Як заспокоїти нервову систему

Швидко домогтися заспокоєння нервової системи вам допоможуть як медикаментозні препарати, багато з яких відпускаються в аптеках зовсім без рецептів, так і інші методики, які цілком можна назвати «народними». Найдієвіші з них ми розглянемо нижче.

екстрені заходи

Ти відчуваєш, що стреси і переживання стають для тебе головною причиною низької якості життя? У тебе проявилася хронічне безсоння, близькі відзначають зрослу дратівливість і агресію? В такому випадку прийми на замітку кілька ефективних методик, які дозволяють швидко і ефективно зняти напругу з нервової системи:

• дихальна гімнастика - її радять застосовувати не тільки при неврозах, але і при надмірному хвилюванні, погане самопочуття, головокруженіях- кілька глибоких вдихів і видихів забезпечать мозок киснем в надлишку, стимулюють розумовий процес;
• холодний душ - протвережує дуже швидко, знімає весь негатив і треволненія- також дуже ефективно заспокоюють нервову систему звичайні вмивання холодною водою;
• прослуховування заспокійливої музики - така терапія відома ще з давніх тимчасових повільні і ліричні музичні мантри можна прослуховувати як фон в будь-який час дня і ночі.

народні методи

У той час як переважна частина традиційних «народних» медичних методик нещадно критикується сучасними лікарями, а деякі з них і зовсім більше шкодять, ніж приносять користі, використання настоїв з деяких видів трав і раніше, визнається досить ефективним способом того, як заспокоїти нервову систему , навіть професійним медичним співтовариством.