Фертильні дні. Що це таке, як розрахувати?

Зміст статті:

1. Що таке фертильні дні циклу
2. Як розрахувати дні фертильності
3. Розраховуємо фертильні дні по виділенням
4. Як розрахувати фертильні дні за допомогою вимірювання базальної температури
5. Що може вплинути на фертильність

Що таке фертильні дні циклу

Якщо ви ще не знаєте, що означає фертильні дні, то це легко виправити. ними називають період овуляції, а це середина менструального циклу, два дня до неї, і два - після. Тобто якщо у вас менструальний цикл триває 30 днів, то 15-й день - це середина циклу. А фертильними днями будуть вважатися з 13-го по 17-й день. Припустимо, місячні у вас почалися 1-го числа, значить, такі місячні у вас почнуться 31-го. А рівно посередині місяця, плюс мінус два дні - ті самі фертильні дні.

Тепер давайте дізнаємося, що означає фертильні дні простими словами медика. Як ми знаємо, при овуляції дозріла яйцеклітина покидає свій фолікул - мішечок, де вона визрівала. Далі вона потрапляє в маткову трубу, де чекає сперматозоїда, який по природному сценарієм повинен її запліднити. Максимум яйцеклітина може прочекати його дві доби, потім вона гине. З цим все зрозуміло - овуляція, життя яйцеклітини протягом двох діб в очікуванні. «А як же бути з двома днями до овуляції?» - Можете запитати ви. Справа в тому, що сперматозоїди можуть прожити більше ніж яйцеклітини. А значить, потрапляючи в маткові труби за кілька днів до овуляції, вони можуть легко дочекатися, поки дозріла яйцеклітина не здасться на горизонті. Таким чином, фертильні дні - це 4-6 днів з овуляцією посередині. У фертильні дні можна завагітніти зі стовідсотковою ймовірністю, якщо в цей час активно займатися сексом і не оберігатися.

Як розрахувати дні фертильності

Про те, що означає фертильні дні, ми дізналися. Тепер давайте подивимося, як їх розрахувати. Для того щоб знати, коли наступають сприятливі дні для зачаття дитини, потрібно вміти їх не пропустити. Як ви вже зрозуміли, зробити це неважко, якщо знати точну дату овуляції. Тому, в свою чергу, потрібно знати, коли настає це період. Для цього вам необхідно вести календар, в якому потрібно відзначати час приходу і завершення місячних. Завдяки цьому ви зможете визначити період овуляції, якщо вважати, що він настає рівно посередині менструального циклу.

Багато жінок скаржаться на те, що розрахувати овуляцію по місячним досить складно, коли цикл постійно змінюється - збільшується або зменшується за часом. Але ж буває і таке, що овуляції в деяких циклах взагалі може не бути. Як же бути в такому випадку? Як ще можна розрахувати фертильні дні? І що це може означати, якщо вони відсутні?

Розраховуємо фертильні дні по виділенням

Ще одним з методів обчислення фертильних днів є контроль над виділеннями з піхви. Перед овуляцією жінка може помітити не дуже рясні тягнуться напівпрозорі виділення. Коли дозріла яйцеклітина виходить з фолікула, виділення стають рясніше і тривають протягом декількох днів. Саме ці дні і будуть вважатися фертильними. Їх можна визначити не тільки по виділенням, а й за деякими відчуттями, які супроводжують процес овуляції - болі внизу живота, поколювання в грудях і т.д.

Як розрахувати фертильні дні за допомогою вимірювання базальної температури

Для того щоб визначити дні фертильності за допомогою даного методу, вам необхідно робити вимірювання базальної температури тіла протягом декількох менструальних циклів. При цьому обов`язково потрібно складати графік, в якому будуть вказані щоденні дані температури, завдяки яким буде видно, коли у вас починається овуляція. Відбувається це, як ви вже знаєте, в середині циклу менструації. Якщо ближче до цього часу базальна температура підвищилася на 0,4, 0,8 градусів, значить, овуляція настала.

Тут необхідно знати, що базальна температура в день овуляції знижується на кілька десятих доль градусів, а відразу після народження яйцеклітини різко підвищується і тримається до початку наступних місячних. А, як ви знаєте, фертильні дні після овуляції тривають всього дві доби. Тому методом вимірювання базальної температури визначити фертильність можна тільки по її стрибка, додавши до цього моменту пару днів.

Базальну температуру, яку жінки вимірюють в прямій кишці, потрібно перевіряти вранці, не встаючи з ліжка і бажано в один і той же час. Перед вимірюванням температури за 6-8 годин не рекомендується займатися сексом, вживати алкогольні напої і навіть є. Тобто базальна температура - це температура тіла в стані повного спокою і розслаблення. Саме вона підкаже вам про прихід сприятливих для зачаття днів. Для найбільш точного обчислення днів фертильності необхідно робити виміри протягом хоча б 3-4 менструальних циклів. Даний спосіб вважається одним з найбільш інформативних, тому фахівці часто рекомендують його жінкам як самостійний контроль над репродуктивною функцією організму.

Ще один спосіб розрахувати фертильні дні - це тест на овуляцію. Це найпростіший метод, коли за допомогою спеціальної тест-смужки визначається, наступила овуляція. Тест працює за тим же принципом, що і тест на вагітність. Індикатор опускають в сечу і чекають результату. Якщо він позитивний, значить, фертильні дні вже почалися. Перевірку тестом потрібно починати за кілька днів до середини менструального циклу, який ви побачите на графіку овуляції.

Що може вплинути на фертильність

Нерідко буває так, що з якихось причин овуляції не відбувається, а значить, фертильні дні не наступають. Зазвичай це буває через гормонального збою або порушення роботи щитовидної залози, а також при лактації, але це не весь список. Якщо у вас немає малюка, якого ви годуєте грудьми, то при відсутності овуляції вам варто звернутися до лікаря.

На фертильність можуть вплинути й інші фактори. До них відносяться: вік старше 30 років, неправильний розвиток яйцеклітини, інфекції, венеричні хвороби та інші запальні процеси, гормональні порушення, зайва вага і інше. Тому при безплідді через відсутність фертильності жінці потрібно спостерігатися не тільки у гінеколога, а й у ендокринолога й дієтолога.

Для того щоб жінка мала нормальну фертильність, їй необхідно доглядати за собою, тобто вести здоровий спосіб життя, уникати випадкових інтимних зв`язків, дотримуватися особистої гігієни. Крім того, необхідно правильно харчуватися, щоб організм отримував всі необхідні речовини. Адже здоров`я потрібно не тільки для зачаття, але і для виношування майбутньої вагітності. Ваше бажання стати мамою легко здійснитися, якщо ви будете знати, що таке фертильні дні циклу, вміти їх вираховувати, а головне, встигати скористатися ними.