Пози для сну

Солодко спимо на животі? А чи варто?

Змист

• Солодко спимо на животі? А чи варто?
• мінуси
• плюси
• Яку позу вибрати для сну?

У жінок Японії це питання навіть і не варто - вони сплять виключно на спині, використовуючи для підтримки шиї спеціальні підставки-бруски розмірами 15х15 см і ще 30 см, а щоб не руйнувалася складна зачіска - спеціальні валики, набиті крупами гречки або рису.

При такій позі вся навантаження зміщується на шию, а голова провисає. Дуже незручно! Але японські жінки, що дотримуються звичай спати з «підвішеною» головою, не знають такої проблеми, як гіпертонія, з якої, на жаль, знайоме більшість жінок в наші дні.

Зміст статті:

1. мінуси
2. плюси
3. Яку позу вибрати для сну?

мінуси

Чим, крім розвитку гіпертонії і руйнування зачіски, може бути небезпечний для жінок сон на животі?

Коли людина спить вниз обличчям, він його "мені т". І вранці в дзеркалі бачить набряклі повіки, поглиблену носогубная складку і інші «принади». При такому регулярному положенні під час сну шкіра обличчя і шиї швидко втрачає еластичність, «Провисаючи» вниз, і повернути їй молодість з кожним роком буде все важче.

Крім цієї естетичної проблеми, ви ризикуєте «прим`яти» груди. Вона швидко втратить свою форму, і шкіра в зоні декольте набуде вигляду «печеного яблука».

Поза сну на животі, незалежно, жінка ви чи чоловік, здавлює внутрішні органи, в тому числі і сечовий міхур. Особливо не рекомендована ця поза для сну вагітним жінкам, навіть на самих ранніх термінах.

Сексопатологи з Іспанії попереджають про небезпеку такої пози для чоловіків: У них можливі сексуальні розлади зі зрозумілих причин.

Кардіологи скептично ставляться до цієї позі, так як вона дає підвищене навантаження на серце.

якщо вже «Дзвонить дзвіночок» остеохондрозу, або ви вже знайомі з цими дегенеративними процесами в хребетних дисках, сон животом вниз принесе вам ранкову біль в шийному відділі і не меншу головний.

Взагалі, якщо є хоч найменша проблема з хребтом, то сон на животі її обов`язково погіршить. А якщо ви віддаєте перевагу ще й пухові перини, то навряд чи доможетеся виправлення постави будь-якими гімнастичними вправами.

Будь-терапевт вам скаже, що в такій позі найчастіше трапляються нічні інсульти: «Перекручується» одна з хребетних артерій, що веде до порушень кровопостачання головного мозку.

Деякі психологи, в свою чергу, стверджують, що це поза замкнутих людей, скривджених на життя, закритих і недовірливих, які потребують їх (психологів) допомоги.

плюси

якщо ви відчуваєте дискомфорт у зв`язку зі здуттям кишечника - Це поза для вас. Навіть маленьких діток лікарі рекомендують викладати на животик при скупченні газів, щоб уникнути кольок у животі.

У цій же позі відбувається не тільки здавлювання органів черевної порожнини, але і приплив крові до них. Італійські лікарі довели, що у людей, які приймають для сну таку позу, ранковий секс буває набагато частіше і проходить більш активно, ніж у тих, хто спить «за правилами».

Засинаючи обличчям вниз, людина легше розслабляється, і сон у нього більш спокійний, а значить, він і встає краще відпочив і в приємному настрої.

Під час сну на животі організм відчуває себе більш комфортно, розслаблено, так як людина приймає більш вільні пози, змінюючи положення ніг і рук по кілька разів за ніч.

Мануальні терапевти вітають цю позу. На їхню думку, вона дозволяє розправити міжхребетні хрящі і дати відпочинок хребетного стовпа.

гастроентерологи згодні, що при цьому нирки вночі працюють більш ефективно, вимиваючи шлаки і очищаючи організм. Тільки не на повний шлунок!

Лікарі фтизіатри та пульмонологи вважають, що сон на животі сприяє покращенню кровообігу в легенях і бронхах, якнайшвидшому висновку мокротиння, а значить, він однозначно корисний.

гінекологи рекомендують спати на животі жінкам після пологів - Це допомагає матці скоротитися швидше і з мінімальними больовими відчуттями.

інші психологи запевняють, що таку позу приймають впевнені в собі, що не намагаються «влізти в чужу душу чобітьми», самодостатні люди, з чіткими планами на життя. Такі, які не бояться повернутися до світу відкритою спиною.

Яку позу вибрати для сну?

Так що навіть у лікарів досі немає однозначного вердикту: чого більше приносить сон на животі - шкоди чи користі?

Скільки лікарів, стільки й думок з цього питання. Але є і єдина думка, що об`єднує всіх медиків. Хочете спати правильно, не ризикуючи уві сні своїм здоров`ям? Спіть на боці, підклавши долоні під щічку, як мама в дитинстві навчила. Це найправильніша поза для здорового нічного відпочинку!