Найбільш шкідливі солодощі і чим їх замінити?

Відео: ТОП 10 ШКІДЛИВИХ Продуктів! Чим замінити ?!

Якщо ви любите солодке, то пам`ятайте, що не всі солодощі так шкідливі, як може здатися. А ось ті, що надають значного удару вашим зубам і фігурі, можна цілком замінити не менше смачними аналогами.

Найбільш шкідливі солодощі і чим їх замінити?

Отже, список найбільш шкідливих солодощів:

1. Помадки, іриски, жувальні цукерки. Всі вони - вбивці ваших зубів. Звичайно, шкода фігурі вони наносять невеликий, а ось що стосується карієсу - то при вживанні тягучих солодощів він вам гарантований. Вони прилипають до важкодоступних місць в ваших зубах і стають ідеальним середовищем розмноження бактерій.
2. Печива і тістечка. Особливо це стосується випічки з супермаркету, яка продається в щільно закритій упаковці. Будьте впевнені - в цілях економії вони були приготовлені з додаванням маргарину та інших шкідливих добавок.
3. Батончики з шоколаду. Незважаючи на те, що плитка шоколаду важить більше батончика, шкода від останнього насправді набагато більш значний. Вся справа в тому, що в батончику мінімум шоколаду, але зате максимум карамелі, нуги і інших наповнювачів, які завдають нищівного удару по вашій фігурі і зубам.
4. Сухофрукти. Вважається, що раз це фрукти, то вони зовсім не шкідливі. Насправді, в них міститься набагато більше цукру, ніж в будь-який шоколадці.

Чим їх можна замінити:

1. Льодяники, що не містять цукру. Ці льодяники також солодкі і приємні на смак, але за рахунок інших наповнювачів, які набагато корисніше цукру. Таким чином, такі льодяники є максимально корисними для ваших зубів і фігури. У магазині їх легко знайти: просто вибирайте цукерки з написом - Без цукру.
2. Жуйка. Звичайно, без цукру. Однак жувати її потрібно також вкрай обережно: не більше пачки в день і не більше 7 хвилин на подушечку. Інакше заробите виразку або гастрит.
3. Плитковий темний шоколад. Як правило, в гіркому шоколаді жирів набагато менше, ніж в молочному. До того ж, він є кращою профілактикою захворювань серця.
4. Банани. Це одні з найбільш ситних і солодких фруктів. Вони здатні позбавити вас від почуття голоду, а також втамувати спрагу солодкого. Однак пам`ятайте, що якщо у вас печія, від бананів доведеться відмовитися.
5. Батончики з фруктів. Їх можна знайти в будь-якій аптеці у величезній кількості. Вони містять мінімальний відсоток калорій і зроблені зі справжніх фруктів і меду.
6. Невеликі шоколадки. Погодьтеся, вже давно багато відомих шоколадки видаються в маленькому форматі. Таким чином, вони набагато менш небезпечні для фігури. Та й вам простіше з`їсти маленьку цукерку, ніж залишити половину цілого батончика на завтра.

Відео: сироедние козинаки. найкраща заміна шкідливих солодощів

Відео: Чим замінити солодке під час схуднення? 4 секрету від дієтолога