Як зробити груди пружною і що шкодить жіночому бюсту

Як в домашніх умовах зробити груди підтягнутою, пружною, привабливою? Для цього існує чимало нескладних фізичних вправ, для яких не потрібно обзаводитися спортивним інвентарем. Ефект тільки збільшиться, якщо заняття доповнити вживанням в їжу особливих продуктів, а також взяти за правило не обтяжувати груди незручними бюстгальтерами не за розміром.

Змист

Відео: Обвислі груди Як підтягти і зміцнити
Що шкодить пружності грудей?
Підвищуємо пружність грудей
Відео: Красива і пружні груди за 10 днів. Як зміцнити м`язи грудей | yourbestblog

Відео: Обвислі груди Як підтягти і зміцнити

Далі ми розглянемо найбільш дієві способи по підтримці пружності грудей. Але почнемо з того, що розповімо, які чинники роблять негативний вплив на привабливість жіночих молочних залоз.

Що шкодить пружності грудей?

Про один ми вже згадали - бюст категорично не можна обмежувати білизною меншого розміру, зловживати підтримують і скорочуються корсетами. Бюстгальтер потрібно підбирати точно за розміром, щоб кровообігу молочних залоз ніщо не заважало.

Також кожній дівчині, що любить поніжитися під літнім сонцем, необхідно твердо засвоїти - ультрафіолет в надмірних кількостях вкрай шкідливий для шкіри. З урахуванням того, що на грудях шар дерми приблизно в два рази тонше, ніж, наприклад, на спині, то і вразливість її вище рівно в цій же пропорції. Не забувай використовувати сонцезахисний крем, особливо якщо ти любиш позасмагати топлес.

Основа грудей - це жирова тканина. При дієтах організм насамперед спалює саме її, так що схуднути в області талії на потрібне число кілограмів, не торкнувшись при цьому розмір бюста, просто неможливо. У гіршому випадку шкіра може злегка обвиснути, що не додасть їй привабливості. Тому підходь до дієт з розумом. Тепер детальніше про способи, як зробити груди пружною в домашніх умовах.

Підвищуємо пружність грудей

По перше, здавна відомо, що контрастний душ - це дуже ефективний спосіб привести організм в тонус, нормалізувати кровообіг. Величезну користь твоїх грудей принесуть обливання холодною водою, причому видимий ефект досягається вже через тиждень після початку процедур.
По-друге, не тільки на пружність, а й на здоровий колір шкіри на бюсті впливає і їжа, яку ти їси кожен день. Не варто виснажувати себе дієтами і зовсім виключати з раціону будь-які продукти. Додай в меню плоди червоних і рожевих відтінків - помідори, яблука, цитрусові, моркву, ягоди. У їх складі є корисні елементи, які додадуть шкірі природний, здоровий колір.
По-третє, не забувай про фізичні вправи, серед яких найбільш ефективними будуть віджимання. Не обов`язково робити їх від статі, можна від підвіконня або дивана. Завдання не в тому, щоб виснажити грудні м`язи, а в тому, щоб привести їх у тонус, зробити більш еластичними. Якщо з якихось причин віджимання або заняття з гантелями з положення лежачи на спині тобі протипоказані, то непогана заміна їм - стиснення долонь. Руки долонями один до одного піднімаються на рівень грудей, після чого з силою стискаються. Спробуй, і відразу відчуєш, що напруга поширюється саме на м`язи області бюста.

Відео: Красива і пружні груди за 10 днів. Як зміцнити м`язи грудей | YourBestBlog

Виявляється, зробити власні груди більш пружною не так і складно. Всього-то потрібно вести здоровий спосіб життя, не зловживати ультрафіолетом і практикувати прості вправи.

Поділися в соц мережах:

Спорт і фітнес