Чи можна їсти полуницю при вагітності?

Зміст статті:

1. Чим корисна полуниця при вагітності?
2. Чим небезпечна полуниця під час вагітності?
3. Якщо можна їсти полуницю вагітним, то як краще це робити

Чим корисна полуниця при вагітності?

Полуниця ягода сезонна, з`являється вона в кінці весни, на початку літа. Хоча в сучасних супермаркетах знайти її можна цілий рік. Поза сезоном їсти полуницю при вагітності не варто, так як вона вирощена в тепличних умовах з додаванням великої кількості добрив, стимуляторів дозрівання і зростання, вони не кращим чином впливають на дитину і організм майбутньої матері. А ось якщо запитати, чи можна вагітним їсти полуницю під час сезону, то з упевненістю відповісти потрібно «так».

В кінці весни на ринку ще не так багато свіжих фруктів і ягід, які могли б бути джерелом вітамінів. Тому полуниця при вагітності може стати потужним постачальниками, особливо на початку сезону. До складу ягоди входить дуже багато вітаміну С, з фруктів з полуницею може позмагатися хіба що смородина. Також полуниця під час вагітності є джерелом вітамінів групи В (В1, В2, В3), фолієвої кислоти, каротину і дуже важливого для вагітних вітаміну Е.

Полуниця для вагітних корисна ще й тим, що має в своєму складі багато мікроелементів, майже весь необхідний людині набір. В першу чергу це калій і магній, а ще мідь, йод і марганець. Надходження цих мікроелементів забезпечують нормальний перебіг вагітності і розвиток плода, калій оберігає від спазмів у м`язах і впливає на нормальну роботу серця, магній знижує тонус матки, йод допомагає нормально розвиватися багатьом системам дитини. Крім цього полуниця при вагітності стає джерелом таких мінералів, як селен, фтор і бром, цинк, сірка і кобальт. Без них гарне самопочуття майбутньої мами і дитини теж під питанням.

Чим небезпечна полуниця під час вагітності?

При всіх своїх позитивних властивостях, полуниця ягода не просте. Недарма її забороняють їсти дітям до року і годуючим мамам. Полуниця при вагітності небезпечна, в першу чергу, через своїх алергенних властивостей. Дійсно, саме з цією ягодою пов`язують величезну кількість випадків харчової алергії, як у дітей, так і у дорослих. Так що відповідаючи, чи можна вагітним їсти полуницю, потрібно дізнатися, чи не було у жінки на неї алергії раніше. Хоча під час вагітності іноді виникають несподівані алергічні реакції. Якщо така реакція виникла на полуницю, лякатися не варто, на дитину це не дуже вплине, плацента надійно захищає його від усіх факторів алергії. Просто більше полуницю під час вагітності пробувати не треба, заради свого ж здоров`я.

Ще один аргумент, що не дуже можна вагітним їсти полуницю, її вплив на тонус м`язів. Деякі речовини, які є в ягоді, здатні підвищувати тонус всіх м`язів тіла, в тому числі і мускулатури матки. Теоретично це може викликати передчасні пологи або викидень, але достовірних даних і описаних у науковій літературі випадків з цього приводу немає. Якщо у жінки є постійна загроза зриву, то полуниця під час вагітності не бажана (на всякий випадок), але якщо все протікає нормально, хвилюватися не варто.

Також стверджують, що полуниця при вагітності вимиває з організму кальцій. До складу ягоди входить щавлева кислота, вона реагує з кальцієм і утворює сіль, яка практично не засвоюється. Кальцій дуже необхідний жінці в положенні, для захисту її власних кісток і зубів від остеопорозу і для нормального розвитку скелета у дитини. У цей період потреба в кальції значно зростає. Така ситуація викликає сумніви, чи можна їсти полуницю під час вагітності. Але знову ж таки, не треба перебільшувати, якщо жінка споживає достатню кількість кальцію з іншими продуктами, то незначна кількість його, яке виведеться разом з полуницею, не вплине на її здоров`я.

Полуниця під час вагітності, а вірніше її насіння, може викликати подразнення шлунка. Тому жінкам з симптомами печії краще обмежити себе в споживанні цієї ягоди. Попередити роздратування можна, знявши акуратно верхній шар полуниці разом з насінням. Часто запитують, чи можна вагітним їсти полуницю перед самими пологами. Робити цього не можна, алергічні компоненти можуть ще не вийти з організму, потрапити в молозиво і викликати реакцію у немовляти.

Якщо можна їсти полуницю вагітним, то як краще це робити

Якщо ствердно відповісти на питання, чи можна вагітним їсти полуницю, то виникає наступне, як краще це робити, щоб уникнути її негативного впливу й отримати тільки користь. Перше правило - не переїдати. Медики всім радять, що не з`їдати більше, ніж півкілограма полуниці в день. Така кількість ягід не викличе роздратування шлунка, не особливо вплине на кальцій, правда алергію може викликати і одна полуничка, але це вже залежить від індивідуальних особливостей організму.

Друге правило - можна вагітним їсти полуницю тільки в сезон. У всі інші пори року для вагітних жінок ягода ця шкідлива, так як в ній занадто багато хімії. Правило стосується не тільки полуниці, а й усіх інших овочів і фруктів. Ще запитують, чи можна їсти полуницю під час вагітності і не втрачати кальцій. Для цього існує третє правило, їсти полуницю потрібно тільки з продуктами, багатими на цей елемент, зі сметаною, йогуртом, кефіром, сиром. Найкраще залити одним з них ягоди в тарілці і почекати деякий час. Щавлева кислота прореагує з кальцієм і вже не буде на нього «нападати» в шлунку і в кишечнику жінки, така полуниця для вагітних буде абсолютно безпечна.

Запам`ятайте головне правило, гарний настрій матері найкраще впливає на дитину. Якщо ви дуже любите першу річну ягоду, але вас хвилює питання чи можна вагітним їсти полуницю, відкиньте сумніви, їжте із задоволенням, але в розумних кількостях. Відмова в маленьких радощах принесе більше шкоди, ніж полуниця при вагітності.