5 Ефективних способів, як збільшити бюст в домашніх умовах

• Естроген. Головний гормон, який робить жінку жінкою. Він починає вироблятися яєчниками і наднирковими дівчата в період статевого дозрівання. І активує не тільки зростання грудей, але і розвиток гармонійної жіночої фігури: округлих стегон, тонкої талії. Недолік естрогену виражається чоловікоподібною фігурою жінки і практично повною відсутністю молочних залоз. Але і надлишок гормону не менш шкідливий. Він викликає ожиріння, проблеми з серцево-судинною системою, а зростання грудей повністю зупиняється.
• Ксеноестроген. Збільшення грудних залоз без операції буде більш ефективним, якщо скоригувати кількість цього гормону. Він є продуктом цивілізації та утворюється в організмі під дією забрудненого екології, побутової хімії, косметики. Ксеноестроген блокує роботу естрогену, негативно позначаючись на всій ендокринній системі жінки.
• Пролактин. Якщо ви завагітніє, тоді кількість пролактину в вашому організмі збільшитися природним шляхом. І груди підросте в 1,5-2 рази. Якщо ви не готові до таких радикальних заходів, вам допоможе підбір правильного дозування цього гормону.
• Тестостерон. Це чоловічий гормон, який є в організмі кожної жінки. Збільшення його обсягу викликає появу чоловічих ознак: грубіє голос, з`являються волосся на обличчі і стегнах, змінюється фігура. Зростання тестостерону не завжди пов`язаний з прийомом гормонів (наприклад, протизаплідних препаратів). Доведено, що вживання цукру і солодких продуктів має безпосередній вплив на вироблення тестостерону в організмі жінки. Тому перш ніж з`ясовувати, як в домашніх умовах збільшити груди, придивіться до свого раціону.

Продукти для збільшення грудей

Головне правило красивих грудей - немає дієт! Будь-яке схуднення починається саме з грудей, звідки йде жирова тканина. Є також ряд продуктів, які можуть вам допомогти.

• Молоко і молочні продукти, морепродукти, куряче м`ясо - Цінні джерела білка.
• Шишки хмелю - Натуральний джерело естрогену. Їх необхідно заварювати і приймати у вигляді настою протягом 7 днів. Повторювати курс рекомендовано не частіше разу на місяць.
• Зернові і злаки: овес, коричневий рис, просо, ячмінь. Їх можна вживати у вигляді каш і настоїв, рекомендованих для збільшення грудей народними засобами.
• Продукти з вмістом мононенасичених жирів: лляне насіння, кунжут, авокадо, оливки, жирна риба. Ці жири не відкладаються на талії, а служать джерелом цінних жирних кислот Омега-3, 6 і 12, необхідних для жіночої краси.

Як збільшити груди за допомогою масажу

Нехай щоденний масаж грудей стане для вас корисною і приємною звичкою. Виконувати його можна в душі, масажуючи груди по колу струменем теплої води. А можна і після банних процедур з використанням жирного крему.

Акуратно розподіліть крем по грудях круговими рухами і ніжно погладжуйте груди у напрямку від соска до плечей і пахв. Не тисніть і не тріть сильно, щоб не травмувати молочні залози. Виконуйте масажні руху протягом 3-5 хвилин для кожної грудей.

Вправи для збільшення грудей

Фізичні навантаження важливі і для ваших грудях. А правильний комплекс занять допоможе грудним зв`язкам підтягнутися, грудним м`язам придбати виражений рельєф. І в цілому бюст може збільшитися на 2-3 см. Не переживайте, що від надмірного навантаження ви станете схожі на «качка». Зробити щось подібне з грудними м`язами неможливо: вони вкрай складні в зміцненні.

Виконуйте хоча б два найефективніших вправи через день.

• Віджимання - від 2 до 20 разів. Віджиматися необхідно з рівною спиною, на носках, дістаючи підборіддям до підлоги;
• Здавлювання долонь. З`єднайте долоні перед собою, немов моліться. Лікті підніміть до рівня грудей. З максимальною силою тисніть долонями один на одного. Протримаєтеся якомога довше. Повторіть 5 разів.

• Тренажер впливає на грудні м`язи, за рахунок чого відбувається створення ідеально підтягнутою форми грудей.
• Головна відмінність від аналогів - прилад дає навантаження на всі групи грудних м`язів.
• Тренажер простий у використанні: вам потрібно лише взятися за нього руками і здійснювати здавлюють руху до центру і назад.

Візуальне збільшення грудей

Цей спосіб «для ледачих» вже багато років виручає панянок, незадоволених розміром грудей. Не знаєте, як вдома збільшити бюст швидко, або просто не в змозі працювати над собою, вибирайте правильне білизну і одяг.

• Бюстгальтер. Ваш варіант - бюстгальтер push-up з об`ємними вставками в чашечках. Він здатний надати мінімум один розмір найменшої грудей. Спеціальна форма білизни піднімає бюст і зрушує грудей. Один недолік пуш-апів - їх не можна носити часто. Фахівці рекомендують скоротити носіння такого бюстгальтера до двох разів на місяць. Але думається, що один раз в тиждень на вечірку або побачення, буде в самий раз.
• Футболки та кофти. Вибирайте одяг з V-подібним вирізом чи поло. Якщо футболка зшита з стрейчевой тканини, вона повинна сидіти в обтяжку, а виріз може бути досить глибоким. Для одягу з вовни та бавовни допустимо вільний крій.
• Блузи. Рюші і жабо - відмінна можливість заховати невеликий бюст. Блузи з таким декором можна легко комбінувати з діловим офісним костюмом, з брюками і спідницею. Колір блузи може бути класичним білим або в смужку. Бажано вибирати однотонні варіанти або з мінімальним колірним контрастом.
• Плаття. Для вечірки або коктейлю ідеальним рішенням стане плаття в стилі ампір. Цей варіант має завищеною талією, відкриває шию, спокусливо виділяє область декольте. Якщо підкреслити лінію грудей широким поясом, ваш бюст буде виглядати просто розкішно.
• Светри. Затишні і м`які кашемірові светри підійдуть для прогулянки в парку або неформальної зустрічі з друзями. Їх вільний крій ненав`язливо облягає фігуру, цілком чітко позначаючи навіть скромні форми. В результаті груди здається більше. Колір светри повинен бути легким, пастельним.
• Жилети. Хочете виглядати на всі 100%? Одягайте бюстгальтер push-up, а зверху джинсовий або шкіряний жилет! Цей приголомшливий варіант одягу зробить вас королевою будь-якої вечірки. У повсякденному житті і в офісі жилети теж будуть дуже доречними. Носіть їх з блузками, сорочками, спідницями і брюками, шортами і брюками-капрі.

Як бачите, збільшити груди в домашніх умовах - справа нескладна і цілком здійсненне. Всього 5 способів, які легко виконувати. Всього 5 кроків до бюста вашої мрії!