Як визначити день овуляції найбільш точно в домашніх умовах

• 1 Що таке овуляція
• 2 календарний спосіб
• 3 Розрахунок по базальної температури
• 4 УЗД і тест-смужки
• 5 власні відчуття

1 Що таке овуляція

Овуляцією називають такий стан жінки, при якому відбувається вихід зрілої яйцеклітини з фолікула яєчника. Саме в цей момент є можливість запліднення яйцеклітини чоловічими сперматозоїдами.

Овуляція у жінок відбувається з моменту статевого дозрівання і триває до початку клімаксу. Також під час вагітності та в післяпологовий період відбувається тимчасова перерва в процесі дозрівання яйцеклітин. При нормальному стані процес повторюється регулярно, через 21-35 днів (в залежності від менструального циклу жінки).

При плануванні вагітності або її виключення необхідно правильно розраховувати день овуляції. Адже саме в цей час може відбутися запліднення.

Як визначити овуляцію в домашніх умовах? В даний час існує чимало способів визначення виходу зрілої яйцеклітини з яєчника. Причому можна визначити приблизний термін за різними симптомами (починають хворіти яєчники, груди, поперек і т.п.).

Даний спосіб має обмеження. Визначити день овуляції по ньому можуть тільки ті жінки, менструальний цикл яких складає 28 днів. При цьому менструація повинна бути регулярної, без збоїв. При таких умовах овуляція відбувається за 14 днів до початку критичних днів. Тобто необхідно до першого дня останньої овуляції додати 14 днів. Отримана дата і є часом виходу зрілої яйцеклітини з яєчника.

Часто можна знайти різні онлайн-календарі, що дозволяють розрахувати день овуляції. Їх можна використовувати і при різній тривалості менструального циклу. Головна умова - це регулярна менструація.

Крім того, овуляція може початися 1-2 днями раніше або пізніше встановленого терміну. Сперматозоїди ж живуть до 3-х днів. Тому планувати зачаття дитини необхідно за 4-5 днів до встановленого дня. Таке правило відноситься до всіх способів визначення терміну овуляції.

Базальна температура є найнижчою температурою тіла людини і вимірюється відразу після сну. При щоденному вимірі такої температури можна найбільш легко і точно визначити дату овуляції в домашніх умовах. У такий період відбувається підвищення показників приблизно на 0,25-0,5 ° С.

Пояснюється це тим, що на протязі всього менструального терміну температура тіла у жінки постійно змінюється, що пов`язано зі змінами гормонального фону. На початку циклу базальна температура має низькі показники, так як на неї впливає гормон естроген. У цей період відбувається дозрівання яйцеклітини і підготовка її до запліднення. Значення показника становить 36,3-36,5 ° С. На першій фазі температура може незначно коливатися, підвищуватися або знижуватися на 0,1 ° С.

Визначити овуляцію можна по різкого стрибка температури - значення досягає 37,1-37,3 ° С. Таке значення буде триматися до настання менструації. Якщо ж підійшов термін менструації, але вона не починається і температура продовжує утримуватися на високих показниках, то це говорить про те, що жінка вагітна.

Як правильно визначити дату і проводити розрахунки? Для цього необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Проводити заміри необхідно щодня в один і той же час безпосередньо після сну.
2. Для вимірювань слід застосовувати один і той же градусник.
3. Так як заборонено робити зайві рухи, вставати з ліжка, градусник слід покласти поруч. Під час вимірювань дозволені тільки мінімальні руху.
4. Для проведення замірів градусник вставляють в задній прохід і витримують 5 хвилин. Отримане значення заноситься в графік.
5. Тривалість сну не повинна бути менше 6 годин.

Також варто врахувати, що різні фактори (наприклад, хвороба, вживання лікарських препаратів, перевтома, вечірній секс) можуть вплинути на значення базальної температури. Такі фактори теж слід вказувати при складанні графіка.

Проводячи такі виміри і складаючи графік, можна визначити день настання овуляції або дізнатися про її відсутності. Вимірювання слід проводити протягом 34 менструальних циклів, після чого можна розрахувати день овуляції з максимальною точністю.

Якщо менструація приходить регулярно, то УЗД проводиться приблизно за 3-4 дня до передбачуваної дати овуляції.

Ще один спосіб визначення дня овуляції - це використання спеціальних тест-смужок. Купити такі вироби можна в будь-якій аптеці. Принцип дії таких смужок заснований на їх реакції на вміст у сечі лютеїнізуючого гормону. Такий гормон з`являється за 24-36 годин до овуляції. Спосіб дозволяє дізнатися день овуляції найбільш точно. Однак підходить він не всім.

Якщо менструальний цикл відрізняється своєю регулярністю, то такі тести слід починати проводити за 17 днів до початку наступних місячних. При нерегулярній менструації проводити дослідження за допомогою таких тест-смужок досить складно. Тому краще скористатися проведенням УЗД.

В результаті день овуляції може збиватися і пересуватися на інші терміни. В результаті жінка може завагітніти в дні, які вона вважала безпечними. Тому якщо розрахунок дня овуляції необхідний для запобігання зачаття, то більш безпечним і ефективним буде використання контрацептивів.

І ще варто пам`ятати, що навіть при точному визначенні дати овуляції можливість зачаття складає всього 33%. Це пов`язано з особливостями жіночого і чоловічого організму і впливом зовнішніх факторів.