Як зміцнити нервову систему і відновити її після стресу

У сучасному світі, коли людину оточує багато факторів, що негативно впливають на його організм, такі як стреси, екологічні проблеми, недосипання, неякісна їжа, перевтома, потрібно знати, як захистити себе, як допомогти організму відновитися.

Від стану нервової системи залежить працездатність, кмітливість, увагу і просто настрій. Дуже важливо знати способи, як зміцнити нервову систему і психіку.

Нервова система дитини і як він переживає не менше дорослих

Не тільки дорослі, а й діти схильні до дії стресів. І навіть більше, ніж дорослі. Діти більш емоційні і вразливі: і позитивні, і негативні емоції вони переживають набагато сильніше.

Зовсім маленькі, здавалося б, не мають дорослих проблем, але вони переживають складні для них моменти, пов`язані з перебігом їх життя. Для дитини будь-якого віку підтримка батьків багато значить.

Малюкові, який ходить в дитячий сад, потрібно задавати питання, як він провів день, чим займався, що йому подобається, що його турбує. Відповіді турботливий батько обов`язково повинен вислухати, а не пропускати повз вуха. Така розмова допоможе зняти тривожність, виплеснути емоції. Відчувши підтримку мами або тата малюк помітно заспокоїться.

1. ловити момент, коли починає проявлятися занепокоєння (прітопиванія ногою, нервовий тик). Потрібно не пригнічувати це почуття, а знайти причину;
2. просити про допомогу. Допомога не прояв слабкості, а знак довіри близьким людям;
3. скласти план подолання труднощів, розставляючи пріоритети. Адже встигнути все неможливо, але, зробивши найскладніше і найважливіше, дитина буде відчувати себе впевненіше і вільніше;
4. зайнятися улюбленою делом- хобі змусить забути на час про труднощі, а до вирішення їх повернутися з новими силами;
5. не звинувачувати себе в невдачах, а шукати причину. Її можна змінити в майбутньому, а значить впоратися з поставленим завданням;
6. вести щоденник. Вихлюпування емоцій на сторінках допомагає знайти рівновагу в житті;
7. давати собі фізичне навантаження. Спорт, танці, прогулянки, розминка - все це додасть сил для нових звершень!

Правильний стрес як мотивуюча сила

Стрес створює для організму обставини, в яких він реагує незвично. Люди звикли до думки про те, що стрес не веде до хорошого.

Накопичуючись, стресові положення призводять до депресії. Можна, звичайно, думати і так, а можна знайти в таких випадках позитивні моменти.

Мотивація до поліпшення свого життя приходить, коли людина розуміє, що не хоче більше жити в тих умовах, які є в даний момент. Концентруються сили і увагу для того, щоб краще сприймати інформацію, запам`ятовувати її. Виведення із зони комфорту змушує людину почати працювати над собою.

Як зміцнити нервову систему на відео: