Вітамін Е - жиророзчинний вітамін, який також називають токоферолом. Найбільше його міститься в жирах і маслах - соєвому, соняшниковій, оливковій. Присутній вітамін Е і в інших продуктах харчування - Печінки, молоці, курячих яйцях, м`ясі.
Токоферол повинен знаходитися в раціоні харчування всіх людей, особливо дітей, людей похилого віку і вагітних жінок. Навіщо вагітним потрібно пити вітамін Е? Справа в тому, що токоферол відповідає за масу найважливіших процесах в організмі людини, але цінність його для жінок в положенні полягає в здатності запобігати передчасні пологи і викидні. Доза вітаміну Е при вагітності становить від 10 до 15 МО, але бувають і виключення. Якщо жінка має підвищений тонус матки, скільки саме вітаміну Е потрібно їй для збереження вагітності вирішить гінеколог.
Цей вітамін відповідає і за інші найважливіші складові вагітності. він запобігає посічені волосся, сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри, зміцнює імунітет, протистоїть катаракті, надає найпотужніше антиоксидантну дію. Але не забувайте, що у всьому важлива міра і вживати вітаміни безконтрольно, як вам заманеться, безумовно, не можна.
Як приймати вітамін д для дітей
Токоферол - інструкція із застосування
Скільки при вагітності приймати фолієву кислоти і де вона міститься?
Вітамін е - користь і корисні властивості токоферолу
Вітамін в1 - користь і корисні властивості тіаміну
У яких продуктах міститься вітамін в 12 (ціанокобаламін).
Наскільки важливий вітамін e для при плануванні вагітності?
Вітамін до - користь і корисні властивості філлохинону
Авітаміноз
Шипшина при вагітності: відвар, сироп, дозування
Як приймати вітамін е при вагітності в першому і другому триместрі
Дозування вітаміну е при вагітності: симптоми його нестачі і надлишку в організмі
Вітамін е, користь