Що таке сміх? Цілюще сміх - лікування сміхом!

Cмех - це не просто гумор, жарти і анекдоти, це показник благополуччя в соціальних і особистих відносинах.

Відео: Реутов ТВ. Уроки сміху зі сміється бичком

уміння сміятися

Уміння сміятися - одна з особливостей, що відрізняють людину від інших людей. А ще сміх - прекрасний спосіб самозцілення.

Сміх і фізіологія

Коли ми сміємося, м`язи конвульсивно скорочуються, частішає серцебиття, підвищується температура тіла і різко змінюється кров`яний тиск - такі ж реакції спостерігаються при епілептичний припадок. Інтенсивно виробляється гормон задоволення ендорфін, який заспокоює і розслабляє.

Цілюще сміх - лікування сміхом

У травні цього року в німецькому місті Штутгарті проходив міжнародний конгрес «Цілюще сміх. Терапевтичний гумор у дії ». Виступали психологи, психіатри, філософи, а також йоги і ... клоуни. І, звичайно, були присутні спеціальні експерти - гелотологісти (від лат. Gelotos - «сміх»), які вивчають складні біохімічні і нейрологические процеси, які і складають те, що необізнані називають просто сміхом.

Останнім часом вчені все частіше замислюються над тим, чи можна застосовувати сміх для лікування. В одній каліфорнійській лікарні провели такий досвід. Вранці разом з градусником і таблетками медсестра приносила в палати і свіжі анекдоти. Пацієнти потішалися, а після обстеження фахівці підтвердили, що такий метод впливу поліпшив їх стан. Навряд чи сильний регіт піде на користь людині з травмами і переломами. Однак при хворобах, що мають психосоматическую природу (виразка шлунка, астма, коліт), сміхотерапія показана!

До того ж під час сміху в крові різко збільшується кількість антитіл. А це значить, що істотно підвищується опірність організму. Люди, які дивляться на життя з оптимізмом, більш стійкі до інфекційних захворювань, а рівень гормонів стресу - корістола і адреналіну - у них нижче.

Відео: Сміхотерапія. лікування сміхом

Не менш корисно сміятися і тим, хто абсолютно здоровий. Так, в Малайзії студентів напередодні сесії почали навчати особливим дихальним вправам, що імітує сміх. У підсумку всі учасники експерименту успішно і легко, абсолютно не хвилюючись, здали іспити. А їх сон і апетит навіть покращилися. Але не варто побоюватися, що ви розповніє, якщо будете читати збірники гумористичних оповідань. Навпаки, кажуть, що за хвилину сміху спалюється калорій більше, ніж під час годинного тренування. Адже це відмінна навантаження, при якій працюють м`язи плечей, грудної клітини, черевного преса (всього 8о груп). Так що, якщо хочеться покращити фігуру, не потіючи на тренажерах, просто частіше смійтеся!

Над чим сміятися?

У різних країнах і приводи для сміху різні - це залежить від загального рівня культури. Наприклад, коли людині в обличчя кидають торт, то це здається кумедним далеко не всім росіянам. Зате над цим регочуть всі громадяни Німеччини. А у Франції будь-яка кінокомедія минулого десятиліття обов`язково містила «солодкий» епізод.

Сміються над тим, про що не прийнято говорити або жартувати в пристойному суспільстві: над природними відправленнями організму (перше місце ділять знову-таки німці і французи) і сексом (пальму першості тягнуть один в одного росіяни й американці), а також на релігійні теми ( лідирують іспанці й італійці).

Це можна пояснити з психологічної точки зору: сміх звільняє від заборон, розкріпачує і допомагає зробити «своїм» щось, що раніше було недосяжним. Ніхто не жартує над божественним так часто, як семінаристи. І ніде не розповідають стільки анекдотів про взаємини статей, як в старших класах школи: таким чином підлітки освоюють нову, закрите раніше для них область життя.

Сміх чоловіки і жінки

Виявляється, представники протилежних статей сміються над різними речами. Жінкам більше подобаються жарти з грою слів, чоловіки віддають перевагу більш агресивний гумор. Чи зможете ви здогадатися, хто частіше знаходить кожну з цих жартів смішний?

Сміх - це голосовий сигнал, який налаштовує нас на спілкування і грайливі взаємини. Тому найохочіше ми сміємося разом з друзями та коханими.

Існують цілі групи людей, у яких викликають веселощі цілком певні ситуації і речі. Це іноді залишається загадкою для непосвячених, адже навіть самий щирий сміх - майже змову з іншими усміхненими. Він служить важливим засобом відчути і продемонструвати оточуючим свою приналежність до якої-небудь спільноти. Кому не знайомий сумний і самоіронічний єврейський, меткий армійський, стриманий англійський або невинний дитячий гумор?

Сміх як засіб від страху

Чому люди часто потішаються над маленькими неприємностями інших? Наприклад, йде людина по вкритій льодом, раптово сковзається, з останніх сил намагається утримати рівновагу, відчайдушно розмахує руками і нарешті валиться на землю. Потім зніяковіло піднімається і починає квапливо обтрушуватись. Напевно, багато хто з мимовільних очевидців посміхнуться або просто расхохочутся.

Психологи стверджують, що в даному випадку сміх - це реакція на те, що нічого серйозного не сталося. Кожен з сміються спочатку ототожнив себе з падінням людиною, внутрішньо напружився, але потім, коли зрозумів, що боятися нічого, полегшено розсміявся. Радіючи, люди долають страх. Ще Вольтер говорив: «Що зробилося смішним, не може бути небезпечним».

Сміх і любов

Як правило, сміх сприяє початку любовних взаємин, більш швидкому і легкому пізнанню один одного. Потім, коли настає пора пристрасті, більшість людей забувають про жартах. І правильно - в цей момент недоречна насмішка може погубити намітився роман.

Відео: Лікування Сміхом. Йога сміху. Веселі медитації. Діана Фалбі

А ось наскільки тривалими будуть відносини, багато в чому залежить від того, чи зумієте ви вчасно згадати про своє почуття гумору, так як після ейфорії і захвату щастям взаємної любові настає зовсім інший час, вже без рожевих окулярів закоханості.

Коли ви побачите (а це, на жаль, відбувається завжди), що ваш обранець не позбавлений недоліків, поставтеся до них більш поблажливо, з доброю посмішкою. І ваші слабкі сторони, які обов`язково будуть помічені (або просто безсовісно вигадані, як вам, можливо, здасться), також набагато легше обговорювати, якщо позбутися від зайвої серйозності. Чи не в кожного вистачить сміливості посміятися над власними помилками, тобто відкрито визнати їх. Це вірний показник впевненості в собі.

4 важливих ради про сміх

Життя стає довшим, якщо сміятися, і легше, якщо дивитися на неї з усмішкою. Звідси - прості рекомендації.

Відео: Йога сміху Ожан Шахмірі

1. Смійтеся над собою. Особливо в моменти збентеження. Іноді можна розповісти про незручних моментах - це один з найбільш нескладних і безпечних способів показати, що ви не закриваєтеся, що не захищаєтеся від людей і готові веселитися разом з ними.

2. Не потішаються над іншими. Ви ризикуєте втратити багатьох друзів, якщо їм здасться, що спілкування з вами знижує їхню самооцінку. Саме тому, коли хтось жартує над собою, ні в якому разі не можна сміятися голосніше, ніж він сам.

3. Пам`ятайте, що анекдоти вимагають спеціального настрою і добрі не у всякій обстановці. Розповідаючи ж про забавний випадок з власного життя, ви одночасно піднімаєте настрій слухачам і в ненав`язливій формі інформуєте про себе.

4. Шукайте смішне поруч - В тому, повз чого часто ковзає занадто серйозний погляд. А якщо ви впевнені, що нічого веселого не трапиться, то є велика небезпека, що саме так і станеться. «Будемо сміятися, не чекаючи хвилини, коли відчуємо себе щасливими, інакше ми ризикуємо померти, так жодного разу і не засміявшись», - сказав французький мислитель Жан де Лабрюйер.