Як зберегти гарні груди під час вагітності та годування

Жінка готова на багато жертви, щоб на світ з`явилося маленьке диво - її дитя. Вагітність - прекрасний період в житті, але, на жаль, залишає свій відбиток, зокрема на нашій зовнішності. З`являються розтяжки і в`ялість шкіри, зайва вага. Але все це нас хвилює не так сильно, як турбота про дитину, його здоров`я. Одним з важливих елементів здоров`я малюка є грудне вигодовування.

Відео: Як зберегти гарні груди після вагітності - Все буде добре - Випуск 465 - 22.09.2014

Без сумніву, жодна суміш не замінить цього, так що відмовлятися годувати грудьми не варто. Сумно, але у більшості жінок після вагітності і лактаційного періоду форма і вид грудей змінюються не в кращу сторону. Щоб цього уникнути, прикладіть трохи зусиль і введіть в звичку нові процедури по догляду за собою. Що це за процедури, розповімо далі.

Обтирання і контрастний душ для збереження красивої грудей

Найдоступнішим засобом підтримувати груди в тонусі є контрастний душ. Під час вагітності та після періоду годування обов`язково вранці і ввечері виконуйте прості обливання почергово прохолодною і дуже теплою водою (закінчуйте завжди холодної).

Відео: Як Народити Дитину і Зберегти Гарну Груди?

У період самого годування краще відмовитися від таких процедур. Також корисно для підтримки пружності грудей робити обтирання кубиком льоду.

Креми і народні засоби

Навіть якщо це 1 місяць вагітності, і ви ще не відчуваєте збільшення в розмірі грудей, слід застосовувати спеціальні креми, які захистять вашу шкіру від розтяжок. Це також стосується живота і стегон.

Якщо немає можливості купити хороший крем, використовуйте олії: Мигдальне, оливкова з додаванням олії зародків пшениці. Хорошим засобом від розтяжок є муміє. Потрібно змішати пару таблеток з половиною тюбика звичайного дитячого крему і втирати цю суміш в зони, де є розтяжки раз або два в день.

Застосовувати муміє можна тільки після закінчення вагітності і періоду грудного вигодовування, так як його вплив на організм вагітних і годуючих матерів, а відповідно і дитини, мало вивчено.

Що можна робити під час періоду годування? Робити маски для грудей з масел, маски з банана і сметани, косметичної глини (рожевої і блакитний). Все це розтираємо, наносимо на область грудей і декольте, через 20-30 хвилин змиваємо прохолодною водою, наносимо на шкіру дитячий крем або спеціальний крем для пружності грудей і проти розтяжок, який рекомендований при грудному вигодовуванні.

Вправи для красивих грудей

Не забувайте, що не тільки шкіра грудей розтягується під час вагітності і годування, але і м`язи слабшають, стають в`ялими. Тому важливо робити раз в день елементарні вправи для м`язів грудей: віджимання від підлоги, які можна виконувати з опором на коліна, а не шкарпетки.

Також ефективним вправою є наступне: з`єднайте долоні на рівні грудей і постарайтеся щосили тиснути однією рукою на іншу, утримуйте напруга 8 секунд, потім розслабтеся, повторіть 10-20 разів.

Відмінне навантаження на грудні м`язи забезпечить плавання. Якщо ви вагітні і у вас немає протипоказань для відвідування басейну, обов`язково запишіться в групу аква-фітнесу для майбутніх матусь. Під час годування і після нього плавання допоможе відновити форму і колишній вигляд грудей.

Відео: Як зберегти груди красивою і здоровою без пластики. Поради фахівця з грудей # 2

Зрозуміло, що молодій матусі і так вистачає турбот з малюком, і часто на себе просто немає часу. Але якщо ви зробите своєю звичкою приділяти догляду за грудьми всього 10-15 хвилин в день, то збережіть її красивою і підтягнутою.