Як розрахувати дні циклу овуляції (календар овуляції)

Зміст статті:

1. Календар овуляції, як користуватися
2. Як розрахувати день овуляції методом вимірювання базальної температури
3. Визначення в який день відбувається овуляція за допомогою тесту
4. Як визначити цикл овуляції за допомогою ультразвуку

Час овуляції припадає на середину менструального циклу, обчислити його можна кількома способами:

• - календарним
• - методом вимірювання базальної температури;
• - спеціальним тестом;
• - За допомогою УЗД

Календар овуляції, як користуватися

Календар овуляції - Це досить неточний спосіб обчислення дня виходу яйцеклітини. Його можна використовувати, як спосіб природної контрацепції або як метод планування вагітності. Сказати в який день відбувається овуляція за допомогою календаря можна, він тільки підказує певний період протягом менструального циклу, під час якого ця подія відбудеться.

Щоб правильно скласти календар овуляції, потрібно спостерігати за своїм циклом не менше, ніж вісім місяців, а краще всього рік. Починається цикл в перший день місячних, а закінчується з настанням наступної менструації, початок якої вже відноситься до наступного циклу. Відзначати всі дні потрібно в спеціальному календарі, тоді цикл овуляції визначається більш точно.

Дізнавшись тривалість 8-12 менструальних циклів, можна приблизно розрахувати день овуляції. Спочатку визначається найбільш короткий і найбільш довгий цикл. Наприклад, протягом року місячні швидше за все почалися в червні, цикл становив 24 дня. А найдовше їх довелося чекати в грудні, цілих 28 днів. У всі інші місяці період між двома менструаціями коливався в межах цих двох крайніх точок.

Далі календар овуляції визначає перший і останній день фертильного періоду. Що таке фертильний період? Це час, коли відбувається овуляція і можливість зачаття найбільш імовірна. Варто зауважити, що фертильний період не обмежується тривалістю життя яйцеклітини (не більше 24-30 годин), так як сперматозоїди зберігають здатність до зачаття від трьох до семи днів.

Перший день фертильного вираховують так, від самого короткого циклу, в наведеному вище прикладі від 26 днів, віднімають число 18. Результат виходить 8, значить з восьмого дня після початку місячних починається період, коли відбувається овуляція. Парам, які мріють про дитину, саме час зараз інтенсивно займатися сексом. Тим, хто потомство пака не планує, варто утриматися.

Коли закінчується календар овуляції визначають по самому довгому циклу. Від 28 днів віднімають число 11, в результаті виходить 17. Це означає, що цикл овуляції закінчується на сімнадцятий день після початку останньої менструації. З цього періоду ймовірність зачаття різко знижується. Більш точно обчислити, в який день відбувається овуляція, за допомогою календарного методу не вийде. Для цього потрібно використовувати інші способи.

Як розрахувати день овуляції методом вимірювання базальної температури

Метод визначення базальної температури заснований на особливостях гормональних перепадів в організмі жінки протягом циклу овуляції. Як відомо, зміни в першій половині менструального циклу пов`язані з естрогеном. Цей гормон знижує базальну температуру, а ось прогестерон, гормон другої половини циклу, навпаки, підвищує базальну температуру. Починає синтезуватися прогестерон тоді, коли відбувається овуляція.

Що ж таке базальна температура і яке має до неї відношення календар овуляції? Температура базальна - це внутрішня температура тіла, її можна виміряти ректально, всередині піхви або в порожнині рота. У першій половині циклу, яка називатиметься фолікулярної, вона не дуже висока, близько 37-37,5 градусів. Напередодні дня, коли відбувається овуляція температура трохи падає, а потім базальна температура підвищується до 37,6-38,5 градусів. Різке її підвищення і є маркером того, в який день відбувається овуляція.

Складати календар овуляції по базальної температурі досить клопітно, потрібно пам`ятати цілий ряд правил, щоб вірно розрахувати день овуляції:

• - Вимірюють температуру щодня, протягом кількох циклів;
• - Місце вимірювання завжди має бути один і той же, або пряма кишка, або піхву;
• - Вимірювання проводять вранці, перед тим, як піднятися з ліжка, після мінімум тригодинного сну;
• - Температуру міряють постійно одним градусником;
• - Все непередбачені обставини (хвороба, зміна клімату або обстановки, стрес) потрібно фіксувати в щоденнику;
• - Базальну температуру фіксують в спеціальному зошиті, найкраще наносити її на графік (записувати потрібно відразу після вимеріванія);
• - Для того, щоб точно розрахувати день овуляції, необхідно вимірювати базальну температуру не менше трьох місяців.

Календар овуляції, складений за даними базальної температури більш надійний. Цей метод вимагає від жінки докласти більше зусиль і уваги, ніж попередній. Помилки розрахунку можуть статися через несподівану застуди з підйомом температури або інших хвороб, через різних стресових ситуацій або змін клімату при переїздах. Якщо ж дотримуватися всіх правил, то методика дозволяє точно розрахувати, в який день відбувається овуляція.

Визначення в який день відбувається овуляція за допомогою тесту

Механізм дії тесту на овуляцію базується на тих же принципах зміни гормонального фону жінки протягом циклу, що і попередня методика. Коли відбувається овуляція, в гіпофізі різко зростає синтез латінізірующего гормону, він стимулює розвиток жовтого тіла і синтез прогестерону. Обчислити зростання ЛГ можна спеціальним тестом, механізм його дії схожий на принцип дії тесту на вагітність (тільки гормон інший).

Перед тим, як скористатися тестом, календар овуляції все ж доведеться скласти. Якщо цикл регулярний, то тестування потрібно починати за 17 днів до передбачуваної дати місячних. При нерегулярному циклі спостереження потрібно проводити мінімум півроку. За цей час визначається найкоротший цикл і по ньому розраховується, коли відбувається овуляція.

У наборі для визначення овуляції є п`ять спеціальних тестових касет. Розрахувавши період, коли відбувається овуляція, можна починати їх використовувати. Робити це необхідно щодня, бажано вранці або після чотиригодинної затримки сечі. Кінчик тесту прямує вниз і підставляється під струмінь сечі на 4 секунди. Можна попередньо зібрати сечу в посудину і опустити тест туди на 20 секунд. Результат зчитується через 3 хвилини. У віконці повинна з`явиться контрольна і тестова лінії, якщо тестова лінія блідіше контрольної - рівень ЛГ ще недостатній і овуляція не настала. Якщо друга смужка такий же інтенсивності, як перша (контрольна) або пофарбована сильніше, то розрахувати день овуляції вже легко, він настане через 24 або 36 годин.

Як визначити цикл овуляції за допомогою ультразвуку

Розрахувати день овуляції за допомогою ультразвукового дослідження можна найточніше. Єдина перешкода - зробити це в домашніх умовах неможливо, знадобиться допомога лікаря і спеціальна апаратура. УЗД проводять, орієнтуючись на календар овуляції і менструального циклу. Найкраще починати огляд за 2-3 дні до передбачуваного дня виходу яйцеклітини. Якщо цикл нерегулярний, то діагностику проводять через 10 днів після початку місячних. УЗД роблять кожен день або через день.

Під час будь-якого циклу овуляції починають дозрівати кілька фолікулів, але один з них досягає найбільшого розміру, саме з нього в кінцевому підсумку виходить яйцеклітина. Фолікул цей називають домінантним і по ньому розраховують, коли відбувається овуляція, а відбувається вона після того, як найбільший фолікул досягає розміру 18-20 мм. Збільшується він зі швидкістю 2 мм в день. Ультразвукова діагностика дозволяє точно визначити розміри фолікула і розрахувати день овуляції. Після виходу яйцеклітини на місці фолікула залишається щілину і починає формуватися жовте тіло.

Ультразвукове дослідження, щоб розрахувати день овуляції, використовують тільки за показаннями. Найчастіше це один з етапів діагностики та лікування жіночого безпліддя. Також УЗД необхідно зробити перед штучної інсемінацією або ЕКО (екстракорпоральне запліднення). У всіх інших випадках краще самостійно скласти календар овуляції або скористатися тестом.