Як підтягнути груди?

Жіночі груди воістину є окрасою кращої половини людства. І не має значення, велика вона чи маленька. Головне, щоб груди були пружною і підтягнутою. На жаль, багато факторів негативно позначаються на її красі. Перепади в вазі, вагітність, годування груддю, вік призводять до того, що колись гарні груди стає обвислі. Як підтягнути груди в домашніх умовах? Наведемо найефективніші народні засоби для грудей. Є кілька способів досягти цього без допомоги пластичних хірургів.

Вправи, щоб підтягнути груди

Відео: Як підтягнути груди в домашніх умовах? ефективні вправи

Для поліпшення форми грудей роблять спеціальні вправи. Ось деякі з них.

1. Стоячи в дверному отворі і злегка розставивши ноги, повільно натискайте руками на косяки. Долоні при цьому повернені в сторони, плечі розташовані горизонтально. Потім розслабте м`язи. Зробіть кілька підходів.
2. Те ж вправу, але віджиматися треба від стіни. При цьому важливо стояти рівно, інакше навантаження буде на спину, а не на груди.
3. Стоячи, складіть руки долонями всередину на рівні грудей. З силою притискайте їх один до одного кілька секунд. Потім розслабте.
4. Вправа «ножиці» - витягнувши руки в сторони, в швидкому темпі схрещуйте їх перед собою. Для збільшення навантаження можна взяти гантелі.

Можна віджиматися від підлоги, піднімати руки з гантелями вгору і т.д. Головне, відчути напругу в м`язах грудей. Корисно відвідувати тренажерні зали, займатися плаванням, волейболом і бігом на лижах. Радимо вам техніку бодіфлекс, щоб швидко підтягнути груди в домашніх умовах.

Гідромасаж і масаж

Завдяки гідромасажу і масажу в грудях поліпшується кровообіг і посилюється рух лімфи. Спочатку відрегулюйте напір води в душі і зробіть комфортну температуру. Струменем води треба робити плавні кругові рухи знизу вгору під грудьми, в області ребер і грудей. Більш інтенсивні дії проводите в окологрудной зоні (там знаходяться м`язи), а саму груди, особливо соски, масажуйте з обережністю, зачіпаючи тільки шкіру. Це відноситься і до самомасажу, який можна зробити після душа, завдавши спеціальні засоби по догляду за шкірою грудей. Масаж з морською сіллю - ще одна процедура для зміцнення грудей. Зробіть ванну з сіллю з розрахунку: на 1 л води - 100 г солі. Лежачи у ванні, помасажуйте груди легкими рухами по колу. Для краси грудей корисний контрастний душ і обливання холодною водою.

Косметичні народні засоби для красивої, підтягнутою грудей

Використовуючи крему і лосьйони, приготовлені в домашніх умовах, можна значно збільшити пружність шкіри.

Відео: Відновлення після пологів Як підтягнути груди після пологів

Наприклад, огірковий лосьйон. Огірок натріть на тертці, залийте медичним спиртом (10 ст.л.) Настояти в темному прохолодному місці 10 днів, процідити і розбавити водою (1: 1). Протирайте шкіру грудей, не зачіпаючи соски.

Зволожуючий крем для грудей готується так: залийте 2ст вівсяних пластівців 1 склянкою окропу. Дайте настоятися. Набряклі пластівці нанесіть на шкіру грудей. Нехай висохне, а після змийте прохолодною водою.

Дуже корисні компреси з соком лимона або яблучним оцтом.

Можливо, ви скористаєтеся косметикою з аптеки або будете зміцнювати груди в тренажерному залі. Головне пам`ятати, що краса грудей вимагає зусиль. Слідкуйте за правильною поставою. Намагайтеся триматися в одній вазі, тому що його різкі коливання розтягують шкіру грудей, роблячи її менш еластичною. Вибирайте бюстгальтер за своїм розміром. Пийте більше води - важливо зволожувати шкіру не тільки зовні. Приклавши чимало зусиль, ви будете з гордістю носити це прикраса, користуючись заслуженим захопленням сильної половини людства!