Вибираємо ефективний засіб проти безсоння

На сьогоднішній день ця проблема дуже поширена, особливо серед жителів мегаполісів. Потрапивши в таку ситуацію, люди задаються питанням, як позбутися від безсоння за допомогою народних бабусиних засобів? Так як на перших стадіях впоратися з цією проблемою дуже просто. Потрібно всього лише змінити свої звички і звернути увагу на всім доступні засоби від безсоння. У більш запущеній ситуації краще звернутися до лікаря, так як не виключено, що лікар призначить медикаментозне лікування.

Зміст статті:

•  Лікування народними засобами
•  Рослинні лікарські засоби
•  Медикаменти
•  гомеопатичні засоби
•  До якого лікаря звернутися?
•  Відео про причини порушення сну

Згідно зі статистичними дослідженням, близько 40% дорослого населення мають проблеми зі сном і 10% людей знають, що таке хронічне безсоння. Тому не варто ігнорувати перші проблеми зі сном, адже в подальшому це може сильно позначитися на вашому здоров`ї, роботі та стосунках у сім`ї.

Лікування народними засобами

Щоб позбутися від цього неприємного стану, в першу варто дотримуватися правильного режиму сну і хитромудрі заспокійливі процедуру перед сном. Все це потрібно поєднувати з прийомом відварів з народних трав і інших нешкідливих засобів, про які ми розповімо нижче.

• Спочатку потрібно навчитися дотримуватися правильного режиму сну. А саме, лягати і вставати в один і той же час. Це також відмінний спосіб запобігання безсоння.
• Зробіть перед сном розслаблюючу ванну. Додайте в неї різні ефірні масла і настоянки. І ви побачите, як через десять хвилин процедури вами опанує приємна втома, після якої захочеться спати.
• Ні в якому разі не переїдайте пізно ввечері, так як це теж може позначитися на якості сну. Мучити себе голодом теж не варто. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Якщо ж за цей час ви ще раз зголодніли, випийте склянку теплого молока з медом.
• Не пийте багато води перед сном. Це ще один привід для частого пробудження вночі. Також виключіть вживання перед сном таких напоїв, як алкоголь, каву і міцний чай.
• Для хорошого сну також корисні вечірні прогулянки. Не обов`язково бігати або йти в спортзал, досить зробити півгодинну прогулянку в парку перед сном.

Ефективні домашні засоби:

- Справитися з безсонням ефективно допомагає мінеральна вода «Боржомі», лимон і мед. Для приготування лікувального засобу вам знадобитися 1 столову натурального меду з`єднати з 0,5 столовою ложкою дрібно нарізаного лимона і 1 столовою ложкою Боржомі. Це засіб потрібно приймати щоранку протягом 1 місяця.

- Іван чай. Для приготування лікувального зілля візьміть 1 столову ложку зілля (можна використовувати як сире, так і свіже), залийте склянкою води і настоюйте протягом 8 годин. По закінченню часу процідіть відвар і випийте перед сном. Курс лікування становить 25 днів.

- Яблучний оцет з медом. Візьміть чашку меду, додайте в нього 1 чайної ложки яблучного оцту і гарненько перемішайте. Засіб потрібно приймати по 2 чайної ложки на ніч. Це засіб знімає відчуття втоми і розслабляє. Сон повинен наступати через півгодини, після того, як ви лягли в ліжко.

- Вода з медом. Вам знадобитися розвести одну столову ложку меду в склянці теплої води і випити безпосередньо перед сном. Для кращого ефекту можна змастити вагомі лавандовим маслом.

- Відвар з коренів валеріани. Візьміть 1 столову ложку сировини і залийте його 1 склянкою окропу, поставте зілля на вогонь і варіть протягом 15 хвилин. Після чого засіб повинен настоятися ще 10 хвилин. По закінченню часу процідіть його і приймайте по 1 столовій ложці тричі на день.

Рослинні лікарські засоби

Орто-Таурин. Препарат призначений для нормалізації сну, зняття дратівливості і сильної стомлюваності. Також його рекомендують вживати дітям для поліпшення успішності в школі. Орто-Таурин містить природні речовини, такі як амінокислота таурин, магній, вітаміни групи В1, В6, В12 і бурштинова кислота.

Спосіб застосування: для нормалізації сну рекомендують приймати по 1-2 капсулі за 40 хвилин до сну. Курс лікування триває від 10 до 30 днів. Не дивлячись на те, що у цього препарату немає протипоказань, все ж перед початком лікування слід проконсультуватися з лікарем.

Біолан. Препарат застосовується при сильних стресах і стресових станах, ефективно бореться з безсонням, допомагає впоратися з хронічною втомою і нормалізує роботу центральної нервової системи. До складу даного засобу входять амінокислоти і пептиди.

Спосіб застосування: Біолан приймається по одній таблетці протягом декількох тижнів. Не дивлячись на те, що препарат нешкідливий, перед початком лікування все-таки слід проконсультуватися з лікарем.

Препарат протипоказаний в період виношування дитини, годуванні грудьми, при індивідуальній непереносимості на компоненти лікарського засобу та при триметиламінурію.

Нейростабіл. Засіб надає заспокійливу дію на нервову систему, нормалізує її роботу, покращує момент засипання, а також сама якість сну. До складу його входять тільки екстракти лікарських рослин, такі як пустирник, хміль і корінь півонії, материнка, кипрей і вітаміни групи В1, В2, В6і В12.

Спосіб застосування: Фітотерапевтичні ліки приймають по 1-2 таблетки на день до їди протягом місяця. Дітям приймати тільки за рекомендацією лікаря. У будь-якому випадку, перед початком лікувального курсу варто проконсультуватися з лікарем. Препарат протипоказаний в період вагітності та годування груддю, а також при індивідуальній непереносимості компонентів препарату.

Медикаменти проти безсоння

Ця група медикаментозних препаратів робить сильний виражену дію і значно відрізняється від вище описаних ліків. Приймати їх потрібно ввечері перед сном, інакше ваш сон може затягнутися до середини дня. І обов`язково перед їх вживанням сходіть на прийом до лікаря.

Амбіен. Цей препарат відносять до класу седативних препаратів і тому призначається лікарем. Застосовується при таких станах, як переривисте сон, неможливість заснути, нічні пробудження і зникнення сну в ранковий час. Курс лікування становить не більше 10 днів. Тривале лікування ведеться під контролем лікаря.

Спосіб застосування. Препарат беремося за влучним призначенням лікаря. Ні в якому разі не збільшуйте самостійно приписанную вам дозу. Протипоказаний вагітним і в період лактації. Він також має ряд інших протипоказань, при яких самі ліки несумісне. Тому краще проконсультуватися з лікарем.

Розера. Даний препарат є новинкою на фармакологічному ринку. Застосовується для лікування безсоння, особливо при проблемах засипання. Головною перевагою цього засобу є те, що воно не викликає залежності і після лікування безсоння; не повертається, як це відбувається з більшістю снодійних препаратів.

Засіб протипоказано при тяжкій недостатності, гіперчутливості до компонентів препарату. Також його не рекомендують вживати під час виношування дитини та в період годування груддю.

Залеплон. Ще одне снодійний засіб, який чинить седативну, протисудомну, анксіолітичну дію. Препарат продається у вигляді порошку. Добова нора становить 10 мг, для літніх людей - 5 мг.

Препарат не слід приймати вагітним і в період вигодовування дитини. Також має протипоказання при наявності печінкової недостатності, гіперчутливості, важкої легеневої недостатності та тяжкої міастенії.

Спосіб застосування. Ліки варто застосовувати перед сном, коли людина розуміє, що не може самостійно заснути. Курс лікування може становити не більше 2 тижнів. Якщо ваша безсоння пов`язане з неможливістю заснути через хропіння коханої людини, то ми рекомендуємо ознайомитися зі засобами від хропіння.

Гомеопатичний засіб від безсоння

На сьогоднішній день гомеопатія користується великою популярністю. Вона є методом альтернативної медицини, яка підходить комплексно до лікування захворювання. Щоб позбутися від безсоння, спочатку проводиться комплексне обстеження, яке вказує на причину цього стану.

В аптечці гомеопатичних засобів налічується 900 препаратів, які ефективно борються з безсонням. При огляді пацієнта лікар індивідуально призначає лікує засіб і дозування. При цьому він виключає ризик звикання і виникнення побічних ефектів.

Найпоширенішими гомеопатичними засобами на сьогоднішній день вважаються: Арніка, Аконіт, Пассифлора, Нукс Воміка, Сульфур, Коффеа і т.д.

До якого лікаря звернутися?

При проблемах зі сном слід звернутися до лікаря-сомнологи. У Сомнологіческого центрі вам призначать пройти повне обстеження, за допомогою якого зможуть з`ясувати причину цього явища. Якщо у вашому місті такого лікаря немає, то зверніться за допомогою до психотерапевта або невролога.

Відео про причини порушення сну і як з ними боротися