Целюліт на стегнах

«Апельсинова шкірка» на стегнах і сідницях - проблема багатьох жінок. Надлишки жиру відкладаються в основному на сідницях і стегнах, така особливість будови жіночого тіла і організму. Ми дамо тобі поради, як позбутися целюліту на цих проблемних місцях ...

Відео: Вправи проти целюліту на стегнах і сідницях

Целюліт на стегнах: ознаки

1. Горбки на поверхні стегна і сідниць схожі на шкірку апельсина, які не приховати навіть під одягом.

2. З боків стегон утворюються, так звані «вуха» або «галіфе», які чітко проглядаються і є досить великою проблемою в підборі брюк і джинсів.

Целюліт має особливість перебиратися і на сусідні ділянки тіла. Ті, у кого є целюліт на стегнах, знайомі не з чуток з целюлітом на сідницях. При боротьбі з таким целюлітом, потрібно використовувати різні способи. Ось кілька методик:

Антицелюлітний масаж стегон

Стегна - НЕ сідниці, це доступна частина тіла, тому ти можеш без проблем робити самомасаж або застосовувати інші методи боротьби з обридлим целюлітом.

Антицелюлітний ручний і баночний масаж - досить болюча і неприємна процедура, робити його потрібно, докладаючи всіх зусиль. Нема чого йти в дорогий салон на платний масаж, досить купити в будь-якій аптеці силіконові банки, і робити його в домашніх умовах. Ними легко користуватися, тільки не забудь, перед тим як їх прикладати до тіла, нанести на массажіруемий ділянку трохи масла. За рахунок вакууму всередині банки, цей метод самомасажу є дуже ефективним методом у боротьбі з апельсиновою кіркою.

За допомогою правильно проведеного антицелюлітного масажу банками поліпшується кровообіг в тканинах стегон, силовий вплив призводить до руйнування жирової тканини, а відповідно і зникнення целюліту.

Корисні скраби від целюліту на стегнах

Щоб позбутися целюліту, тобі необхідно робити весь комплекс заходів. Скраб від целюліту - дуже чудодійна штука. Після антицелюлітного масажу прийми душ і зроби пілінг. Скраб також допомагає руйнувати жирові відкладення і покращує кровообіг і обмін веществ.Скраб від целюліту прибирає жіровик відкладення під шкірою

В якості скрабу можна використовувати просту морську сіль. Спеціальні пілінги проти целюліту найбільш ефективно позбавляють від «апельсинової кірки» після антицелюлітного масажу. Звертай увагу на склад скрабу. У цьому скрабі повинні бути присутні такі незамінні компоненти, як кавова гуща (якщо це кавовий скраб), морська сіль і мед.

Обгортання від целюліту з глиною

Глина - це гірська порода, збагачена мінеральними солями і мікроелементами. Вона ефективно бореться з целюлітом, покращуючи кровообіг і виводячи шкідливі речовини і шлаки. З неї зазвичай роблять маски для тіла та обличчя, ванни і обгортання. Цей спосіб хороший для ледачих.

Вправи для стегон від целюліту

Як ми вже говорили, від целюліту необхідно позбавлятися, використовуючи весь комплекс заходів. Фізичні навантаження також є одним з компонентів цього комплексу. Вправи допомагають підтягти і зробити рівною шкіру стегон і сідниць. Ось тобі кілька вправ для тренування стегон і сідниць:

1. Вправа від целюліту (підтягує і тренує м`язи стегна, допомагає позбутися целюліту)

Початкове положення - одну ногу зігніть в коліні і сядь на неї, іншу ногу постав перед собою. Не відриваючи ступні від підлоги, спробуй встати. Повторюй до 15 разів цю вправу для кожної ноги по 3 заходу.

2. Присідання (допомагає позбутися целюліту на стегнах)

Початкове положення - стій на одній нозі, інша зігнута в коліні. Роби присідання, потім поміняй ноги. Або присідай на одній нозі, відвівши іншу ногу в сторону.

Відео: Целюліт на стегнах і сідницях ГЕТЬ! Тренування "Антицелюліт"!

Деякі варіанти фізичних вправ для стегон при целюліті

3. Стрибки зі скакалкою є надзвичайно ефективним засобом у боротьбі з апельскіновой кіркою і опрацювання всіх м`язів ніг. Можна виконувати цю вправу перед пробіжкою.

4. Біг. За допомогою бігу розігріваються всі м`язи ніг, відповідно запускається процес спалювання підшкірного жиру. Досить 15-20 хвилин легкої пробіжки.