Продукти для здоров`я шкіри

Відео: {ХАРЧУВАННЯ} Як я вилікувала шкіру ВІД ПРИЩІВ by SalvoTV

Питання з проблемною шкірою можна вирішувати не тільки походами до косметологів і дорогими косметичними засобами. На стан дуже сухе або надмірно жирною шкіри цілком можна вплинути за допомогою дієти, точніше ряду продуктів, які здатні зробити сприятливий вплив на неї.

Продукти для здоров`я шкіри

• какао відомо високим вмістом цинку, який надає протизапальну дію, що дуже актуально при боротьбі з прищами.
• апельсини сприяють поверненню шкірі пружності та еластичності, так як всього лише в одній склянці апельсинового фрешу міститься необхідна добова доза вітаміну С, що відповідає за синтез колагену.
• Нут, він же турецький горох, багатий амінокислотами, які беруть участь в процесах регенерації шкіри і формуванні колагену. Хумус з нього сприяє швидкому загоєнню подряпин і зменшення і навіть зникнення проявів пігментації.

• головна перевага зеленого чаю перед чорним полягає у високому вмісті таких антиоксидантів, як катехіни і поліфеноли. Ці елементи сповільнюють процеси старіння шкіри, захищають клітини від дії вільних радикалів і сприяють швидкому загоєнню пошкоджень, а поліфеноли протистоять поширенню грибкових захворювань і локалізують запальні процеси.
• Житній і цільнозерновий хліб зарекомендували себе як продукт сприяє зняттю почервоніння на шкірі запалень при різних вугрових висипах, а сприяє цьому наявність в цільних злаках вітаміну В3.

• абрикоси - Джерело бета-каротину, перетворювати в нашому організмі у вітамін А або так званий ретинол, який стимулює зростання нових клітин і вироблення колагену. Ви напевно чули, що бета-каротин присутня в багатьох фруктах, проте абрикоси безсумнівні лідери за його змістом.
• Соняшникова олія відомо вмістом лінолевої кислоти, яка потрібна при створенні клітинних мембран і відповідає за їх еластичність і гнучкість. При дефіциті лінолевої кислоти в нашому організмі шкіра стає сухою і має схильність до подразнень, так як ця кислота сприяє підтримці водного балансу.

• Бразильський горіх містить такий елемент, як селен, який перешкоджає мутації ДНК в клітинах, яку часто викликає тривале перебування під інтенсивними сонячними променями. Так що, запасаючись бразильським горіхом і регулярно його споживаючи, ви збережете своє здоров`я.
• вода в чистому вигляді без газу - це ідеальний спосіб підтримувати необхідний водний баланс шкіри і засіб для виведення токсинів їх клітин.

Відео: Олена Малишева. Яка їжа корисна для здоров`я шкіри?