Як правильно годувати своїх чоловіків

Відео: Як правильно годувати чоловіка?

Існує така думка, що чоловіків потрібно годувати обов`язково висококалорійної їжею у великих кількостях.

Звідки взявся такий стереотип? Все дуже просто - чоловік повинен бути сильним! Він цілий день був на роботі, прийшов голодний, ледве ноги приніс. А де ж він візьме сили, якщо буде сидіти на дієті разом зі своєю красунею дружиною, яка навіть готувати «нормальну» їжу не вміє.

Але секундочку, а для чого такого нинішньому чоловікові потрібна така «сила»? Він що, піде на полювання, або буде плугом поле орати?

Відео: Як правильно годувати чоловіка, що б він був задоволений

Нинішні чоловіки, що живуть в місті, в кращому випадку сходять в тренажерний зал (іноді). А весь інший час вони за комп`ютером, за кермом автомобіля або на дивані.

І все ж, як правильно годувати чоловіків, щоб і сили були і в той же час не було зайвої ваги?

Виявляється, обмін речовин у чоловіків в півтора рази швидше, ніж у жінок. Тому і калорій чоловікам, навіть при невеликих фізичних навантаженнях, потрібно в півтора рази більше. Але при цьому важливо пам`ятати, що здоров`я чоловіків, так само як і жінок, багато в чому залежить від того, що ми їмо.

Відео: Як Нагодувати Чоловіка

Раціональне харчування - це баланс жирів, білків, вуглеводів, вітамінів, мікро і макро-елементів, клітковини, рідини ... Ну, ви знаєте &# 128578; Просто нормальної, корисної та смачної їжі в тарілку чоловікові можна покласти трохи більше, ніж собі.

Корисна порада

З самого початку привчайте свою сім`ю, яка і починається з вас, до певного режиму, до корисних і правильним продуктам, до контрольованих кількостей їжі. Формуйте правильні звички у всіх членів сім`ї. Чоловік не повинен бути винятком.

Відео: Як правильно годувати собак?

А ще навчитеся відпочивати без зайвих застіль. Проявляйте фантазію, залучайте до цього свою половинку. І тоді вам завжди буде цікаво один з одним, спосіб життя буде активний, поїсти часу залишиться зовсім небагато!

Отже, годуємо чоловіка правильно

У раціоні харчування чоловіка обов`язково повинен бути білок. М`язова маса формується за рахунок білка.

Краще, якщо це буде білок тваринного походження - мясні продукти, риба, яйця, молочні продукти.

Дуже важливі для здоров`я овочі та фрукти. Можна в сирому, відвареному, тушкованому, запеченому вигляді, дуже добре готувати на грилі.

А ще дуже багато чоловіків люблять солодке. Так ось, і вуглеводи чоловікам теж потрібні, але не дуже багато. Крім того, десерт теж буває не тільки смачний, а й корисний.

Дівчата, у кого є цікавий рецепт десерту, який точно сподобається чоловікові, поділіться, не скупіться!