Проблема безпліддя

Зміст статті:

1. репродуктивний період
2. Причини безпліддя у жінок
3. Причини безпліддя чоловіків
4. Дієта, яка збільшує шанси на зачаття
5. Мінерали і вітаміни для збільшення фертильності
6. Які продукти збільшують ймовірність завагітніти?

репродуктивний період

Період, протягом якого жінка може завагітніти, називається репродуктивним (родючим) періодом. Він починається з початком першої менструації і триває до менопаузи (останньої менструації). Найчастіше ми говоримо про період від 15 до 49 років, хоча останнім часом він починається трохи раніше (близько 13 років) і закінчується пізніше (близько 53 років).

Хоча чоловіки в середньому живуть на 6-8 років менше, ніж жінки, їх репродуктивний період довше і триває навіть після п`ятдесяти років, хоча процес сперматогенезу, а також можливість ерекції і еякуляції знижуються з віком.

Важливо відзначити, що жіноча фертильність знижується після 30 років, а у чоловіка після 50 років. Оптимальний вік для народження першої дитини до 25 років, а також інших дітей у віці до 35 років.

Вважається, що в світі від 15 до 20% подружніх пар є безплідними. Народжуваність (фертильність) залежить не тільки від хронологічного віку, але від здоров`я як жінки, так і чоловіки.

Причини безпліддя у жінок

1. - Гормональний дисбаланс.
2. • Порушення функції щитовидної залози (гіпофункція зі скороченням виробництва тироксину, що призводить до затримки настання овуляції в більшості випадків-гіперфункція, призводить до порушення нормального менструального циклу).
3. • Порушення функції надниркових залоз (гіпер або гіпотиреоз).
4. • Дисфункція гіпофіза - порушення синтезу одного або декількох гормонів гіпофіза.
5. • Порушення функції яєчників - порушення нормального синтезу естрогену і прогестерону.
6. • Гормональні порушення при синдромі полікістозних яєчників.
7. - Імунологічні причини - вироблення антитіл проти сперматозоїдів, різні аутоімунні захворювання у матері (червоний вовчак, антифосфоліпідний синдром, синдром Шегрена, дерматоміозит, діабет першого типу, хвороба Хашимото, ревматоїдний артрит).
8. - Безпліддя через непрохідності маткових труб.
9. - Безпліддя через анатомічних аномалій в матці - наявність перегородок в порожнину матки.
10. - Безпліддя через проблеми з шийкою матки - рак шийки матки, запальні захворювання шийки матки (вірусні - вірус папіломи людини), бактеріальні інфекції, грибкові інфекції, паразитарні), зниження секреції залоз шийки матки.
11. - Безпліддя - за травматологічних деформацій в піхву, операційні рубці.
12. - Безпліддя в результаті викиднів.
13. - Безпліддя через психічної напруги.

Причини безпліддя чоловіків

1. - Гипогонадизм.
2. - Нейропсихологические чинники.
3. - Порушення сперматогенезу, до них відносяться: спадкові аномалії (муковісцидоз, атрофія яєчок, крипторхізм), варикоцеле, хіміотерапія.
4. - Погане харчування, куріння, зловживання алкоголем.
5. - Інфекційні захворювання.
6. - Імунологічні причини.
7. - Інфекції (хронічний простатит, епідидиміт і орхіт).

Дієта, яка збільшує шанси на зачаття

Дієтологи стверджують, що повноцінне харчування збільшує шанси на зачаття тому як впливає на здоров`я сперми і яйцеклітини.

Тоді як погане харчування призводить до порушення гормонального балансу, пошкодження якість яйцеклітини і сперматозоїда. Хороша дієта є гарантом народжуваності.

Жири, які є насиченими і містять холестерин слід споживати в помірних кількостях. Найкращі і здорові джерела цих жирів - незбиране молоко йогурт, вершкове масло. Важливо також визнати і незамінні жирні кислоти - омега-3, омега-6. Багаті джерела цих жирних кислот є: лляне масло, кунжутне, гарбузове, горіхове масло, оливкова олія, риба.

Бажано їсти морепродукти кілька разів на тиждень. Жирна риба вважається найкращим джерелом омега жирів, а також легко засвоюваного білка, йоду і інших мікроелементів, і вітаміну А.

Їжте продукти, багаті на клітковину. Клітковина не тільки допомагає регулювати цукор в крові, але і побічно впливає на фертильність. Деякі з найбільш рекомендованих продуктів з високим вмістом клітковини: зелені листові овочі, боби, фрукти, цільне зерно.

Мінерали і вітаміни для збільшення фертильності

1. - Вітамін D. Цей вітамін бере участь в якості каталізатора в синтезі деяких гормонів. Без цього вітаміну, нормальний синтез статевих гормонів, не може протікати належним чином. Харчові джерела, які найкраще підходять для отримання вітаміну D: жирна риба, яйця, печінку, молочні продукти, деякі масла холодного віджиму, такі як лляне масло і оливкове масло.
2. - Вітамін Е. Цей вітамін також відомий під назвою токоферол. Дефіцит вітаміну Е впливає репродуктивні функції у чоловіків і знижує фертильність. Вітаміну Е збільшує рухливість і активність сперматозоїдів на 20% .Крім того, вітамін Е вважається одним з найсильніших антиоксидантів і, отже, захищає сперму і яйцеклітину від шкідливого впливу окисних радикалів. Харчові джерела: оливки, мигдаль, насіння соняшнику, шпинат, папайя і інші.
3. - Коензим CoQ10. Цей кофермент необхідний для нормального функціонування всіх клітин в організмі людини, оскільки він бере участь у виробництві енергії. Є дослідження, які показують, що CoQ10 підвищує життєздатність сперми і яйцеклітин, завдяки сильним антиоксидантним властивостям. Харчові джерела: м`ясо та морепродукти.
4. - Ліпоєва кислота. Це дуже важлива поживна речовина з антиоксидантною активністю, оскільки вона відіграє важливу роль у захисті жіночих статевих органів і позитивно впливає на чоловічу фертильність. Харчові джерела: картопля, червоне м`ясо, шпинат та інші.
5. - Вітамін B6. Передбачається, що він бере участь в регуляції рівня цукру в крові, знімає симптоми передменструального синдрому, зменшує ранкове нездужання і допомагає поліпшити тривалість лютеїнової фази.
6. - Вітамін B12. Існують доказ того, що він збільшує вироблення сперми, збільшує товщину ендометрія в період після овуляції, тим самим знижуючи ризик викидня.Дефіцит вітаміну B12 може бути причиною нерегулярних овуляції, а гострий дефіцит може бути підставою для повного припинення овуляції. Хороші джерела: устриці, мідії, печінка, риба, омари, ікра, яловичина, баранина, яйця, сир.
7. - Цинк. Цинк грають ключову роль в регуляції всіх фізіологічних процесів, відповідальних за нормальні функції не тільки репродуктивної системи, а й на весь організм. Дефіцит цинку в організмі жінки може стати причиною викидня на ранніх стадіях вагітності. Дефіцит цинку у чоловіків може бути причиною низької якості сперми. Добрими джерелами цинку являються: кунжут, гарбузове насіння, морепродукти, м`ясо яловичини, баранини і оленини, йогурт, зелений горошок.

Які продукти збільшують ймовірність завагітніти?

• • Авокадо. Авокадо є унікальним фруктом, який містить багато вітамінів, білків, мінеральних речовин, ефірних масел, корисних вуглеводів і клітковини. Фрукт також містить вітамін Е, який відповідає за статеву функцію, покращує стан матки і допомагає зберегти плід.
• • Гарбуз. Цей овоч являеться джерелом бета-каротину, який підвищує вироблення прогестерону. Наука стверджує, що цей гормон покращує якість сперми і здоров`я яйцеклітин.
• • Буряк. Червоний буряк містить фантастичну кількість антиоксиданту ресвератрола, який популярний своєю здатністю лікувати безпліддя.
• • Лосось. Це хороше джерело білка, омега жирів і цілого букета поживних речовин, які покращують здоров`я серця, запобігають очні захворювання, покращують роботу мозку.
• • Гранат. Уже в стародавній Персії ці фрукти вважалися символом родючості. Нинішні дослідження підтверджують, що свіжий сік з граната при вагітності дуже корисний для зростаючого плоду. Це джерело вітаміну C, K, і В9.
• • Грецькі горіхи. Уже давно відомо, що волоські горіхи є одними з найсильніших природних способів боротьби з деякими видами раку. Особливо ці горіхи корисні для чоловіків так як покращують якість сперми.