Як приймати вітамін е при вагітності в першому і другому триместрі

Перебуваючи в цікавому положенні, дівчатам потрібно насичувати свій раціон корисними речовинами: мінералами, амінокислотами. Вітамін Е при вагітності призначається якщо не при плануванні, то на ранніх термінах. Він є одним з найбільш важливих дзвінків як для матері, так і для дитини.

Для чого призначають

Вважається, що певні вітаміни дівчатам потрібно приймати регулярно, незалежно від різних чинників. Саме до таких належить вітамін Е. Його називають еліксиром краси, т. К. Він сприяє еластичності шкіри, міцності нігтів і гарному стану волосся.

Чим корисний вітамін Е при плануванні і вагітності:

1. Токоферол сприяє поліпшенню репродуктивних функцій. Перед зачаттям у багатьох жінок виникають різні проблеми, для усунення лікарі часто призначають саме вітамін Е;
2. Він допомагає захистити шкіру від розтяжок і прищів. Відомий факт, що стан епідермісу залежить від ряду зовнішніх і внутрішніх факторів. Це догляд, правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі. Токоферолл сприяє виробництву еластину, в результаті чого захищає від появи зморшок і стрій. Його можна приймати всередину і мазати проблемні ділянки;
3. Його нестача може бути основною причиною випадання волосся і ламкості нігтів;
4. Як і магній, він є антиоксидантом. Його застосування допоможе нормалізувати роботу нервової системи, захистити від стресів;
5. Фолієва кислота, кальцій і речовина Е сприяють нормальному розвитку плода в першому триместрі вагітності. Вони відповідають за роботу майбутньої нервової системи дитини. Крім того, захищають його від агресивних весняних факторів.

Але, токоферол може бути також шкідливий для жіночого організму. По-перше, на нього можлива алергія. Вона проявляється в висипки і розладі шлунка. По-друге, на думку деяких лікарів, ця речовина розчиняється в жировій тканині, яка активно розростається під час вагітності. В кінцевому підсумку його кількість може перевищити допустиму норму.

По-третє, його небажано пити в третьому триместрі. У цей час він може бути вкрай небезпечний через свою здатність підвищувати пружність матки - це може сприяти передчасних пологів.

Відео: важливі вітаміни при вагітності

Як приймати вітамін Е

Вітамін Е продається в капсулах і розчині, будь-який вид можна приймати як при вагітності, так і під час планування і після пологів. Лікар призначає дозу, виходячи з індивідуальних особливостей організму. З огляду на, що його надлишок в організмі дуже небезпечний, потрібно уважно ставитися до вибору потрібної дози.

Оптимальною для середньостатистичного дорослої людини вважається добова доза вітаміну Е - 20 мг, але під час вагітності це показник може сильно варіюватися. У деяких випадках (при ймовірності викидня на перших порах) доза становить до 400 мг. У такому випадку, краще купити собі таблетки або полівітаміни.

При підготовці до вагітності оптимальним рішенням будуть продукти, що містять це з`єднання.

Таблиця продуктів, що містять токоферол і його дозування в ньому:

продукт	Кількість токоферолу в 100 грамах	Необхідна кількість на добу (з розрахунком в 300 мг / добу)
мигдальний горіх	27	1000
Олія зародків пшениці	300	100
масло соняшнику	75	400
масло оливи	7	4250
Червона риба	30	1000
Волоський горіх	23	1100
сухофрукти	5	6000

Цифри кілька лякають, але лікарі рекомендують не сприймати їх критично. Для того, щоб не випивати в день по пляшці оливкового масла під час вагітності просто купите собі вітамін Е в розчині - його ціна до 2 доларів.

Інструкція, як і скільки пити вітамін Е при вагітності:

1. Пити його варто весь перший триместр - два рази на день перед їдою. Залежно від обраної схеми, лікар може призначити один раз вранці, а одні перед сном. Доза вітаміну Е найменша 200 мг, максимальна - 400 мг (тільки у випадку загрози зриву вагітності);
2. На другому триместрі ця схема трохи змінюється. В період активного розвитку плода вітамін призначають в комплексі різних мінералів (кальцій, цинк, магній). У більшості випадків (якщо вагітність проходить без патологій), його слід пити 1 раз на день натщесерце. Найкраще - вранці;
3. Цей курс триває місяць, після потрібно зробити перерву. Починати заново приймати токоферол слід тільки після здачі лікаря аналізів. За загальним станом організму він робить висновок. Багатьом дівчатам до кінця вагітності його забороняють приймати;
4. В такому випадку на перший план виходить харчування. Містять продукти мають бути в щоденному раціоні: горіхи, сухофрукти, жири.

Після пологів передозування вітаміну Е вже не така страшна, як під час вагітності, так і норма прийому зовсім інша. Перший місяць його приймати не рекомендується - організм накопичив достатньо поживних речовин, а ось з другого вже можна починати. Лікарі рекомендують повертатися до звичної дозі - від 20 до 60 мг (з огляду на лактацію).

Іноді фахівці в жіночій консультації також призначають уколи токоферолу. Розчин для ін`єкцій практично не відрізняється від питного, за винятком того, що він швидше засвоюється. Використовується при критичних відхиленнях.

вітамінні комплекси

Відгуки стверджують, що зручніше за все вітамін Е під час вагітності приймати разом з різними іншими мінералами. Так він краще засвоюється. У готових капсулах точно розрахована його середня дозування, необхідна для підтримки організму.

Розглянемо найпопулярніші пропозиції:

1. Вітамін Е 400-Зентіва - грає ключову роль при проблемах із зачаттям і розвитком. Містить максимальну дозу, випускається в капсулах. Завдяки заздалегідь розрахованої нормі дуже зручний у використанні. Дорожчий аналог - Вітрум. 400 МО;
2. Комплекс Люми Аевіт вітамін Е + ретинол - це цілий набір корисних речовин, що сприяють поліпшенню стану шкіри, розвитку дитини. Значно покращує обмін речовин, захищає від розтяжок і висипу;
3. Алфавіт - вітчизняний виробник, який пропонує вагітним дівчатам рекомендовані дози необхідних вітамінів. До складу входячи різні мінерали, їх концентрація мінімальна. Кращий вибір для другого семестру і після пологів;
4. Ельовіт Пронаталь - це спеціальний комплекс вітамінів для вагітних (входить Е, А, D), фолієва кислота. Беручи ці капсули, можна відзначити використання всіх розчинів корисних речовин в чистому вигляді;
5. Комбівіт 11. Ці полівітаміни містять всі відомі сполуки: А, вся група B, С, Е і навіть F. Призначаються або при плануванні, і після пологів.

Всі ці препарати мають протипоказання, тому перед прийомом обов`язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.