З чого почати планування вагітності жінку та чоловіка

Не забувайте про вітамін «С», який нейтралізує токсини і зміцнює імунітет. Природним джерелом цього вітаміну вважаються цитрусові фрукти. Він є також в шипшині, солодкому перці і чорній смородині.

Для попередження хворобливих відхилень щитовидної залози і нормального розвитку дитини мамі потрібно йод. Цей важливий елемент міститься в багатьох продуктах, однак найбільша його кількість сконцентрована в рибі і морській капусті.

Перераховані вітаміни багато жінок приймають у вигляді таблеток. Такий підхід не забороняється, однак робіть це обережно. Надлишок цих вітамінів погіршить самопочуття при вагітності. Ось чому експерти рекомендують робити ставку на збалансоване і правильне харчування.

Майбутній мамі не завадить попрацювати над пресом, підкачав м`язи. В результаті простіше виносити і народити дитину. Постійні фізичні навантаження підвищать витривалість.

Існують жінки, в організмі яких мало прогестерону. Брак жіночого гормону призводить до викиднів. Якщо ви в їх числі і не хочете такого розвитку подій, раджу вам приймати препарати, які стимулюють вагітність.

1. Утрожестан представляє собою натуральний прогестерон, який призначається жінкам, у яких були викидні. Також його рекомендують жінкам, в організмі яких надлишок тестостерону - чоловічого гормону, що перешкоджає появі вагітності.
2. Сьогодні існує і синтетичний прогестерон, який називається Дюфастон. Він допомагає підвищити рівень гормону в організмі.

Сподіваюся, отримані сьогодні знання вам послужать. Уникайте стресів. Іноді перешкоджати зачаттю може фізична або розумова напруженість. Для досягнення мети розслабтеся і на мить забудьте про проблеми

Дотримуючись перелічених корисних порад, вже в найближчому році в родині з`явиться дитина. Головне, щоб в ліжку проблем не було. Займайтеся сексом кілька разів на тиждень без використання протизаплідних засобів.

З чого почати планування вагітності майбутньому батькові

Лікарі заявляють, що здоров`я майбутнього малюка залежить від стану організму обох партнерів. Але не всі чоловіки сприймають ці слова всерйоз. Тому якщо маєте намір розширити сімейство, в підготовці до цієї події повинен брати участь і тато.

Мова йде не про зачаття, а про підготовку до нього, яку раджу починати завчасно. Нічого складного в цьому немає. Трохи попрацюйте над собою, і переосмислити підхід до життя і змініть деякі моменти.

• Майбутньому батькові раджу починати планування вагітності з відмови від шкідливих звичок, в числі яких алкоголь і тютюнові вироби. Не завадить відмовитися навіть від вживання пива.
• Токсини спирту разом з нікотином погано позначаються на якості насіння. Пам`ятайте, що для повного відродження насінної рідини необхідно не менше трьох місяців. Тому починати боротьбу зі шкідливими звичками раджу якомога раніше.
• У раціон повинні входити фрукти і овочі. Приймайте вітаміни разом з фолієвою кислотою. Вітамін «Е» перешкоджає утворенню в чоловічій спермі неякісних сперматозоїдів, що характеризуються неправильним числом хромосом, а вітамін «С» прискорює оновлення насіння і позитивно позначається на рухливості і життєдіяльності сперматозоїдів.
• В ході планування вагітності стережіться простудних захворювань, відмовтеся від прийому антибіотиків і сильнодіючих медикаментів, на час забудьте про каву.
• Хлопцеві, який готується до батьківства, рекомендується зробити кілька заходів, які поліпшать якість насіння і посприяють успішному зачаттю дитини. Уникайте сильних фізичних навантажень, носіння мобільника в передніх кишенях штанів, перегріву мошонки, тісної білизни і сидячого способу життя.
• Для досягнення ефекту приймайте вітамінні комплекси, вживайте натуральні продукти, відмовтеся від напівфабрикатів і консервантів, зміцните імунітет. Зробити це допоможуть водні процедури, помірні фізичні навантаження і загар.
• Позбавтеся від хронічних захворювань, що є вогнищем небезпечною для життя дитини інфекції. В іншому випадку ніхто не дасть гарантію, що плід буде розвиватися нормально.

На перший погляд здається, що все, про що було написано, повна нісенітниця. Повірте, якби це було так, я б не розглядала це питання. Можете обійтися без усього цього, але чоловік, який прагне бути дбайливим татом, прислухається до порад.

На закінчення розповім про планування вагітності після народження дитини. Як показує практика, деякі пари після появи на світ першого чада починають відразу ж думати про другий спадкоємця. Всупереч бажанню, вони чекають, так як невідомо, скільки повинно пройти часу після пологів, щоб жіночий організм підготувався до виношування.

За словами лікарів, репродуктивна здатність повертається після першої менструації. Якщо мама не годує дитину грудьми, цей момент настане через квартал після щасливої дати. У той же час фізіологи не рекомендують поспішати. Заводити дитину краще через кілька років. Цього часу достатньо, щоб жіночий організм відновився, поповнив запас корисних речовин і відпочив. Вагітність надає сильне навантаження на внутрішні органи, імунну та нервову системи.