Дієта для грудей

Пружна, красива і високі груди - предмет жіночої гордості і підвищеної уваги чоловіків. Мета будь-якої дієти - швидко скинути вагу і немов розквітнути заново. Від дієти груди страждає першою. Причина проста: в області грудей шар жиру незначний. Коли він іде, груди починають нагадувати сдувшійся кульку.

Краще віддавайте перевагу продуктам з великим вмістом вітамінів і мінералів. М`язів в грудях немає. Вони - навколо неї, підтримують форму грудей. Якщо їх не задіяти - вас чекає втрата еластичності і пружності.

Відео: ПУХЛИНА В МОЗКУ, простати, матки, грудей - 2. Нова дієта онколога доктора В Ласкіна

Правильне харчування і фізичне навантаження - ось секрет красивої і пружною грудей. Рекомендуються віджимання від стінки / статі, вправи стоячи / лежачи з гантелями, плавання. Корисний контрастний душ, який надає розігріває і лімфодренажной дію, поліпшує мікроциркуляцію крові в молочних залозах.

Дводенне меню дієти для грудей

парний день

• Перший сніданок: хлібець зерновий, некруто зварене яйце, кава, зелений чорний без цукру, кукурудзяні пластівці, розбавлені нежирним молоком або йогуртом;
• Другий сніданок: на вибір - апельсин, два мандарина, яблуко;
• Обід: червона риба (форель або сьомга) в будь-якому вигляді, зелений чай, капуста;
• Полудень: фруктовий або овочевий сік, будь-які овочі;
• Вечеря: чай, зелені овочі, припустимо м`ясний салат зі сметаною і овочами.

непарний день

• Перший сніданок: хлібець зерновий, мюслі, яйце всмятку, нежирний сир, зелений чай;
• На другий сніданок: помело, грейпфрут, свити або ананас;
• Обід: суп на м`ясному бульйоні або відварна риба з овочевим гарніром;
• Полудень: кава без цукру, будь-які овочі;
• Вечеря: чорний рис відварна телятина, чай, зелені овочі. Чергуйте це дводенне меню максимум 10-14 днів.

Відео: Дієта для схуднення для грудей

Як підсумок - ви легко скинете 3-5 кг, підвищите тонус шкіри, підтягніть форму грудей, отримаєте омолоджуючий ефект.