Як підготуватися до пологів

Змист

Психологічна підготовка до пологів
Фізична підготовка до пологів

наближається до свого завершення, майбутню маму все більше турбує питання про те, як підготувати себе до пологів. Вже починаючи з моменту зачаття, психологія жінки зазнає кардинальних змін і крім турботи про свою майбутню дитину її починає долати занепокоєння і страх.

Одні жінки переносять вагітність легко і їм достатньо підтримки близьких і читання спеціальної літератури, іншим же не обійтися без висококваліфікованої допомоги фахівців.

Зміст статті:

Психологічна підготовка до пологів
Фізична підготовка до пологів

Як підготуватися до пологів

Існують спеціальні курси для майбутніх мам, на яких вони проходять як фізичну, так і психологічну підготовку до пологів.

Психологічна підготовка до пологів

Психологічна підготовка до пологів включає в себе різноманітні тренінги, в процесі яких створюється правильний настрій і подумки представляється не тільки весь процес пологів, а й майбутнє спілкування з новонародженим. Найважливішу роль в цьому процесі відіграють ваші близькі та їх підтримка. Намагайтеся повністю позбутися від усіх тривожних і негативних думок і завжди пам`ятайте про те, що вагітність це не хвороба, а цілком природний процес.

Фізична підготовка до пологів

Фізична підготовка до пологів базується на спеціальній гімнастиці і процедурах, які спрямовані на зміцнення м`язів і вироблення певної техніки дихання.

Конкретні вправи повинні обов`язково обговорюватися з спостерігає вас лікарем, а також необхідно враховувати безліч факторів, таких як вік, наявність захворювань, перші пологи або повторні і так далі.

Вагітним заборонено перевтомлюватися. Тому якщо ви відчули втому, то вправи необхідно припинити. Також заборонено їх виконувати при простудних захворюваннях, токсикозі і загрозу викидня.

Незамінними і дуже корисними є прогулянки на свіжому повітрі, які потрібно здійснювати постійно і незалежно від терміну вашої вагітності.

Якщо у вас є проблеми з ендокринною системою, то процес підготовки до пологів може включати в себе спеціальні медикаменти - простагландини, що готують шийку матки.

У процесі підготовки до пологів стежте за своїм харчуванням - раціон повинен бути насиченим і різноманітним, найкраще його також обговорити з фахівцем і внести необхідні корективи.

заздалегідь визначитеся з пологовим будинком, в якому будуть проходити ваші пологи і ознайомтеся з правилами установи, а також завчасно зберіть сумку з усім необхідним.

Але як би ретельно ви не готувалися до пологів, вони все одно будуть несподіванкою, і ваше завдання зробити все для того, щоб пологи пройшли благополучно і з мінімумом негативних наслідків, як для вашого здоров`я, так і для здоров`я дитини.

Поділися в соц мережах:

Здоров'я