Як запланувати і народити здорову дитину?

Планування вагітності - це не порожній звук, а ціла група заходів, які повинні пройти батьки, охочі в майбутньому народити здорову дитину. Вона складається з безлічі процедур, що проводяться з метою обстеження здоров`я сімейної пари, правильного способу їх життя і повноцінного харчування.

Перш за все планування вагітності стоїть на сторожі виявлення і подальшого усунення будь-яких ризиків для дитини.

Як правильно підготуватися до вагітності? Яких лікарів варто відвідати? З якими інфекціями перш за все необхідно боротися? Про це та про багато іншого - в нашій сьогоднішній статті.

Коли починати підготовку?

Найкраще, якщо майбутні батьки почнуть готуватися до майбутньої вагітності за рік до зачаття. Безумовно, не у всіх пар є така кількість часу для цього, що обумовлено великим бажанням народити малюка якомога швидше.

Саме тому підготовку варто почати бодай за 3 місяці до того, як сімейна пара запланувала зачати дитину. Цей термін цілком здатний уберегти малюка від потенційних небезпек.

З чого починати?

Найкраще почати з підготовки психологічної: майбутні батьки повинні усвідомлювати, що дитина - це відповідальний крок і вкрай важливо дійсно зрозуміти його значимість.

Якщо в їхній родині вже є діти, то необхідно підготувати малят до появи брата чи сестри, а також визначити, хто зможе допомогти батькам у вихованні майбутньої дитини.

Правильне харчування

Дуже важливо в цей період підібрати правильний режим харчування - основу для народження здорового чада.

1. Подружжю треба їсти багато овочів і фруктів, налягати на рибні та м`ясні страви, вживати сир і молочні продукти.
2. Жінці необхідно якомога менше їсти солодке і печене, щоб не набрати зайву вагу ще до вагітності. Якщо ж дуже хочеться солоденького, можна замінити цукор фруктозою або медом. Присутність солі в їжі теж має бути обмежена.
3. Не варто вживати чай або каву, а краще перейти на рясне пиття соків і морсів або вживати джерельну бутильовану воду.

4. Харчування майбутньої мами має бути засноване на натуральних продуктах, вживати які варто потроху, а ось переїдати ні в якому разі не можна - так само, як і голодувати.

Фізична підготовка

Для того, щоб підтримувати себе у формі, жінці необхідно займатися спортом. Щоденне виконання деяких вправ допомагає майбутній мамі без проблем виносити немовля, благополучно розродитися і якомога швидше після цього прийняти бажані форми.

Крім того, помірна фізична підготовка допомагає в боротьбі з варикозним розширенням вен, попереджає утворення розтяжок і розривів, зміцнює м`язи і піклується про стан стегон і таза.

прийом вітамінів

Як було б добре, якби всі важливі для здоров`я вітаміни жінка отримувала під час вживання їжі! Однак реальність така, що на етапі підготовки вона повинна в обов`язковому порядку приймати вітаміни з «коробки».

Адже організм майбутньої мами, як правило, виснажується всілякими дієтами, а стан її здоров`я погіршується у зв`язку з курінням і екологією.

Що потрібно знати?

Вибираючи вітаміни, не варто радитися з цього приводу з подружками або сусідками. Ліки і різні БАДи - теж не кращий вибір для жінок, незабаром планують вагітність. І їх прийом можливий тільки тоді, коли на цьому наполягає гінеколог або терапевт.

Відео: Як сироїдіння може допомогти зачати, виносити і народити Здорового дитини

Виняток може скласти фолієва кислота - приймати її рекомендовано всім майбутнім мамам, оскільки вона знижує ризик можливих дефектів розвитку мозку малюка. Як правило, кислоту використовують як доповнення до вітамінного комплексу, який жінці рекомендує лікар.

Яких лікарів потрібно пройти?

гінеколог

В першу чергу жінці слід відвідати гінеколога. Це необхідно для того, щоб ВС визначив наявність можливих гінекологічних захворювань, з`ясував стабільність циклу і взяв мазки на мікрофлору піхви і інфекції.

терапевт

Прийом у терапевта необхідний для поглибленого огляду обох батьків. Цей лікар визначає, як можна скорегувати їх здоров`я і що для цього потрібно: необхідне лікування, рекомендації по харчуванню та фізичної активності.

Якщо виникне така необхідність, терапевт відправляє майбутніх батьків (і маму насамперед) до лікарів вузького профілю.

ендокринолог

Без його обстеження підготовка до народження також не може вважатися повноцінною. Він призначить жінці аналізи на гормони, що показують, як саме буде відбуватися виношування здорової дитини.

стоматолог

Оскільки малюк «забирає» у мами дуже багато кальцію, чому зуби починають руйнуватися, візит до стоматолога стає обов`язковою процедурою під час підготовки до вагітності. Адже карієс - це проблема не стільки естетичного плану, скільки інфекційного.

В процесі виношування виникає велика ймовірність передати це зараження дитини.

Аналізи, необхідні при плануванні

У період планування жінці зазвичай призначаються наступні види досліджень:

• ОАК і ОАМ;
• аналіз, що визначає групу крові;
• зішкріб з шийки матки і його цитологія;
• три типи УЗД;
• аналізи на ВІЛ, сифіліс, гонококи та інше .;
• кишкова паличка, стафілокок;
• аналіз на згортання крові.

Інші аналізи лікар призначає, у випадках, якщо:

1. У жінки вже був викидень або вона стикалася з завмерла вагітністю.
2. Майбутня мама приймала антибіотики.
3. У неї вже був аборт.
4. Найближчі родичі пари страждають генетичними порушеннями.

Якою має бути підготовка майбутнього батька?

Як народити здорову дитину? Підготуватися до вагітності і пологів важливо не тільки мамі, але батькові. Він зобов`язаний долучитися до нормального способу життя, виключити з раціону алкоголь і сигарети, добре харчуватися і висипатися.

Відео: Підготовка до вагітності. Як народити здорову дитину

Крім того, майбутній папа повинен пройти медогляд, при якому він здасть спермограмму, пройде обстеження на наявність спадкових захворювань і можливих інфекцій, а також з`ясує свою групу крові і резус-фактор.

Можливі інфекції: якими вони бувають?

Інфекції, що вражають майбутніх батьків, зазвичай працюють в прихованому «режимі». Однак саме вони згодом і стають причиною можливої появи у немовляти природженої потворності.

Безумовно, не всякий мікроорганізм, виявлений в крові майбутніх батьків, стає причиною неправильного розвитку їхньої дитини. Однак ризикувати здоров`ям плоду не хоче ніхто, тому, до зачаття і в процесі вагітності краще максимально убезпечити себе від будь-яких видів інфекцій.

Як може відбутися передача інфекції майбутній дитині?

Передається вона двома шляхами:

• з кров`ю прямо через плаценту;
• через інфіковані статеві шляхи.

грип

Дуже часто жінки не приділяють особливої уваги тому факту, що вони можуть захворіти на грип під час вагітності. Однак небезпека представляє не стільки вірус, як його ускладнення, які виражаються в навантаженні на нирки і збої в імунній системі. Все це може призвести до викидня або передчасних пологів.

Скажемо більше: саме після грипу жінка, особливо вагітна, стає «об`єктом уваги» для пневмококів або стафілококів. Тому дуже важливо не випустити це не врахували і зміцнювати імунітет всіма доступними способами.

краснуха

Це найнебезпечніше інфекційне захворювання, при якому заразитися ним на 5 тижні вагітності досить легко, але вкрай небажано. Саме цей період стає наріжним каменем у відношенні розвитку майбутнього чада, адже краснуха - це незворотні наслідки, що призводять до абортів і смерті дитини.

Але якщо майбутня мати вже перехворіла краснухою або ж їй свого часу зробили щеплення, за здоров`я карапуза вона може не переживати, оскільки в ній «сидить» потужний імунітет до захворювання.

Іншим жінкам для профілактики краснухи краще буде зробити від неї щеплення за два-три місяці до того, як вони планують завагітніти, а потім проконтролювати процес формування імунітету шляхом здачі аналізів під час самої вагітності.

цитомегаловірус

Він теж вкрай небезпечний для новонародженого, і найгірше, якщо жінка заразиться їм при контакті з хворим.

Якщо це сталося на ранніх термінах вагітності, інфекція стане загрозою викидня або появи у плода різних аномалій. «Приєднався» до жінки пізніше, цитомегаловірус може спровокувати пологи раніше терміну або поява його вродженої форми у немовляти.

Краща профілактика від зараження до і під час вагітності - жодним чином не контактувати з людьми, у яких ця інфекція протікає в гострій стадії.

токсоплазмоз

Інфекція, яка несе серйозну загрозу здоров`ю мами і її дитини. Як правило, зараження відбувається після того, як жінка потискати миленького котеночка, хворого токсоплазмозом. Однак, якщо раніше вона перехворіла на цю інфекцію, імунітет до неї залишається в її організмі на все життя.

Для всіх інших мам небезпека зростає разом з термінами, і якщо на першому триместрі зараження не небезпечно, то:

• на другому у дитини з`являється можливість придбати вроджений токсоплазмоз (20%), що вражає очі і ЦНС;
• на третьому ж триместрі ризик зараження підвищується до 60% випадків, а інфекція може призвести до підвищення внутрішньочерепного тиску, розумової відсталості і навіть епілепсії.

герпес

Вірогідність зараження герпесом досить невелика, а серйозної уваги заслуговує його загострення, якщо воно сталося на 32-му тижні виношування плоду.

Відео: Як народити генетично здорової дитини

Лікарі в таких випадках рекомендують народжувати за допомогою кесаревого розтину, щоб уникнути ризику зараження немовляти через родові шляхи. Кращою профілактикою від герпесу стає тест на його виявлення.

інші інфекції

Це можуть бути молочниця, мікоплазмоз, хламідіоз та інші інфекції, які у важкій формі підвищують ризик викидня і мертвонароджуваності.

Тільки своєчасна діагностика і грамотне лікування допоможуть не тільки придушити їх на корені, а й зробити це завчасно - ще до того, як жінка завагітніє.

Що потрібно знати жінкам після 35?

Пізні пологи, які припадають на період з 35 до 45 років - це низка труднощів, які супроводжують жінок з самого моменту зачаття. У цьому віці жінкам, часто, буває важко завагітніти і виносити здорову дитину, особливо, якщо до цього вони перенесли ряд інфекційних захворювань або робили аборти.

Вік з 35 до 40 років - нерідко супроводжується зниженням рівня згортання крові, що найбільш небезпечно при важких пологах, або ж, навпаки, утворенням тромбів. Крім того, малюки у жінок вікової категорії після 35 досить часто народжуються з невеликою вагою.

Як убезпечити дитину і себе?

Якщо дама вирішила завагітніти після 35 років, їй необхідно знати, що підтримка себе в гарній фізичній формі і турбота про здоров`я - головна запорука успіху на терені дітонародження.

Кращим рішенням буде відвідування підготовчих курсів, на які варто походити відразу обом майбутнім батькам. Також варто завчасно відшукати хорошого фахівця, який буде вести жінку під час виношування плоду.

Не варто панікувати, якщо раптом він почне відмовляти даму від вагітності: тривога, пов`язана з пізніми пологами, природна, але це не означає, що народжувати після 35 заборонено законом або медициною.

Обстеження пар, які перебувають в групі ризику

Будь-яке захворювання, перебуває воно в активній стадії або протікає приховано, здатне завдати шкоди як малюкові, так і його мамі. Тому вкрай важливо не тільки визначити його наявність, а й вилікувати завчасно, до вагітності.

У разі, коли у майбутніх батьків існує явна проблема з зачаттям, або у жінки вже траплялися невдалі вагітності, які привели до викиднів або народження хворої дитини, парі потрібно провести ретельне обстеження у лікарів.

Особливу увагу при цьому потрібно буде приділити аналізам, прийому у генетика і проведення УЗД на різних термінах.

Якщо у лікаря, який спостерігає пару, з`являться підозри на наявність в організмі матері хромосомних аномалій, які часто вражають жінок після 35-ти, він може запропонувати майбутнім батькам здати біопсію хоріона. Це обстеження виключає ряд важких захворювань і деяких серйозних порушень в розвитку немовляти.

Відео: ПЛАНУВАННЯ СТАТІ ДИТИНИ. ВИЗНАЧЕННЯ СТАТІ ДИТИНИ

В яких випадках потрібна допомога фахівця-генетика?

Консультація генетика необхідна, якщо:

• наявність у майбутніх батьків спадкової хвороби;
• у пари є дитина, у якого хвороба вже з`явилася;
• майбутній мамі більше 35 років;
• Женіна пересіла ГРВІ або приймала ліки на ранніх термінах;
• майбутні батьки доводяться один одному близькими родичами;
• вагітності, які були у жінки, приводили до викидня або мертвонародження.

7 правил здорового способу життя (до і під час вагітності)

ніякого стресу

Майбутнім батькам варто уникати будь-яких стресових ситуацій, перевтоми на роботі і в побуті, застуди і вірусів. Найкраще буде викорінити в собі звичку вживати алкоголь або курити сигарети.

помірний спорт

До і в процесі вагітності жінці буде корисно перейти на помірні фізичні навантаження, щоб зберегти себе в хорошій формі. Не варто прибирати їх зовсім, тому як заняття спортом з невисокою навантаженням вкрай корисні для здоров`я і гарного самопочуття.

плавання

Дуже добре, якщо майбутні батьки люблять плавати і вирішили записатися в басейн! Плавання благотворно впливає на загальний стан здоров`я і зміцнює м`язи.

Жінки, які перебувають у групі «після 40», не повинні нехтувати цим видом спорту і обов`язково походити в групи аквааеробіки, а ось на річці або в озерах їм краще не плавати, так як це підвищує ризик заразитися якою-небудь інфекцією.

Ніяких зайвих навантажень

Жінкам в положенні заборонено працювати ночами і піднімати тяжкості. Також при вагітності не можна користуватися ножними швейними машинками або подорожувати на велосипеді, робити різкі рухи і контактувати з небезпечними речовинами.

Режим дня

Вагітна жінка в обов`язковому порядку повинна багато гуляти, насичуючи киснем легені, щоб згодом народити здорову дитину. Спати при цьому їй покладено не менше восьми годин на добу, а лягає не пізніше, ніж в 11 вечора.

Найкраще, якщо ліжко, де спить майбутня мама буде зручною, але не дуже м`якою. Лікарі вважають, що при вагітності спати вона повинна на спині або на правому боці.

Секс

Заняття сексом під час вагітності не заборонені, проте краще залишити їх на більш сприятливий період: після 1 триместру, якщо дама раніше стикалася з викиднями або завагітніла в перший раз.

Також сексом на 2 останніх місяцях краще не займатися жінкам, які народжують не в перший раз, але в минулий зробили це операційним шляхом.

загальні рекомендації

Нарешті, під час вагітності потрібно багато відпочивати, добре харчуватися і обстежитися у лікаря, щоб народити міцного дитини і стати по-справжньому щасливим батьком!