Дозування вітаміну е при вагітності: симптоми його нестачі і надлишку в організмі

планування вагітності

Якість харчування більшості сучасних людей дуже далеко від ідеалу. Неправильне складання меню, вживання їжі з невисоким вмістом вітамінів негативно відбивається на здоров`ї.

За якістю харчування потрібно особливо уважно стежити майбутнім мамам і тим, хто тільки планує вагітність. При плануванні вагітності і на ранніх її термінах дуже важливо вживати в їжу багаті вітаміном Е продукти.

До таких належать:

• Шпинат і брокколі, як готувати брокколі ми вже писали раніше в нашому журналі;
• Жирна риба;
• субпродукти;
• Рослинні масла.

Токоферол або вітамін Е розчиняється в жирах, тому він міститься в основному в жирній їжі.

Для чого треба пити?

Нестача вітаміну Е може привести до безпліддя. Він впливає на дозрівання яйцеклітин. Під впливом вітаміну Е формується плацента. За його безпосередньої участі синтезується більшість гормонів, тому достатнє його споживання є відмінною профілактикою викиднів на ранніх термінах. Вітамін Е допомагає ембріону закріпитися в матці.

Крім цього токоферол:

• Є відмінним антиоксидантом;
• Перешкоджає розвитку запальних захворювань;
• Сприяє зростанню вагітної матки;
• Розширює судини;
• Усуває дисфункцію;
• Перешкоджає утворенню тромбів;
• Уповільнює старіння організму.

дозування

Жінці, яка планує стати мамою або вже перебуває у стані вагітності, ні в якому разі не потрібно самостійно приймати рішення про прийом вітамінів. Передозування токоферолу також може бути дуже небезпечною.

Потрібно звернутися до гінеколога ще на етапі планування зачаття. Лікар підбере дозування вітаміну індивідуально, а також підкаже які є хороші вітаміни для вагітних. При розрахунку дози вітаміну Е при вагітності враховується якість харчування жінки, її вік, час року і деякі інші фактори. Зазвичай лікарі рекомендують вживати щодня 100 - 200 мг токоферолу для профілактики.

До ознак гіповітамінозу відносяться:

• Сухість шкіри;
• Зниження гостроти зору;
• Швидка втомлюваність;
• М`язова слабкість;
• Поява плям на руках.

Добове дозування синтетичного токоферолу не може перевищувати 1000 мг. Надлишок вітаміну Е може бути досить небезпечним. Саме тому лікарі не рекомендують починати пити препарат самостійно.

Гіпервітаміноз токоферолу призводить до:

• Зниженню функції нирок;
• Порушення роботи печінки;
• Порушення роботи нервової системи.

Передозування вітаміну робить м`язи більш пружними, що неприпустимо на останніх термінах вагітності. Зазвичай лікарі рекомендують пити синтетичний вітамін тільки в першому триместрі. Він протипоказаний на пізніх акушерських терміни.

Вагітність - щасливий, але складний період жінки. В цей час на її організм лягає подвійне навантаження, і йому вимагає додаткова допомога. Навіть проста застуда може стати серйозним випробуванням, тому дуже важливо надати додаткову підтримку імунній системі. прийом Синупрет при вагітності може надати таку допомогу. І хоча у нього існує кілька форм випуску, лікар, швидше за все, вам пропише прийом його у вигляді драже.

Але це не єдиний спосіб підняти імунітет. В цій статті ми вже розповідали про застосування Епіген спрею при вагітності. Цей препарат служить для підвищення місцевого імунітету, але може мати і побічні дії. Головне дотримуватися термін лікування і дозування визначену лікарем.

Відгуки

У мережі інтернет можна знайти відгуки жінок, які стикалися з необхідністю прийому вітаміну Е або з якихось причин відмовилися від нього. Ось деякі з відгуків:

Олена, 25 років

«Вітамін Е мені прописав гінеколог ще на етапі планування. Почала пити препарат я з другої фази менструального циклу. Завагітніти мені вдалося вже в другому циклі. Весь перший триместр я брала по 2 капсули вітаміну в день. Лікар скасував препарат на 11 акушерської тижня. Можливо, саме завдяки серйозному підходу до виношування малюка я народила здорову дитину ».

Ольга, 27 років

«Мені не призначали токоферол при вагітності. Лікар сказав, що при наявності повноцінного харчування в додатковому прийомі немає необхідності ».

Євгенія, 31 рік

«Мені прописали вітамін Е, так як проблеми з циклом у мене були давно і я довго не могла завагітніти. Після 3 місяців прийому препарату цикл почав відновлюватися і незабаром я зрозуміла, що вагітна ».

Відео в допомогу майбутнім мамам

Сюжет про необхідність вітаміну Е при плануванні вагітності.

Загальні відомості про вітамін Е (токоферол): джерела вітаміну і інша корисна інформація про нього.