Самоїдство

самоїдство

- Це звичка до самоаналізу і самокритики. Самоїдством називають злість і невдоволення, звернене на власну персону. Воно характеризується наявністю декількох форм прояву, а саме: м`якої, твердої і тужливої. М`яка включає в себе звичку нарікати власну особистість, жорстка - самозвинувачення і самобичування, тужлива - звичку драматизувати помилки і направляти по колу безрадісні думки однакового змісту. Психологія самоїдства часом схожа з механізмом дитячої захисту. Діти вважають, що якщо вони посварять самі себе, то тим самим звільнять власну кандидатуру від кари з боку близького дорослого оточення.

Як позбутися від самоїдства

Будь-якій здоровій індивіду притаманне аналізувати власну поведінку, дії, думки або слова. Подібні дії є нормою, але іноді думи про вірність обраного рішення, правильності кинутих фраз і виконаних дій стають справжнім мукою для свідомості, внаслідок якого індивід перестає оцінювати себе адекватно, починає відчувати власну слабкість і замислюватися про власну невдачі.

Самоїдство - синоніми. Вважається, що синонімом описуваного поняття є самокритичність. А так як синонімом називають слова близькі за лексичним значенням, то більшість людей упевнені, що практикуючи самоїдство, вони займаються здоровою самокритикою, яка полягає в самостійному пошуку промахів, оцінюванні власних діянь і результатів мислення. Наявність адекватної самокритики вважається головною умовою психічного здоров`я індивіда. Здорова критика власної особистості необхідна кожному, оскільки вона дозволяє адекватно оцінювати себе і правильно ставитися до своїх вчинків. Але часом самокритичність виходить за межі розумного, тим самим заважаючи нормально існувати. Надмірна критика до власної персони розглядається більшістю фахівців як ознака нездоров`я.

Багато індивіди постійно мучаться критикою власного «Я». Лаючи себе, вони вважають, що діють в правильному напрямку, так як дивляться на особистість об`єктивно і чесні в оцінюванні своїх вчинків. Головна їхня помилка полягає в підміні понять. Дуже часто людина займається самоїдством, при цьому вважаючи, що вправляється в самокритичності. Іншими словами, він приймає самоїдство за адекватну самокритичність.

Описане вище дає можливість зрозуміти, що означає самоїдство. Даний термін застосовується до індивіда, який зловживає самокритикою, якій вічно незадоволений власними діями, зовнішністю і собою в цілому. Постійне невдоволення своєю персоною веде до зниження самооцінки. Самокритика ж допомагає поглянути на себе і обставини з боку, дозволяє визнати і зрозуміти помилки, а отже і виправити їх.

Самоїдство - це особистісне самозвинувачення, яке не враховує обставини, не містить аналіз ситуації, внаслідок чого і не передбачає винесення відповідних висновків з наступною зміною поведінкових патернів. Даний термін має на увазі негативну звичку, відбирають енергію, що позбавляє сну і погіршує здоров`я. Іншими словами, самоїдство є так званим руйнуванням душі і тіла особистості.

Виходить, що самоїдство синоніми - це самобичування, самоприниження, саморуйнування, а не аналіз власних дій. Тому на думку більшості психологів вважає некоректним розуміння самоїдства як самокритики, принаймні конструктивною.

Що означає самоїдство? У чому різниця між ним і самокритичністю? Самокритикою називається вміння індивіда дивитися відсторонено на власні вчинки і особистість, помічати і визнавати промахи, тим самим надаючи собі можливість їх виправити. При самоїдство суб`єкт інкримінує собі помилкові дії, не враховуючи обставин, реальних умов. Іншими словами, його оцінки відірвані від реальності, а слідчо, і від адекватності. Таким чином, самоїдство - це непродуктивне невдоволення собою, злість на себе за скоєні свідомо чи несвідомо промахи.

Як припинити самоїдство? У перший черга, необхідно змиритися з відсутністю ідеалів, отже не потрібно до них прагнути. Природно, завжди є куди рости. Але постійні міркування про це приведуть лише до ущербності власного існування, відсутності в житті позитиву, радості, задоволення. Тому рекомендується постаратися перестати бачити світ у сірих барвах. Адже наповненість склянки залежить виключно від сприйняття дивиться. Позитивні особистості бачать наполовину повний стакан. Напівпорожню посуд відповідно бачать песимісти, тобто люди, негативно налаштовані на життя. Потрібно вчитися оцінювати середу з боку позитиву. У будь-яких обставин, навіть при найгіршому «розкладі», завжди можна відшукати хоча б дещицю позитиву. Крім того, слід враховувати, що сприйняття ситуації як поганий є суб`єктивною думкою індивіда, який її оцінює. Також слід навчитися себе заохочувати. Наприклад, можна почати хвалити себе за кожну позитивну думку.

Потрібно дозволити собі мати недоліки, адже серед людей не існує ідеальних індивідів. Крім того, недоліки є сходинкою до самовдосконалення, приводом зайнятися саморозвитком. Наприклад, індивід «з`їдає» себе за надмірну вагу, при цьому поправляючись все більше з кожним днем, замість того, щоб зайнятися спортом, розробити для себе щоденний раціон. Іншим словами, недолік - це те, що завжди можна виправити або трансформувати в гідність. Наприклад, називати себе не марнотратним, а щедрим, що не скнарою, а бережливим, що не боягузливим, а обережним і т.п.

Відео: Як Вилікуватися від самоїдства?

Як не займатися самоїдством? Дуже просто! Потрібно всього-на-всього гнати від себе нудьгу і тугу. Рекомендується знайти цікаве для себе хобі або цікаве заняття, щоб для самоїдства і негативу просто не залишилося часу. Адже психологія самоїдства така, що коли мозку «нічим зайнятися», то він починає продукувати «погані» думки, жалість до власної персони, самоприниження і т.п. Наприклад, «мене не любить ніхто, тому що я невдаха».

Як перестати займатися самоїдством

Дуже часто людина займається самоїдством, не усвідомлюючи, що тим самим руйнує власне життя, нівелює всі свої успіхи, знищує навіть надію на щасливе майбутнє.

Жити з деструктивною самокритичністю і постійним самобичуванням досить важко, але ще важче бути самоїдом. Люди, схильні до надмірного самозвинувачення без аналізу ситуацій і власних дій, постійно критикують себе, звинувачують свою персону у всіх невдачах, промахах, тим самим знижуючи самооцінку. Помилки треба виправляти, а мучитися почуттям провини - це безглузде заняття, що не приносить не тільки користі, але і приводить до порушення здоров`я.

У деяких індивідів самоїдство доходить до смішного, коли б не було так безглуздо і сумно. Існує категорія самоїдів, яка нещадно себе «гризе» зсередини, просто опинившись в безглуздій ситуації. Наприклад, впавши під час ожеледиці в присутності великої кількості людей або коли сказав на відповідальному виступі якийсь каламбур, внаслідок того, що «заплела» мову або протоку на себе коктейль на корпоративній вечірці. Для цієї категорії індивідів-самоїдів найстрашнішим є сміх за своєю спиною. Таким людям, які шукають відповідь на питання як припинити самоїдство, прекрасно допоможе почуття гумору. Опинившись в безглуздо-смішний ситуації не варто різко прийматися критикувати себе і лаяти, ефективніше буде разом з усіма посміятися над собою. Адже впасти або сказати безглуздість може кожен. Для цього не обов`язково мати «унікальними» рисами або дефектами.

Самоїдство грунтується на почутті провини, що базується на шаблонах і стереотипах, які йдуть родом з дитинства, або взятих з реальних життєвих прикладів, почутих зі ЗМІ, прочитаних в книгах, журналах та інтернеті.

Люди, «практикуючі» нездорову самокритичність, часто забувають про унікальність власної особистості, зовнішності і рис характеру.

Отже, як не займатися самоїдством? У перший черга рекомендується усвідомити, що всі стандарти і шаблони є лише надуманими нормами поведінки кожного індивіда. Тому потрібно перестати оглядатися на думку соціуму, природно, в рамках розумного, оскільки як не крути, а з позицією свого начальника вважатися потрібно. А ось звертати увагу на погляди оточення з приводу зовнішності, манери одягатися, переваг в літературі або музиці і т.п. краще не варто. Хіба може змінити думку соціуму вибір психічно здорового індивіда слухати рок ?!

Потрібно визнати за собою право бути індивідуальністю несхожою ні на кого, бути унікальною особистістю з персональним набором якостей і характеристик. З цією метою необхідно прийняти власну персону такою, якою вона є насправді, з усім набором недоліків і позитивних рис. Якщо існують недоліки, з якими неможливо змиритися, то слід зайнятися їх коригуванням.

Відео: Хвіст Феї - Люсі і Шакал "самоїдство"

Більшість людей чіпляють чиїсь побіжно кинуті не дуже приємні фрази про них самих або про їх поведінку, внаслідок того, що всередині вони самі себе лають за ці недоліки. Реакції індивідів є своєрідними індикаторами «болючих місць» всередині. Саме на такі «болючі місця» потрібно звернути увагу. Якщо індивід щиро дозволяє собі бути самим собою, то його не здатний зачепити не один безсторонній коментар. Оскільки всередині відсутні сумніви з приводу невідповідності себе якомусь певному шаблоном.

Однак не потрібно плутати самоїдство з чесністю у ставленні до з самого себе і здатністю неупереджено нагороджувати себе негативними визначеннями за скоєні помилки і дурощі, якщо подібна поведінка допоможе діяти в наступний раз точніше. Іншими словами, самоїдство - це все те, що не здатна допомогти, неконструктивно.

Наслідки неконструктивного самобичування досить сумні. Нездорова самокритичність блокує позитивні емоції, змушуючи індивіда, незмінно перебувати в незадоволеному стані, викликаному незадоволеністю власною зовнішністю, життям, ситуацією. Самоїдство «краде» час, «забирає» сон і «краде» душевний спокій.

Людина, переконуючи самого себе в неможливості нічого змінити, розписуючись у безпорадності, тим самим позбавляє себе можливості виявити власний потенціал, виявити приховані таланти і здібності.

Самоїдство як би «вимикає» раціональну розумову діяльність. Особистість, яка звикла до самобичування і деструктивної самокритики, «застряє» на рівні емоційних хвилювань, що заважає знаходженню виходу з ситуації.

Крім того, постійно невдоволений собою індивід являє собою сумне видовище. Він не викликає позитиву і симпатії з боку оточення, внаслідок чого його не чекає успіх у професійній діяльності, не буде кар`єрного зростання, соціальної і життєвої успішності. Людини, який не любить самого себе, досить складно полюбити іншим.

Надмірне почуття провини і деструктивна самокритичність може перетворити процвітаючого індивіда в «жертву маніпуляцій», оскільки вмілому «ляльководи» буде досить просто керувати «любителем» самобичування. Внаслідок цього Самоїдом доведеться проживати не власне життя, а чиєсь чуже.

Таким чином, надмірна самокритичність веде до фізичного виснаженню, породжує енергетичне і психологічне виснаження особистості. Змінити і відкоригувати ситуацію, що склалася можна, шляхом відмови від нездорової звички займатися самоїдством, самокопанієм і самобичуванням. Щоб побороти самоїдство потрібно навчитися правильно реагувати на власні промахи і адекватно оцінювати помилки.