Як робити антицелюлітний масаж - техніки для гладкої шкіри

зміст:

• Ефективність антицелюлітного масажу
• Як робити антицелюлітний масаж - ручна техніка
• Антицелюлітний масаж медом

Целюліт знаком практично всім жінкам, незалежно від віку та виду фігури. Буває, що у худеньких і струнких дівчат теж присутній на стегнах "апельсинова кірка". Целюліт не з`являється просто так і відразу, а розвивається протягом тривалого часу.

Часта причина тому - малорухливий спосіб життя (гіподинамія), неправильне харчування і шкідливі звички, а також гормональні порушення. Так як целюліт утворюється на протязі довгого часу, то він не зникне за кілька днів або тижнів. Якщо ви вирішили усунути цей недолік, то цілком ефективним методом буде спеціальний масаж. Як робити антицелюлітний масаж і його види докладно розповість сайт For-Your-Beauty.ru.

Ефективність антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж підсилює кровообіг і обмінні процеси в підшкірно-жировому шарі, що в свою чергу веде до розщеплення підшкірних жирових горбків. Поліпшується відтік лімфи і мікроциркуляція, пропадають застійні явища. Шкіра стає більш гладкою і рівною, горбки стають не так помітні.

Позбавлення від целюліту - це комплексні заходи. І разом з масажем потрібно використовувати спеціальну антицелюлітну косметику, скраби-пілінги та обгортання. Виконувати фізичні вправи, правильно харчуватися і обов`язково відвідати лікаря, щоб виключити ендокринні або гормональні порушення.

Антицелюлітний масаж можна робити самостійно або за допомогою іншої людини.

Як робити антицелюлітний масаж - техніка

На допомогу прийдуть спеціальні пристосування - масажери або рукавиці. Для початку шкіру потрібно підготувати і зробити на проблемні місця контрастний душ, нанести скраб і виконати з ним попередній масаж.

Потім нанести антицелюлітний крем для масажу. Зазвичай такі креми містять ментол, камфору або масло м`яти для створення холодку на шкірі і посилення кровообігу. Масаж потрібно виконувати 20 хвилин кілька разів на тиждень. Для перших сеансів масажу не робіть занадто інтенсивних дій, щоб не отримати синці. Взагалі після антицелюлітного масажу не повинно з`являтися синців, виняток - кілька невеликих блідих синячков.

• Починайте масаж з легких погладжувань долонями і поступово збільшуйте натиск на шкіру і темп. Шкіра повинна розігрітися і стати тепліше, ніж перед початком процедури. Рухи потрібно робити знизу-вгору.
• Візьміть шкіру з підшкірним жиром в валик. Продвигайте цей валик від низу до верху по кожній зоні на протязі 2-3 разів.
• Сильним натисканням нижньої частини долоні пропрасовуйте всі ділянки в одному напрямку (знизу-вгору), як би "прасуючи" їх. Шкіра повинна продавлюватися і попереду виступати в невеликий горбок. Зробити 2-3 рази для кожної зони.
• Складіть долоню в кулак і кісточками пальців проводите знизу-вгору. Також повторіть 2 рази для кожної зони.
• Долоньками добре поплескайте себе по стегнах і сідницях.
• Візьміть двома руками шкіру і підшкірну жирову клітковину в валик - правою рукою направте валик вгору, лівою рукою направте валик вниз. Потім правою рукою, навпаки, направте валик вниз, а лівою - вгору. Пропрацюйте таким чином всі зони. На стегнах це потрібно робити так, щоб валик був уздовж ноги.
• Повторюйте і чергуйте всі прийоми масажу.
• Після масажу шкіра повинна бути гаряча і рожева - значить ви ефективно провели масаж і він обов`язково дасть свої результати.

Як робити антицелюлітний масаж медом

Ще один вид масажу проти целюліту - медовий масаж. Його можна використовувати як окремий спосіб або ж в комплексі з ручним масажем, чергуючи ці техніки. Для даного масажу знадобиться рідкий натуральний мед. Шкіра перед процедурою також очищається і піддається пілінгу - це дозволяє краще проникнути меду в шкіру і поліпшити обмін. Такий масаж медом можна використовувати для схуднення і коректування живота.

• Нанесіть трохи меду на проблемні ділянки тіла, трохи втирайте його погладжують.
• Тепер потрібно приліпити долоні до шкіри і різко отлепить. З кожним разом підсилюючи натиск і різкість відриву долоні від шкіри. Процедура досить болюча, але незабаром шкіра адаптується, стає більш пружною і дискомфорт практично не відчувається.
• Відривати долоні потрібно дуже різко, від цього добре опрацьовуються підшкірні відкладення, горбки розбиваються, поліпшується мікроциркуляція і лімфовідтік.

Тепер ви знаєте, як робити антицелюлітний масаж, даною процедурою можна домогтися гарних результатів, якщо регулярно його виконувати, а також виконувати фізичні вправи і скорегувати харчування. Успіхів!

Відео, медовий самомасаж проти целюліту