Сміхотерапія: лікування сміхом

В кожній людині закладена тяга до смішного. Сміх можна сміливо назвати «іскрою життя», неможливо уявити собі успішне суспільство, не знайоме з культурою розваги.
Помічено, що з віком людина сміється менше ніж в дитинстві і юності. Чи не від того чи літні люди частіше хворіють? - Задалися питанням психологи. Сміх виник в процесі еволюції і є необхідною розрядкою, видом відпочинку. Крім людини даром сміху наділені лише деякі мавпи.

Сміх дозволяє людині на час «забути» про свої природних навичках, адже сміх - це стан, несумісне з напруженою діяльністю.

На думку психоаналітика З. Фрейда, сміх потрібен людині для того, щоб впоратися з надмірним збудженням. Саме тому так часто регочуть і хихикають підлітки, особливо над темами сексуальних відносин. Таким чином відбувається необхідна розрядка, яка допомагає їм впоратися з лібідо.

Відео: сміхотерапія

До речі, посмішка немовляти здатна розтопити серце навіть самої недбайливої матері. Це теж знахідка еволюції.

Свята народів усього світу з глибокої давнини націлені на веселощі та сміх. Загальне святковий настрій, ігри та забави допомагали відпочити, усунути агресію, що нагромадилася, згуртувати народний колектив. На святковій площі люди знайомилися і навіть знаходили шлюбних партнерів. Взагалі психологами експериментально доведено, що щира посмішка робить людину більш красивим і привабливим.

Що таке сміхотерапія

Відео: Сміхотерапія

Сміхотерапія як галузь медицини бере свій початок в 1970-х роках, коли з`явилася на світ книга журналіста і книговидавця Н. Казинса. У ній він описав, як за допомогою позитивного настрою і сеансів щоденного сміху йому вдалося вилікуватися від важкої форми ревматизму. Автор почав виступати з лекціями, розповідаючи медикам про те, як гумор здатний позитивно впливати на душевний і фізичний стан хворих. Так розвинулася, отримала визнання і популярність наука гелотологія - про природу і цілющі властивості сміху.

Під впливом нового вчення лікарі не соромилися вбиратися клоунами і ходили по палатах, розігруючи кумедні сценки, щоб підняти настрій як маленьким, так і дорослим пацієнтам.

У 1990-х роках з`явилися перші клуби сміху (спочатку в Індії, а потім ще в 60 країнах світу), учасники яких могли, немов діти, від душі реготати з будь-якого приводу, отримуючи заряд бадьорості і позитивної енергії. Тепер заняття в таких клубах ведуть спеціально навчені смехотерпавети, що використовують незвичайні технології (наприклад, йога сміху, навчальна правильному диханню).

Звичайно, історія чудесного зцілення Н. Казинса деякими вченими була сприйнята скептично. Можливо, говорили вони, його одужання є збігом, адже він і ліки приймав. Але тим не менше, сміхотерапія має наукове обгрунтування, так як сміх - могутня зброя проти стресу, кращого друга хвороб. А сміх і позитивні емоції сприяють виділенню в організмі людини гормонів, які можуть посилювати його імунітет. Під час сміху тренується все наше тіло (задіяні до 80 груп м`язів), посилюється приплив кисню до мозку і інших органів, вентилюються легені, а негативні переживання відходять на другий план.

Відео: Сміхотерапія. йога сміху

При цьому цілющий ефект сміху відбувається незалежно від того, чи спеціально він викликаний, або стався сам по собі. Тому сміхотерапія сьогодні займає гідне місце серед інших методів психологічної допомоги.

Але сміятися добре, навіть і не підозрюючи про існування такої науки, як сміхотерапія. Тому, дорогі читачі, смійтеся на здоров`я в прямому сенсі цього слова. Дивіться на світ з оптимізмом, жартуєте і діліться посмішками з іншими. І тоді гарний настрій і міцне здоров`я стануть вашим безцінним багатством на довгі роки.

Відео: Сміхотерапія

Марія Грінберг для жіночого Інтернетсайт