10 Самих популярних видів масажу

Ось короткий посібник з найбільш популярних видів масажної терапії, які допоможуть вам з`ясувати, який стиль масажною терапії підходить саме вам.

1 вид масажу - Шведський масаж

Це найбільш поширений тип масажної терапії в світі. Він також відомий як шведський масаж або просто масаж.

Масажисти використовують довгі гладкі інструменти, розминка і кругові рухи на поверхневих шарах м`язів за допомогою масажного лосьйону або масла.

Шведський масаж може бути дуже ніжним і розслаблюючим. Якщо ви ніколи не були у масажиста і вам ще не робили масаж, тоді вам краще попрбивать в першу чергу даний вид масажу.

2 вид масажу - Ароматерапія

Ароматерапія - масажна терапія з додаванням однієї або кількох запашних рослинних масел, які називають ефірними маслами, для задоволення конкретних потреб.

Масажист може вибрати масла, які розслаблюють, активізують, знімають стрес, балансують кровопоток і т.д. Один з найбільш поширених ефірних масел використовуються в ароматерапії - лаванда.

Ароматерапія особливо підходить для людей пов`язаних зі стресовими умовами або умовами, з емоційної складової.

Відео: 10 безглуздих ВИДІВ СПОРТУ

3 вид масажу - Масаж гарячими каменями

З підігрівом, гладкі камені ставляться на певні точки на тілі, щоб тепло послабило м`язову напругу і центри енергетичного балансу в організмі.

Відео: 10 НЕЗВИЧНИХ ВИДІВ МАССАЖА

Масажист може також масажувати самим камінням і застосовувати м`який тиск ними. Масаж гарячими каменями хороший для людей, у яких постійне м`язову напругу, але віддають перевагу легкий масаж.

4 вид масажу - глибокопроникаючою

Глибокий масаж тканин з метою потрапити в більш глибокі шари м`язів і сполучні тканини. Масажист використовує повільні удари або тертя.

Глибокий масаж тканин використовується для хронічно жорстких або хворобливих м`язів, м`язів з повторюваними напруженнями, проблемами з поставою, або відновлення після травми. Люди часто відчувають болю від одного до двох днів після глибокого масажу тканин.

5 вид масажу - Шиацу

Шиацу є однією з форм японської масажу, який використовує локалізоване тиск пальцем з ритмічної послідовністю на акупунктурні меридіани.

Кожна точка масажується протягом двох-восьми секунд, щоб поліпшити потік енергії, що допомагає організму відновити баланс.

Люди, як правило, приємно здивовані, коли вони пробують шиацу в перший раз. Це релаксаційні тиску, і як правило, після масажу немає болю.

6 вид масажу - Тайський масаж

Як шиацу, тайський масаж вирівнює енергію тіла, використовуючи м`який тиск на певні точки. Тайський масаж включає також компресію і розтягування.

Ви не просто лежите - терапевт рухає і простягає Вас в послідовності поз. Це як йога, просто не треба робити ніякої роботи. Тайський масаж є більш активізує, ніж інші види масажу. Він також знижує стрес і підвищує гнучкість і діапазон руху.

7 вид масажу - Масаж під час вагітності

Масаж для вагітних стає все більш популярним серед вагітних жінок. Масажистів, які сертифіковані на проведення масажу в період вагітності знають правильну позицію і як треба підтримати жіноче тіло під час масажу.

Масаж під час вагітності використовується для зняття стресу, зменшення набряку, знімає біль, і знижує тривогу і депресію. Масаж підлаштовується до індивідуальних потреб жінки.

8 вид масажу - Рефлексологія

Хоча рефлексологи іноді називають його масажем стоп, це більше, ніж простий масаж ніг. Рефлексологія передбачає чинення тиску на певні точки на стопі, відповідні органи і системи організму. Рефлексологія дуже розслабляє, особливо для людей, які стоять на ногах цілий день або просто втомлюються стопи ніг.

Відео: Топ 10 шокуючих видів масажу

9 вид масажу - Спортивний масаж

Спортивний масаж спеціально розроблений для людей, які залучені в фізичну активність. Але вам не потрібно бути професійним спортсменом, щоб отримати такого роду масаж - даний вид масажу також використовується людьми, які просто активні. Акцент робиться не на релаксацію, а на профілактику і лікування травм і підвищення спортивних результатів.

Використовують комбінацію методів.

10 вид масажу - Масаж спини

Деякі клініки масажу та спа пропонують 30-хвилинний масаж спини. Якщо масаж спини прямо не рекламуються, ви просто можете замовити 30 - або 40-хвилинний масаж і попросити, щоб масажист зосередитися на спині. Масаж для шиї і болю в спині.

Відео: ТОП5 Видів СПОРТУ

Такими є лише 10 з найбільш популярних видів масаж - вирішуйте, який вам більше підходить.

Текст - r2d24