Як прибрати розтяжки після пологів в домашніх умовах?

Імовірність появи у жінок післяпологових розтяжок на шкірі залежить від особливостей організму: інтенсивності обміну речовин, загальної конституції, еластичності сполучних тканин і шкірного покриву, розміру плода і кількості внутрішньоутробних вод.

Як уникнути розтяжок при вагітності?

Під час вагітності шкіра втрачає свою еластичність і, як правило, розтягується в районі живота, на стегнах і грудях.

Носіння допологового бандажа

Найбільш ефективною профілактикою появи розтяжок є носіння дородових бандажів, які підтримують черевну стінку, сприяють правильному розміщенню плода, а також зменшують навантаження на спину майбутньої матері.

З урахуванням особливостей фігури жінки, носити такий бандаж рекомендується приблизно з 20-го тижня вагітності.

Правильно підібраний бюстгальтер

Важливий також підбір правильного бюстгальтера для вагітних, який повинен володіти достатнім підтримуючим ефектом і при цьому не здавлювати груди.

Втирання кремів і масел

Запобігти утворенню розтяжок на животі ще на стадії вагітності можливо за допомогою спеціальних профілактичних кремів і масел. Їх необхідно щодня втирати в зони, на яких шкіра схильна до більшого розтягування: живіт, стегна, груди.

Однак, на жаль, не дивлячись на всі вжиті заходи, в рідкісних випадках вдається повністю уникнути розтягнень шкіри в період виношування дитини.

Як позбутися від післяпологових розтяжок?

Інтенсивне скорочення матки після народження дитини призводить до поступового повернення колишнього тонусу м`язів черевної порожнини. Як правило, після закінчення 6 тижнів після пологів зазнала сильного розтягування шкіра починає набувати колишню форму.

Але так трапляється не завжди, тому в післяпологовий період необхідно вживати активні дії для підвищення еластичності шкіри, мінімізації придбаних розтяжок і профілактики появи нових.

Стягуюча білизна

Рекомендується з 12-го дня носити стягуючі труси-пояс, а після 20-го - післяпологовий бандаж.

косметичні креми

Прибрати розтяжки після пологів можна за допомогою лікувальних гелів і кремів, до складу яких входять колаген, вітамін Е, еластин і ретиноїди. Завдяки щоденній використання таких коштів можна не тільки позбутися від наявних розтяжок, але і запобігти появі нових.

Заняття спортом

Усунути післяпологові розтяжки і підвищити тонус шкіри можна за допомогою фізичних вправ, спрямованих на зміцнення черевної стінки, тренування м`язів стегон і живота.

Сюди входить біг та інші спортивні тренування на тренажерах у спортзалі, вдома або на свіжому повітрі в парку. Заняття спортом допоможуть скинути накопичився за час виношування дитини вагу і підтримувати його на оптимальному рівні в подальшому.

Домашні тренування

У домашніх умовах, наприклад, можна виконувати наступну вправу: на вдиху втягнути живіт, перебуваючи 2-3 секунди в такому положенні, потім на видиху надути його на 3 секунди. Повторювати вправу слід кілька разів на день протягом 2 місяців.

Починати заняття молодим мамам можна вже після двох-трьох місяців після пологів.

плавання

Плавання є найбільш ефективним методом боротьби з розтяжками за рахунок підвищення загального м`язового тонусу. Завдяки плаванню м`язи і шкіра швидко відновлюються до початкового допологового стану.

Масаж проблемних зон

Масаж живота можна починати робити безпосередньо після народження дитини, в той час, як масажувати зону грудей дозволяється тільки через 3-4 місяці після пологів. Перед проведенням процедури слід нанести на проблемні ділянки шкіри будь ефірне масло або спеціальні гелі (крему) від розтяжок.

самомасаж

Самомасаж можна виконувати шляхом погладжування по схемі: на талії - енергійними рухами вниз і вгору, на животі - за годинниковою стрілкою, на стегнах - вгору від коліна, а на сідницях - від стегон до талії. Потім після розігрівання шкіри можна перейти до її пощипування подушечками пальців із середнім зусиллям.

Позитивного ефекту можна добитися тільки регулярним виконанням самомасажу, результатом якого буде пружна і еластична шкіра без видимих вад у вигляді розтяжок.

Якщо бажання або можливості проводити масаж самостійно немає, або ж ви бажаєте посилити його ефект: можна вдатися до салонним процедурам проти розтяжок: ролико-вакуумного масажу, лазерної або мезо-терапії.

салонні процедури

Ролико-вакуумний масаж

Це різновид апаратного масажу проводяться в косметологічних салонах, і суть їх полягає у використанні спеціального вакуумного приладу, штучно створює перепади тиску.

Завдяки процедурі помітно поліпшується кровообіг в шкірних тканинах, поліпшується стан м`язів, зміцнюються кровоносні судини і прискорюються процеси регенерації сполучної тканини.

лазерна терапія

За допомогою лазерної корекції можна повністю прибрати розтяжки або зменшити їх прояв. В результаті шліфування лазером пошкоджених ділянок шкіри відбувається стимуляція утворення нової сполучної тканини і активізація процесів регенерації шкіри, що візуально зменшує її в`ялість і формує більш гладкий рельєф.

За допомогою лазера можливо знебарвлення свіжих розтяжок (з моменту виникнення яких пройшло не більше 6 місяців), а також додавання фарбувального пігменту до застарілим, завдяки чому і ті, і інші стають практично непомітними.

мезотерапія

Дія даного методу полягає в безпосередньому введенні лікувальних речовин в підшкірні тканини за допомогою численних уколів. Склад поживних речовин для ін`єкцій підбирається індивідуально, з урахуванням особливостей шкіри жінки і стану організму в цілому. Основу такого «коктейлю», як правило, складають колаген, амінокислоти і рослинні екстракти.

електростимуляція

За рахунок впливу на шкіру електричного струму починають інтенсивно скорочуватися м`язові волокна, поліпшується кровообіг і відтік зайвої рідини з тканин, розширюються судини. Наслідком цього є підвищення пружності шкіри і м`язів, а також зниження видимих дефектів шкірних покривів і слідів розтягувань.

Народні засоби від розтяжок

Суміш ефірних масел

З`єднати по 10 крапель ефірних масел лимона, жасмину, солодкого апельсина і розмарину з 20 краплями олії лаванди. У закритому флаконі настояти суміш протягом доби в темному місці. Втирати суміш в уражені ділянки шкіри під час проведення самомасажу.

Крем з мумійо

За допомогою цього унікального засобу можна позбутися не тільки від свіжих розтяжок, але і від тих, які утворилися кілька років тому.

Для його приготування потрібно змішати один грам муміє, столову ложку води і дитячий крем (80 грам). Зберігати склад в холодильнику в щільно закритій ємності. Наносити готову масу на розтяжки слід відразу після пологів щодня до появи видимого ефекту.

Крем з алое

Взяти 100 грам сушеного листя кульбаби, змішати їх з оливковою олією (75 грам) і декількома свіжим листям алое (порізаними на дрібні частини). Подрібнити інгредієнти в блендері і додати в масу вівсяну муку до отримання кремовою консистенції. Рівномірним шаром нанести на шкіру в місцях розтягування, почекати півгодини і потім змити теплою водою. Готову суміш можна тримати в холодильнику не довше тижня.

цукровий скраб

Для його приготування необхідно в рівних частинах змішати сіль, цукор, соняшникова олія, кава мелена та сметану. Після прийому душу втирати отриману масу в проблемні ділянки тіла протягом 15 хвилин. Потім змити суміш теплою водою і обдати холодним струменем для контрастного ефекту. По завершенні процедури нанести на шкіру крем або гель від розтяжок.

Скраб з кави

Видалити розтяжки в короткі терміни можна за допомогою приготованого в домашніх умовах скрабу. 100 г меленої кави залити теплою водою (сметаною) до отримання густої кашки. До отриманої маси можна додати ефірну олію евкаліпта, ялівця або грейпфрута. Застосовувати скраб слід за вищеописаною схемою. Він стане відмінним засобом як проти післяпологових розтяжок, так і може використовуватися в якості антицелюлітного засобу.

компреси

Приготувати дві ємності: з гарячою і холодною водою. В першу ємність слід додати чайну ложку кухонної солі, а в другу - одну чайну ложку соку лимона.

Змочити товсте рушник в гарячому розчині і прикласти його до місць розтягування на півхвилини. Після цього викрутити рушник, вмочити в холодну воду з лимоном і вкрити проблемні ділянки на такий же час. Процедуру з контрастними компресами слід повторити 6-7 разів.