Які вітаміни при вагітності краще?

Відео: ВІТАМІНИ для вагітних. Жінок. Кращі вітаміни. Дітей. Чоловіків. Лікування. Які потрібні. як пити

Під час виношування дитини всі поживні речовини і вітаміни, одержувані жінкою з їжею, діляться на два організму - її власний і майбутньої дитини. Питання про те, чи приймати при вагітності вітаміни і як саме це робити, досить спірне. Деякі дами відмовляються від використання синтетичних полівітамінних комплексів, намагаючись покрити їх нестачу повноцінним харчуванням. Але давайте розберемося, чи можливо це?

Більшість продуктів потребує термічній обробці. Чи не для кого не секрет, що багато вітамінів втрачають свої корисні властивості в перші 5-10 хвилин варіння або гасіння на вогні. А вітамін С вже здатний руйнуватися тільки від зіткнення з металевими предметами (тертками, ситом). При контакті з киплячою водою він практично повністю зникає в перші хвилини.

Відео: ВІТАМІНИ під час вагітності / Підстава прийому / шкоду

Варто враховувати і той факт, що більша частина вагітності доводиться на весняно-осінній період, в якому знайти натуральні фрукти хорошої якості дуже проблематично. У цей час багато вагітних жінок страждають від авітамінозу і респіраторно-вірусних інфекцій, а якщо плоду не вистачатиме якихось вітамінів, то в кілька разів підвищується і ризик невиношування, завмирання вагітності, розвитку внутрішньоутробних патологій і гострої гіпоксії плода. Таким чином, вітаміни повинні надходити в організм майбутньої матері не тільки з їжею, але і з синтетичними вітамінними комплексами.

Коли жінка почала приймати вітаміни при вагітності? Це питання хвилює всіх вагітних жінок. В ідеалі ви повинні почати приймати вітаміни ще за кілька місяців до зачаття, щоб зміцнити імунітет і наситити організм усім необхідним.

Відео: Харчування під час вагітності

Жінки, які не мають дефіциту у вітамінах, відзначають, що їх вагітності протікають набагато легше - менше виражені ознаки токсикозу, з`являється велика стійкість до стресів і несподіваним життєвим обставинам.

Важливі вітаміни при вагітності

Які вітаміни при вагітності краще і важливіше інших? У цьому питанні головне міра. Необхідно купувати готові полівітаміни, призначені спеціально для жінок в положенні. Які саме краще для вас підкаже лікар. Багато жінок довіряють комплексам компанії Вітрум, Супрадин, алфавіт. Але не всі вітаміни можна приймати вагітним, тому перед використанням того чи іншого препарату варто порадитися з лікарем, які комплекси можна приймати саме вам.

Фолієва кислота. Одним з найбільш значущих вітамінів під час виношування плоду є фолієва кислота (вітамін В9). При її нестачі в організмі жінки на період вагітності у плода розвивається дефект нервової трубки. Крім того, цей вітамін бере участь в закладці клітин плаценти і зростанні ембріональних клітин. Дуже важливо, щоб фолієва кислота надходила в достатній кількості до плоду в перші місяці його життя в материнській утробі.

Вітамін А. Міститься в печінці тріски, куразі, риб`ячому жирі, томатах, моркві. Але для засвоєння цього вітаміну потрібні жири, тому в якості заправки для салатів, овочів і м`яса рекомендується використовувати сметану, рослинне або оливкове масла. Він бере участь у формуванні скелета плода, зорового апарату і нервової системи. Особливо важливий він для плода після другого триместру вагітності.

Вітамін Е. Дуже важливий для вагітної жінки. Завдяки йому зміни в центральній нервовій системі, пов`язані з зачаттям, переносяться майбутньою матір`ю набагато легше. Вітамін Е перешкоджає розвитку викиднів, завмирання вагітності.

Відео: «Колеса» молодих мам. Вітаміни для вагітних - все «за» і «проти»

Вітамін С. Він відповідає за імунітет жінки, формування плодового яйця і плаценти. Міститься в шипшині, зелені, капусті, цитрусових.

Вітамін Д. Сприяє правильному формуванню скелета плода.

Крім вітамінів в організм жінки повинні надходити і найважливіші мікроелементи - кальцій, йод, залізо. Чи не складно зрозуміти, що така кількість корисних речовин складно отримати тільки з продуктів харчування.
при анемії, гіпоксії плода, крім традиційних комплексів вітамінів, які, до речі, покладені вагітним безкоштовно, додатково ще виписують і препарати заліза.

Не варто самостійно вибирати вітамінні засоби для себе. Які саме вітаміни найкращим чином будуть підтримувати вашу вагітність підкаже лікар.