Відео: Чому вночі підвищується тиск?
Змист
Сон в середньому займає близько 1/3 житті кожної людини. Середньостатистична людина спить в середньому близько 7-ої години на добу, але на жаль дуже багато, важливість сну недооцінюють.
Відео: Наука сну. Чим загрожує постійне недосипання
Хтось нехтує повноцінним відпочинком через роботу, хтось принципово встає рано і лягає пізно.
Нещодавно вчені з`ясували, що нестача сну, може привести до серйозних змін в мозку, аж до розвитку шизофренії! Справа в тому, що від недосипання, мозкова активність значно знижується, а іноді призводить до погіршення стану організму в цілому.
Відео: Недосипання призводить до стрімкого старіння мозку
Цікаво, що раніше поганий сон пов`язували з симптомами шизофренії, однак зараз медики довели зворотне - поганий сон це скоріше причина цієї хвороби.
Таким чином, вчені спростували ефективність деяких технік сну, які передбачають не більше 4-5ти годин сну в добі.
Відео: Скільки нам спати? Знайте, що недосипання веде до хвороб серця
До речі, якщо у вас почали виникати проблеми зі сном, рекомендуємо вам прочитати статтю "причини сонливості" на нашому сайті.
Чому постійно хочеться спати - причини
Що робити, якщо весь час хочеться спати?
Здоровий сон
Що відбувається уві сні з нашим тілом і як потрібно спати правильно?
Що зробити щоб підвищити тиск?
Постійна втома і сонливість. Причини.
Аналіз крові покаже тривалість життя людини
Щеплення від грипу ставляться під сумнів
Російські вчені випробовують таблетки від старості
Вчені з`ясували, що люди вживають алкоголь через "стадного" почуття
Втрачаєте зуби - втрачається пам`ять
Як вкласти дитину спати без грудного годування?