Перфекціоністи

Зміст статті:

1. Звідки беруться перфекціоністи?
2. Що робити?

Перфекціоністам властиві:

• • Надмірна вимогливість до себе і оточуючих;
• • Педантичність;
• • Упертість;
• • Прагнення до постійного контролю ситуацій;
• • Посилена увага до дрібниць.

У них гіперразвітая самокритика, прагнучи до лідерства, домінування, успіху, ці люди завжди залишаються незадоволені собою. Чужі досягнення і результати здаються перфекціоністам більш значущими, ніж власні, що часто призводить до почуття заздрості і нескінченного самоїдства.

З іншого боку, перфекціоністи відрізняються загостреним почуттям справедливості, для них важлива чесна перемога, завойована в боротьбі з сильними і гідними суперниками. Безглузде, але непохитне бажання бути суперчеловека призводить до того, що на вигляд ці успішні і досконалі люди, постійно страждають від почуття власної неповноцінності і незадоволеності.

Звідки беруться перфекціоністи?

Як і геніями, перфекціоністами не народжуються, ними стають, а точніше кажучи, їх «роблять» з раннього віку батьки. Керуючись, напевно, найкращими спонуканнями, батьки майбутніх перфекционістів:

• • Намагаються НЕ перехвалювати свою дитину, спираючись на вихованні на фіксуванні навіть найменших його невдач і поразок;
• • Постійне порівняння дитини не на його користь з кимось іншим;
• • Відсутність позитивного підкріплення після успішного виконання ним якогось завдання;
• • І, навпаки, докори і покарання за будь-які невдачі поступово приводять до того, що дитина розуміє, щоб заробити любов батьків (надалі інших людей) треба бути непросто хорошим, а найкращим.

Що робити?

З перфекционизмом можна і потрібно боротися. Почати можна з ознайомлення з простими правилами, описаними нижче.

1. • Перестати проводити порівняння з іншими. Постійне порівняння своїх дій, досягнень з діями і досягненнями інших людей - це погана звичка, вірно супроводжує перфекціоніста з самого дитинства. Результати своєї діяльності можна розглядати тільки в розрізі власного життя.
2. • Перестати чекати оцінки від інших. Насамперед перфекціоніст повинен прийняти себе цілком таким, яким він є, з усіма своїми достоїнствами і недоліками. Будь-яка людина цінний і унікальний сам по собі, важливо це зрозуміти і не орієнтуватися постійно на думку оточуючих людей.
3. • Перестати відчувати почуття провини за весь світ. Улюблене заняття перфекціоніста - звинувачувати себе у всіх бідах: винен, що не зробив щось, не зупинив, не попередив, що не передбачив і т. Д. Варто нести адекватну відповідальність тільки за себе самого.
4. • Перестати знецінювати власні заслуги. Кожен крок, пройдений до мети, важливий і гідний того, щоб бути оціненим. Корисно перед сном із задоволенням згадати 3-5 досягнень за день, нехай навіть самих маленьких і здаються незначними.
5. • Навчитися отримувати задоволення. Перфекціоністам властиво, насамперед, жорстке практичне мислення. Маючи зовнішній образ ідеальних кам`яних статуй, ці люди не можуть дозволити собі переживання природних людських почуттів. Вся сила і енергія перфекціоніста спрямована на зовнішній світ, і як наслідок, перфекціоніст втрачає здатність розуміти потреби свого внутрішнього світу, отримувати чуттєве і тілесне задоволення. Перфекціоністам варто навчитися отримувати задоволення заради задоволення, дозволити собі трохи полінуватися і зайнятися «байдикування».