Чому не можна спати на животі і шкідливо це?

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО БАГАТО СПАТИ

Відео: Положення новонародженого під час сну | Mamalara.ru

Всі ми спимо по-різному. У кого-то улюблене положення під час сну лежачи на спині або на животі, хтось любить спати на лівому боці, а хтось віддає перевагу правий. Контролювати своє положення під час сну практично неможливо, але займаючи перед сном свою улюблену і зручну позу, ви досягнете максимального розслаблення і зможете повноцінно відпочити. Однак більшість медиків єдині в своїй думці, що сон на животі може принести нашому організму шкоди і просто не дати можливості повноцінно відпочити.

Прикмети: чому не можна спати на животі

Мова тіла як ніхто інший розповість про нас і наші звички, психічний стан і фізичне здоров`я.

Відео: С.Н. Лазарєв | Чи корисно мало спати?

• Звичка підсовувати ногу під матрац або його край свідчить про консервативність людини, його не любові до змін і несподіваних ситуацій. Свешанная з ліжка нога - ознака волелюбних особистостей, які люблять пригоди і екстрим. Інтуїтивно звішуючи ногу, людина як би забезпечує собі можливість зберегти свободу і втекти в будь-який момент.
• Загальноприйнята і рекомендована медиками поза «зародка» може свідчити про дискомфорт в шлунку, підвищення температури і перевантаження печінки. Що стосується психологічних факторів, то така поза ознака замкнутого і некомунікабельності людини.
• Звичка спати на боці зі злегка зігнутими руками і ногами характерна чесним і відкритим людям, які легко пристосовуються до будь-яких змін і користуються авторитетом. Найчастіше такі люди займають керівні посади, є душею компанії і поважають думку інших.
• Займати перед сном позу лежачи на животі воліють люди замкнуті, що не люблять пускати в своє життя сторонніх і не намагаються лізти в чуже життя. Такі люди часто самодостатні та впевнені в собі, люблячі порядок і діючі найчастіше за заздалегідь складеним планом.
• Часта зміна пози під час сну свідчить про нервовому напруженні і психічному дискомфорті. Навіть уві сні людина намагається вирішити ситуацію, що склалася і активно шукає виходи з неї.

Чому шкідливо спати на животі для здоров`я?

Якщо людина постійно вважає за краще спати лежачи на животі, то його внутрішні органи відчувають колосальний тиск своєї ж маси тіла. Природно, постійний сон на животі не може бути корисним для організму з огляду на те, що внутрішні органи стискаються, порушується кровообіг всередині них і, як наслідок, можливі загострення не тільки наявних у людини хронічних захворювань, але і поява нових проблем.

Причини, за якими можна або не можна спати на животі?

Відповідно до твердження лікарів сон на животі може привести до збільшення тиску на статеву систему, що в свою чергу негативно позначається на її функціонуванні. У представниць прекрасної статі відпочинок на животі може викликати утворення пухлин грудей, викликані сильним і тривалим тиском на молочні залози під час сну. Тиск на грудну клітку також може спровокувати порушення дихання, що спричиняє за собою кисневе голодування, і по пробудженню людина відчуває себе втомленою і розбитим.

Крім того, сон на животі нерідко стає причиною ранкової набряклості особи і появи носогубних зморшок. Крім усього іншого, сон на животі призводить до перекриття сонної артерії і посилює наявні захворювання хребта. У літніх людей, які люблять нічний відпочинок на животі, значно зростає ризик розвитку інсульту або передчасної смерті.

Відео: ЧОМУ НЕ МОЖНА цілуватися КОШЕК?

Звичка щільно вечеряти перед сном може призвести не тільки до збільшення ваги, але і спровокувати розвиток гастриту або виразки шлунка, особливо у людей, які люблять спати на животі.

Під час вагітності

Практично кожну майбутню маму цікавить відповідь на питання: «чи можна спати на животі під час вагітності». У більшості випадків гінекологи рекомендують уникати цієї пози, до того ж на пізніх термінах вагітності це просто фізіологічно незручно і не комфортно.

На ранніх термінах вагітності допускається сон на животі, однак оптимальною і корисною позою під час нічного відпочинку є сон на боці, особливо лівому. Для зручності і комфорту можна використовуватися спеціальні подушки для вагітних, які в наслідок можна використовувати при годуванні малюка.

новонародженим діткам

З приводу пози під час сну новонароджених немовлят суперечки не вщухають вже більше 20 років. Найчастіше лікарі сходяться на думці, що найбільш природною і безпечною позою є сон на животі. Така поза захистить дитину, схильного до блювоти або відрижки, від можливого задухи блювотними масами. Сон на животі сприяє зміцненню спинних м`язів і формування правильного положення тазостегнових суглобів. Перевагою сну на животі є той факт, що така поза сприяє відходженню газів і поліпшується робота кишечника, дитини не турбують коліки, його тіло не пріє, а сон - більш міцний і спокійний.

головним правилом безпечного сну малюка на животі є відсутність подушки, пружний матрац і якісно заправлене постільна білизна.

У дітей старше 3-х років тривалий сон на животі може спровокувати викривлення хребта. Уникнути цього допоможе невелика хитрість - кладіть в ліжко до дитини м`яку іграшку або невелику подушку, яку він зможе під час сну підкладати під живіт, знімаючи таким чином навантаження на хребет.

Після кесаревого розтину

Жінкам, які перенесли кесарів розтин, лікарі нерідко рекомендують спати саме на животі, завдяки чому відбувається зміцнення м`язів черевного преса, а також поліпшується скорочення матки.

Після пологів

Любителі сну на животі, відмовляли собі в улюбленій звичці протягом 9 місяців, після пологів відчувають непереборне бажання - лягти на живіт і виспатися. Якщо після пологів виникло таке бажання, можете з чистою совістю втілити його в життя. Лікарі вітають сон на животі після пологів, такий відпочинок сприяє скороченню матки.