Як збільшити груди в домашніх умовах

Добрий день друзі! Як можна швидко збільшити груди в домашніх умовах без операції? - Дуже багато з нас, жінок, задають собі це питання. У прагненні до ідеального бюсту ми готові йти на будь-які жертви і навіть на пластичні операції.

Давайте для початку розберемося, в чому причина, по якій одні дами гордо несуть по життю свій шикарний бюст №№ розміру, а інші тільки зітхають, дивлячись їм у слід.

Причин маленького бюста насправді не так вже й багато:

• Спадковість: Можливо, що тут уже нічого і не зробиш. Якщо у вашої мами, бабусі невелике погруддя, то і вам дістався такий же. Хіба можна заперечити природі?
• Ендокринні порушення. Ці порушення можуть гальмувати розвиток вторинних статевих ознак. Доведеться звернутися до медицини - здати аналізи на гормони, встановити діагноз і отримати лікування. Груди виросте.
• Вік. Може, ви просто рано почали бити на сполох? Груди виростає не в один день, в п`ятнадцятирічному віці великий вона і не повинна бути. Груди непомітно виросте, коли ви станете дорослої, народите дитину, вигодувати його грудьми. Може, не варто поспішати?
• Дієти. В основному наша молочна залоза складається не тільки з м`язів (залозистої частини), але і з жирової тканини. Регулярне прагнення схуднути, незліченні дієти ... але ж худнемо ми в першу чергу в грудях.

Але якщо, незважаючи на перераховані вище причини маленькі груди, ви все-таки вирішили поборотися за шикарний бюст, і збільшити свої груди в домашніх умовах, то ось кілька приємних рад. Якщо вони вам допоможуть - буду дуже рада.

Як збільшити груди в домашніх умовах

Серед порад, як можна швидко збільшити груди звучать іноді навіть такі, як пропозиція їсти побільше капусти. На жаль, вчені так і не знайшли, насправді, жодного реального продукту, який би точно впливав на розмір нашої грудей. Але не поспішайте засмучуватися!

Є все-таки один гастрономічний секрет!

Ви, напевно, чули, що жіночі груди дуже чутлива до статевого гормону, що виробляється яєчниками. Це естроген, який ще називають гормонами жіночої краси. Так ось: в тканини молочної залози міститься найбільша кількість естрогенних рецепторів. У тому випадку, якщо вони добре і правильно працюють, груди на довгі роки зберігає свій тонус і форму, а часом (увага!) Може дещо збільшитися в розмірах без всякої операції.

Уже чую нетерплячі питання: «І що нам, жінкам, дає цей факт?». А ось що ... Згадайте, що естрогенами, тільки вони рослинного походження, (їх правильно називають фіто естрогени) багаті багато продуктів харчування. І це означає, що ми повинні з ними познайомитися.

Як можна швидко збільшити груди в домашніх умовах - продукти харчування

•  В першу чергу це пшеничні висівки, соєві боби, пиво, в якому міститься екстракт шишок хмелю. Це і розвінчана вченими капуста (є, значить, частка істини в народній мудрості). Причому капуста у всіх її видах - брюссельська, кольорова і звичайна - білокачанна. Всі ці продукти - натуральні джерела естрогену, споживання яких збільшує груди.
• Не забувайте про продукти, які містять марганець і бор. Ці важливі для здоров`я елементи стимулюють вироблення наших, власних статевих гормонів. Також вони підвищують чутливість рецепторів, розташованих в залізистої частини (м`язах) грудей.
• Бором багаті волоські горіхи, мигдаль, арахіс, яблука, груші, виноград, фініки. А марганець міститься в гречці, коричневому рисі, кукурудзі, родзинках, креветках і мідіях. Є він і в деяких спеціях - лавровому листі, гвоздиці. Не забувайте і про грибах - в печерицях його теж багато.
• Молочні продукти, морепродукти, курка - ще одна група корисних продуктів. Включіть в меню злакові: овес, ячмінь, просо.
• Додайте в щоденний раціон кунжут, лляне насіння, жирну рибу, оливки і авокадо.

Хочу ще додати, що найкращим природним стимулятором вироблення естрогену в організмі жінки є регулярне статеве життя. А також відсутність стресів. Звичайно, без стресів в нашому житті обійтися практично неможливо. Тому підвищуйте стійкість організму до них. У цьому першим помічником є вітамін В. Це означає, терміново налягайте на зерновий хліб, банани, зелені овочі та молочні продукти.

Як збільшити груди за допомогою масажу

Дуже добре допомагає збільшити груди без операції, і досить швидко, є масаж грудних залоз. Це не тільки приємна, але і вельми корисна процедура для здоров`я вашого бюста. Детально я про це писала в іншій статті, почитайте обов`язково.

Як збільшити груди - комплекс вправ

Збільшити груди в домашніх умовах без операції можна за допомогою щоденних нескладних вправ. Необхідна регулярна тренування грудних м`язів, з її допомогою груди стане більше і вище, а форма набагато красивіше.

Наприклад: щоденні віджимання: радять робити протягом дня 100 віджимань на руках. Але якщо ви вирішили, що цього недостатньо, ось невеликий комплекс вправ з гантелями. Невеликий рада - для початку візьміть гантелі невеликої ваги, а потім поступово вага збільшуйте.

1. Гантелі в обох руках, долонями вгору. Руки підняті на рівні грудей, зведені разом і злегка притиснуті до грудей. Дуже повільно піднімайте руки до рівня очей 10 - 30 разів (в залежності від вашої тренованості). У цій вправі працюють м`язи не тільки рук, а й грудей а також верхній частині живота.
2. Гантелі в обох руках. долонями вгору. Руки розведені в сторони. Дуже повільно піднімайте руки через сторони вгору, лікті при цьому не згинайте. Повторюйте 10 - 30 разів. Зміцняться м`язи не тільки грудей, але і рук, спини, шиї. Як доглядати за шиєю -почитайте ще кілька корисних порад.
3. Рука з гантеллю опущена вниз. Не поспішаючи піднімайте руку, згинаючи її в лікті до рівня грудей. Потім опустіть. Робіть вправу 10 - 30 разів кожною рукою. Зміцнюються м`язи рук і грудей.
4. Рука з гантеллю піднята до плеча. Дуже повільно підніміть руку вгору над головою, і опустите вниз так само повільно. Зробіть цю вправу по 10 - 30 разів кожною рукою. Зміцнюються м`язи не тільки грудей, але і шиї, спини, рук.
5. Руки з гантелями опущені вниз. Не поспішаючи піднімайте руки одночасно перед собою вгору, над головою. Повторіть 10 - 30 разів.
6. Ці нехитрі вправи допоможуть вам. Але не поспішайте засмучуватися, якщо все, що ви зробили, не принесло вам великих результатів - обсяг вашого бюста може і не збільшиться значно, зате форма буде приголомшливою!

Як збільшити груди візуально

Вже не одне покоління жінок, незадоволених розміром грудей, виручає цей швидкий спосіб збільшення бюста. Якщо ви не в змозі працювати над собою або перебуваєте ще в процесі, і до ідеалу далеко, скористайтеся візуальним збільшенням.

1. Вибирайте бюстгальтер із спеціальними вставками в чашечках, вони здатні додати як мінімум один розмір в плюс. Але у них є один недолік - їх не можна носити щодня.
2. Вибирайте кофтинки і футболки з V-подібним вирізом. Купуйте футболки з тканини стрейч - вони обтягують бюст і візуально він виглядає більше. А ось вовняну і бавовняну одяг, навпаки, купуйте вільного крою.
3. Приховати невеликий бюст відмінно допомагають блузи з рюшами і жабо, хороший варіант - жилети.
4. При виборі сукні звертайте увагу на те, щоб у нього була завищена талія, шия відкритою - ці деталі спокусливо виділяють область декольте.