Як допомогти людині в депресії

Зміст статті:

1. Тебе запросили!
2. Іноді обійми - краще за слова
3. Я знаю, що ти намагаєшся щосили
4. просто слухайте
5. «Твої почуття реальні і мають значення»
6. "Я тебе люблю"
7. Деякі люди взагалі не хочуть розмовляти ...
8. Задавайте питання

Тебе запросили!

Деякі психологи вважають, що фрази на кшталт «Гей, підемо прогуляємося?» нагадують людині, що про нього пам`ятають, про нього піклуються. Неважливо, чи буде компанія розмовляти про злощасну причини депресії, чи ні - самотність тільки ускладнює перебіг хвороби.

Навіть якщо один продовжує відмовлятися, не припиняйте спроб: можливо, одного разу він зрозуміє, що не можна сидіти в чотирьох стінах, і що потрібно продовжувати жити: і тоді всі ваші запрошення раптом знайдуть сенс.

Тільки не поспішайте засмучуватися самі: ви ж цінуєте вашу дружбу і прекрасно розумієте, що у одного зараз не найкращі часи. Він відмовляється від компанії не тому, що ви йому не подобаєтеся, а тому що він просто не витримає зараз чийогось суспільства, навіть якщо ви з дитинства не-розлий-вода.

До того ж, ще Чехов сказав: «Навіть хворіти приємно, коли знаєш, що є люди, які чекають твого одужання, як свята». Тут те ж саме: навіть думка про те, що хтось дуже хоче тебе бачити, незважаючи на те, що ти продовжуєш говорити «Ні», позитивно впливає на душу.

Іноді обійми - краще за слова

Не дарма проводять соціальні акції, на яких будь-яка людина може просто підійти до іншого і обійняти його, якщо на ньому висить табличка з проханням "Обійми мене".

Обмінюватися тілесної теплотою дуже важливо - тому що люблять один одного люди постійно тримаються за руки. Не варто недооцінювати магію і силу хороших обіймів: іноді навіть слів не потрібно, і досить міцно притиснути людини до себе.

Я знаю, що ти намагаєшся щосили

Лаяти людини, говорити, що він не може впоратися з депресією, тому що занадто слаб- це не варіант. Боротьба з депресією витрачає багато ресурсів: емоційних, ментальних, навіть біологічних.

Якщо вам здається, ніби людина нічого не робить, крім як з працею встає з ліжка вранці, то це не так. А ось оцінювати роботу, яку нещасний проробляє над собою, потрібно, так як це допоможе йому зрозуміти: його люблять, його зусилля цінуються.

просто слухайте

Деяким з опитаних людей під час депресії хотілося лише одного: щоб людина просто витратив трохи часу і дозволив випустити пар. Без криків, суперечок і перебивання: навіть якщо ви не згодні з тим, що близькій варто так переживати за яким би то не було приводу, зараз не час висловлювати це в твердій і грубій формі. Чим м`якше ви будете, тим швидше депресія його покине.

«Твої почуття реальні і мають значення»

Дуже важливо говорити людині, що те, що він відчуває-цілком нормально. Такі витрати багатогранної людської душі, і ні ви, ні навіть він сам не можете цього контролювати. Тому і рятувати людину від цих почуттів не варто: по крайней мере, не говорите, що депресія - Це принизливо, і все в такому дусі. Ваш близький не хоче відчувати себе приниженим, йому і без того важко.

"Я тебе люблю"

Ми завжди переживаємо через те, що занадто рідко говоримо близьким людям, що любимо їх. Так чому б не нагадати зараз? У любові є прекрасна властивість не тільки вбивати, але і зцілювати людей, повністю перетворювати їх. І ви можете стати першою сходинкою до цього перетворення, обійнявши улюблену і сповістив був усі ласкаві слова, перераховані в цьому списку. Почніть хоча б з "Я люблю тебе".

Деякі люди взагалі не хочуть розмовляти ...

… і це нормально. Вони мають на це повне право. Не варто ображатися на людину, якщо він закрився в кімнаті, не відповідає на дзвінки і повідомлення, проте і залишати його в повній самоті теж не варто. Нехай знає, що, коли б він не повернувся до життя, ви будете раді підставити дружнє плече і допомогти йому впевненою ходою увірватися в життєві кругообіг.

Задавайте питання

У вас не вийде розпізнати причину прояви почуттів і їхню справжню природу, якщо ви не володієте сильними здібностями до психоаналізу (а якщо володієте - починайте заробляти на цьому гроші!). До того ж, ви не будете знати, чого саме людина від вас хоче, і не дізнаєтеся, поки не запитаєте самі. Не варто займатися самодіяльністю, так як вона запросто може все зіпсувати.

Просто скажіть: «Слухай, шкода, що ти себе так почуваєш, і я хотів би допомогти тобі хоч якось, але я не знаю, як». Відповідь може бути вельми специфічним: «Обійми мене», «Просто поговори зі мною» ... або «Дай мені спокій». Навіть якщо відповіді не буде взагалі, не переживайте: у кожної людини є на це повне право. Просто не залишайте його на самоті, і хай пам`ятає: ви поруч. І ви нікуди не зникнете.