Як підвищити стресостійкість

Перш за все, дамо терміну «стресостійкість» характеристику. Під цим словом розуміється здатність людини без великих втрат для себе переживати емоційні негаразди, не впадати в меланхолію через дрібниці, при цьому здраво реагувати на зовнішні подразники. Про те, що «стресостійкість» - це не просто черговий незрозумілий термін психологів, а цілком відчутне поняття, сумніватися не доводиться. Недарма багато компаній, приймаючи на роботу нового службовця, вимагають від нього емоційної виваженості.

Тепер розповімо про те, як саме можна підвищити стресостійкість. По-перше, як і більшість психологічних проблем, ця вирішується за допомогою особистих психотренінгів. Грубо кажучи, людина самостійно налаштовує себе на позитивний лад, створює в мозку установку - все не так погано, як здається.

Психотренінги для підвищення стійкості до стресу

Серед психотренінгів, які дозволяють як підвищити стресостійкість, так і підняти працездатність, найдієвішим вважається блокування нервових імпульсів. Робиться це просто. Як тільки ти відчуваєш, що виникає проблемна ситуація, і негативні емоції починають брати верх, просто подумки скажи - «Не все так погано, як здається. Я зможу впоратися з проблемою, і для цього потрібно діяти ». Штучно створивши позитивний настрій, можна звести нанівець багато проблем на роботі або в сім`ї.

Ще один простий, але дуже ефективний приклад, який ефективно підвищує стресостійкість, - це боротьба з пунктуальністю. Ніщо не сприяє емоційного виснаження так, як уважне ставлення до всіх дрібниць. Справитися з цією проблемою легко - перемогти в собі педанта. Наприклад, надавати ініціативу колег по роботі або дружину, не втягуватися в нікудишнє суперечка, навіть якщо здається, що співрозмовник в корені не правий.

Фізичні вправи для підвищення стійкості до стресу