Полуниця для дітей, вагітних, годуючих. Коли і скільки можна?

• Плюси і мінуси полуниці для малюка
• Коли можна давати полуницю?
• Як правильно вводити полуницю в дитячий раціон?
• Як вибрати полуницю для дитини?
• Полуниця для вагітних і годуючих грудьми жінок

Полуниця - соковита, солодка, принадна ягідка! Її люблять дітки і дорослі. Багато хто не знає, з якого віку дитині можна давати полуницю. Як вчинити правильно, щоб і малюка порадувати, і шкода його здоров`ю не завдати? Будь-яку молоду маму дуже турбують ці питання. Безумовно, відповіді чи не лежать на поверхні, адже організм кожної крихти унікальний. Втім, існують загальні правила, яких варто дотримуватися всім.

Плюси і мінуси полуниці для малюка

Зрозуміло, полуниця - дуже корисна ягода, в ній міститься маса мінералів і вітамінів, необхідних нашому організму. Однак для дитини цей продукт має як плюси, так і мінуси. Спочатку давайте познайомимося з позитивними сторонами:

1. У полунички міститься цілий букет необхідних дитині вітамінів і мінералів. Лідерами серед них є вітаміни А і С, а також залізо, кальцій і фолієва кислота.
2. Ця ягода дуже соковита, тому в жаркий день вона здатна прекрасно втамовувати спрагу.
3. Цукор з такою ягоди прекрасно засвоюється дитячим організмом і є для нього відмінним джерелом енергії.
4. Завдяки своїм протимікробну властивостями полуниця добре бореться з дитячою застудою.
5. Полуниця здатна зміцнювати стінки судин, підвищувати імунітет і навіть покращувати склад крові.
6. Крім того, ця ягода налагоджує травлення і покращує апетит, що особливо важливо для дітей, які зовсім мало їдять.

Що стосується мінусів полуниці, то і їх, на жаль, не так вже й мало:

Відео: Чи небезпечно зниження гемоглобіну у вагітної або годуючої для дитини? - Доктор Комаровський

• У ній дуже багато природного гістаміну. Це робить її сильним харчовим алергеном. У багатьох діток, схильних до алергічних реакцій, ця ягода викликає сильну висип, свербіж та інші неприємні симптоми алергії.
• Якщо ягідки були не дуже добре промиті, вони можуть занести в дитячий організм кишкову інфекцію.
• Іноді вживання смачної полунички викликає у малюків здуття животика, гази, бродильні процеси в організмі. Втім, таке трапляється, тільки якщо з`їсти занадто багато ягід за один раз.

Коли можна давати полуницю?

Якщо ви все-таки впевнені в міцному здоров`я своєї дитини, можете дуже акуратно починати вводити в його раціон полуничку. Однак робити це потрібно все одно не раніше восьмого місяця життя і тільки в тому випадку, якщо дитина вже звик до інших видів прикорму. Якщо малюк до цього їв тільки грудне материнське молоко, його реакція на червоні ягідки однозначно буде негативною. Існує дуже багато корисних свіжих овочів і фруктів, якими можна годувати маленьку дитину, так що віддайте перевагу їм.

Відео: Що їсти після пологів - харчування для годуючої мами!

Не варто поспішати з введенням полуниці в раціон малюка.

До речі, навіть великим діткам (від одного року і до семи років) слід давати полуничку в обмежених кількостях. У цьому віці малюкам не варто з`їдати більше 100 грам ягід в день.

Відео: Вітаміни Велнес вагітним і годуючим можна?

Як правильно вводити полуницю в дитячий раціон?

Отже, настав той день, коли ви все-таки вирішили вводити в раціон вашого малюка соковиту і ароматну полуничку. Робити це потрібно акуратно і за всіма правилами, щоб уникнути неприємних наслідків. Існує два способи введення полуниці в раціон дитини.

Відео: Випуск 5. Що і скільки потрібно пити при годуванні грудьми? Грудне годування

• Спосіб №1.

Якщо все добре, то на наступний день ви вже можете пригостити крихту цілої ягідкою і знову поспостерігати за його реакцією. Кількість ягід потрібно збільшувати поступово і можна довести максимум до 7-8 штук в день. Найпростіший спосіб з`ясувати оптимальну порцію полуниці для дитини - це скласти ягідки в його долоньку. Малюкові можна з`їсти рівно стільки ягід, скільки поміститися в його маленькій ручці.

• Спосіб №2.

Він має на увазі приготування полуничною води для дитини. Кілька ягідок потрібно залити крутим окропом і залишити їх на пару годин. Після цього напій потрібно процідити через сито і запропонувати трохи малюкові. Якщо реакція дитини буде позитивною (нормальний стілець, відсутність висипу), то на наступний день в напої можна залишити одну ягідку, ретельно її подрібнивши.

Коли дитина буде вже впевнене є полуничку, ви можете балувати його всілякими ласощами на основі цієї ягоди, наприклад, готувати з неї смузі, салати, желе і компоти. Прекрасним рішенням буде додавання полуниці в молочні продукти.

Як вибрати полуницю для дитини?

Дуже важливо давати дітям тільки хорошу, правильно обрану полуницю. Купувати її можна не раніше середини червня. Безумовно, дуже велика спокуса придбати цю привабливу солодкість на початку літа або навіть в травні, проте в цей час полуниця, як правило, або вирощена штучно, або привезена з-за кордону. Обидва ці варіанти є неприйнятними для дитячого організму.

• Перед покупкою уважно огляньте ягоди. Вони повинні бути сухими, без вм`ятин і пошкоджень, яскраво-червоними. Будьте гранично пильні, іноді недобросовісні продавці підфарбовують Недозрілий полуницю, що дуже шкідливо для дітей.
• Щоб напевно визначити якість ягід, понюхайте їх. Стигла полуниця має сильний, характерний і дуже приємний аромат, який ви ні з чим не сплутаєш.
• Хвостик - ще один показник свіжості. Якщо хвостики на ягодах зів`ялі, значить, і самі ягоди вже несвіжі, брати їх не потрібно.

Полуниця для вагітних і годуючих грудьми жінок

Тепер ви знаєте, чи можна давати дітям полуницю. Однак невирішеним залишається ще одне питання. Чи можна їсти цю ягоду вагітним жінкам, а також тим, які годують грудьми?

З очікували дитини все досить просто. Якщо не було алергії на полуницю до вагітності, то можна сміливо вживати ці ягідки і під час свого цікавого положення. Зрозуміло, краще віддавати перевагу ягодам, вирощеним у власному саду (щоб бути впевненими в їх натуральності) і не зловживати ними. Здорова вагітна жінка, що вживає полуницю в помірних кількостях, отримає тільки користь, адже фолієва кислота (якої дуже багато в ягоді) так необхідна в цей період життя.

А ось з жінкам, що годують все трохи складніше. Навіть якщо у вас немає алергії на полуницю, це не дає гарантії того, що такий алергії немає і у вашої дитини. Спробуйте з`їсти зовсім небагато ягід і поспостерігати за реакцією малюка. Якщо все в порядку, можете потроху їсти цю ягоду. Однак зловживати в будь-якому випадку не варто. Годувальниці краще не з`їдати більше 2-3 ягід в день.