Профілактика і лікування целюліту

Відео: Дивитися Профілактика целюліту У домашніх умовах - Профілактика целюліту

З наближенням літа всім нам, жінкам, хочеться виглядати відмінно, щоб все літо ловити на собі погляди багатьох чоловіків. Тому весною, як ніколи, ми намагаємося позбутися недоліків нашої фігури. Целюліт - ворог номер один для багатьох жінок. Особливо целюліт проявляється після "зимового" способу життя.

Що ж таке целюліт? Під целюлітом розуміють структурні зміни, що відбуваються в підшкірно-жировому шарі, в результаті яких порушується мікроциркуляція і лімфатичний відтік. А зовні на шкірі виникають нерівності, так званий ефект «апельсинової кірки», від якого хочуть позбутися мільйони жінок всього світу.

Зараз, коли боротьба з целюлітом знайшла масових масштабів, з`явилася величезна кількість способів його лікування як медичні, так і народні. Більш докладно зупинимося на лікуванні целюліту в домашніх умовах, адже не всім по кишені розцінки косметологічних клінік і дорогих препаратів. Та й лікування целюліту, як і будь-яке інше лікування, має бути комплексним.

Відео: ?????? ЛІКУВАННЯ ЦЕЛЮЛІТУ крем масажний антицелюлітний сауна лазня профілактика целюліту

Правильне харчування
Одним з головних методів, як профілактики, так і лікування целюліту є правильне харчування. Тому необхідно дотримуватися певної дієти, а саме їсти більше свіжих овочів і фруктів, горіхів і соєвих бобів.

Також перешкоджають розвитку целюліту салат і капуста, зерновий хліб і різні каші, риба і морепродукти, різноманітна зелень. Одним словом, потрібно дотримуватися здорового харчування, тоді і шкіра ваша буде здоровою. Необхідно менше їсти жирної їжі і червоного м`яса.

А якщо і є м`ясо, то вибирайте не дуже жирне, а з птиці знімайте шкіру і весь жир. Можна скоротити вживання молочних продуктів, які викликають утворення слизової плівки, яка перешкоджає висновку жиру і токсинів з організму. Звичайно ж, потрібно контролювати споживання вуглеводів, особливо цукру.

Уникайте вживання алкогольних і газованих напоїв, а також їжі з "штучними" добавками. Ці добавки не натуральні і токсичні, тому організмом не приймаються, а накопичуються в целлюлітних місцях.

Відео: Дивитися Яблучний Оцет Від целюліту Відгуки - Яблучний Оцет Від целюліту Відгуки

Антицелюлітний масаж
Перед початком масажу облийте стегна контрастним душем. Масаж потрібно починати з легких погладжувань від коліна вгору з усіх боків, а потім це робіть більш інтенсивними рухами всією долонею. У коліна зберіть трохи шкіри і рухайте її вгору по зовнішній стороні стегна, потім по передній і внутрішньої. Такі руху виконайте 2-3 рази.

Після чого потрібно нанести крем (масло) на стегна і втирати його долонями в різних напрямках. Спочатку втирайте крем з зовнішньої сторони стегон, а потім з внутрішньої і спереду. Це потрібно робити легкими масажними рухами. Для кожної зони стегон робіть 4-5 рухів. У висновку енергійно потьопала долонями по стегнах.

Одним із прийомів антицелюлітного масажу є хапальні рухи, що викликають більший приплив крові, що активізує судини і сполучну тканину. Масажувати рекомендується не тільки стегна, але і передпліччя, коліна, живіт. Після такого масажу необхідно нанести антицелюлітний крем.

Ось кілька таких рухів:
1. Стисніть руку в кулак. Кісточками пальців потрібно сильно провести по шкірі зверху вниз і навпаки. Продовжуйте рух, поки не виникне приплив крові, і тіло не почне червоніти. Це рух підходить для живота, стегон і сідниць.

2. Складіть пальці разом. Масажуйте шкіру круговими рухами. Кругові рухи можна робити як кінчиками пальців, так і великими пальцями. Вправа підходить для колін, стегон і сідниць.

3. Міцно захопіть шкіру між великим та іншими пальцями, а потім розгладжуйте в напрямку вгору. Не дуже захоплюйтеся щипана, а то можуть виникнути синці. Щипання підходить для внутрішньої сторони рук і стегон.

Відео: ЦЕЛЛЮЛИТ | моя боротьба і профілактика

4. Для живота, сідниць і стегон. Потрібно великим і вказівним пальцями двох рук утворити трикутник. Продвигайте руки вгору в напрямку великих пальців, при цьому сильно натискаючи. Після чого розгладжуйте шкіру, рухаючи великі пальці вниз.

Щоб назавжди позбутися від целюліту і повних стегон потрібно: правильно харчуватися, уникати стресових ситуацій, займатися спортом і регулярно робити масаж, під час лікування правильно підбирати одяг, щоб приховати повні стегна і целюліт. Ведучи здоровий спосіб життя, слідуючи нескладним рекомендаціям, відновитися рівність і еластичність вашої шкіри.