Якщо хочеться солодощів ... Про найкорисніші солодощі

Не можеш відмовитися від солодощів? Не треба! Просто потрібно точно знати, які ласощі корисні, а які ні.

З дитинства мами і бабусі вселяють нам: багато солодкого їсти не можна - від цього псуються зуби, та й взагалі це шкідливо. Поза всякими сумнівами, істина в цих словах є, але зовсім відмовлятися від солодощів фахівці з харчування теж не рекомендують. Так давай розберемося, які ласощі корисні, а які ні.

Солодощі не допомагають від стресу!

У важкі моменти багато з нас намагаються "підсолодити" життя цукерками і тістечками. Насправді звичка "заїдати неприємності" солодким не тільки не допомагає зняти стрес, але робить нас ще більш дратівливими.

Все пояснюється просто. При стресі підвищується рівень цукру в крові - Це природна реакція організму на неприємні ситуації. Солодощі теж підвищують рівень цукру в крові. Виходить, що тістечка не заспокоює, а викликають ще більше роздратування. Тому кращий засіб від стресу - НЕ цукерки, а неспішна прогулянка на свіжому повітрі.

Корисні солодощі - сухофрукти

Найкориснішими і безпечними для здоров`я солодощами по праву вважаються сухофрукти.

У них міститься безліч мікроелементів, вітамінів і пектинів, що очищають кишечник. І до того ж, на радість нам, в куразі або, наприклад, родзинках калорій удвічі менше, ніж в цукрі.

Але це зовсім не означає, що ти можеш з ранку до вечора їх наминати. Про почуття міри завжди потрібно пам`ятати, в іншому випадку можуть виникнути проблеми зі шлунком. Щоб не нашкодити організму, йди порад дієтологів. Фахівці вважають, що як правило, протягом дня дорослій людині досить з`їдати не більше 4-5 ягід кураги або чорносливу, 2-3 сушені ягоди інжиру або жменю родзинок.

Відео: СОЛОДОЩІ при схудненні - ТОП 8 НАЙКРАЩИХ СОЛОДОЩІВ

Корисні солодощі - гіркий шоколад

Горький шоколад - ще одна корисна солодкість. Але саме гіркий, що містить не менше 75% какао.

Відео: Чого не вистачає організму, якщо хочеться солодкого

Він відноситься до одного з найсильніших антиоксидантів продовжують людині життя. Крім того, шоколад заряджає енергією і концентрує увагу.

Є чудовий рецепт напою, який допоможе швидко зібратися з думками перед іспитом або важливим нарадою. Готувати його просто: в половину склянки гарячого молока додай половину чайної ложки кориці або порошок імбиру. Потім загорни цедру 1 лимона, додай 50 г гіркого шоколаду і подрібненого мигдалю. Наш напій виходить дуже ароматним, смачним і поживним.

Корисні солодощі - мед

Мед - більше ніж корисна солодкість. Цей натуральний продукт і лікує, і допомагає красу зберегти, і просто дуже смачний. Незважаючи на те що мед - калорійний продукт (в 100 г - 320 калорій), він прекрасно засвоюється організмом, а тому не страшний тим, хто стежить за фігурою.

Використовують мед і як косметичний засіб, його додають в маски для обличчя. Шведська маска для будь-якого типу шкіри: 3 стіл, ложки сиру змішай з 1 стіл, ложкою вершків і 1 стіл, ложкою меду. Нанеси масу на обличчя, через 15 хв змий. Маска очищає і розгладжує шкіру.

Корисні солодощі - варення

Ти з тих, хто любить солодощі? Не лінуйся, готуй варення. Воно корисніше багатьох солодощів. До того ж ти точно будеш знати, з чого приготований продукт.

Солодощі - дітям?

Ідеш в гості до подруги, у якої є дитина? Перш ніж купувати малюкові солодощі, запитай у мами, чи дає вона їх своєму чаду.