітамін Е, який поліпшує кровообіг шкіри голови і поглинання кисню волосяними фолікулами. Це ж сприяє росту волосся.
• • Лікування випадіння волосся і поведінки. Насіння манго мають сильні зволожуючі властивості, а масло є відмінним джерелом жирних кислот, вітамінів і мінералів, які все мають життєво важливе значення для здоров`я волосся. Ви навіть можете приготувати засіб в домашніх умовах. Зніміть зовнішній шар з насіння манго і додайте його в банку кокосового, кунжутного або гірчичного масла. Помістіть цю банку на сонячне місце і залиште на кілька днів. Регулярне застосування цієї суміші зробить волосся довгими, темними і густими, а також запобіжить їх випадання і передчасне посивіння.

сік манго

сік манго, також відомий як нектар манго, освіжаючий напій, що ідеально підходить для сонячних літніх місяців. Він упакований різними вітамінами і мінералами. чашка несолодкого натурального соку манго містить близько 30 грам солодких вуглеводів.

Замість того щоб пити магазинні соки в пляшках, ви можете приготувати свіжий сік манго в домашніх умовах. Все, що потрібно зробити, це змішати очищені і нарізані шматочки манго з колотим льодом, водою і цукром в блендері. Змішуйте до отримання однорідної маси і відфільтруйте суміш через сито. Цей сік допоможе нормалізувати практично всі функції організму і буде ефективний в запобіганні хворобам.

Харчова цінність

Манго має низьку калорійність, низький рівень жиру і холестерину, а також це неймовірний джерело поживних речовин, що містять життєво важливі біологічно активні волокна, вітаміни, мінерали та поліфенольні сполуки.

калорії: одна чашка манго забезпечує близько 105 калорій.

Харчові волокна: манго багаті волокнами. Половина невеликого очищеного манго забезпечує майже 3 грами клітковини, що становить 7-11% від рекомендованої норми для дорослих чоловіків і жінок.

вітаміни: манго є джерелом вітаміну А, адже всього 1 чашка цього фрукта забезпечує 35% від добової норми. Воно також містить 60 міліграм вітаміну С, що еквівалентно 80% норми чоловіків і 66 - жінок. Фолієва кислота має різноманітну користь для здоров`я. Порція з 1 склянки манго забезпечує близько 71 мікрограмів фолієвої кислоти з 400 мікрограм добової норми цього вітаміну. Це також дуже хороший джерело вітамінів В6 і Е.

мінерали: манго володіє високим вмістом калію. У 100 грамах фрукта міститься 156 міліграмів калію і всього 2 міліграми натрію. Інші мінерали, такі як кальцій, магній, залізо і фосфор, присутні в невеликих кількостях. Манго також забезпечує наш організм невеликими кількостями мінералів, як цинк, селен, марганець і мідь.