5 Простих способів зняти втому

Втома, депресія, зниження опірності захворюванням - це удар по імунній системі. А першими під нього потрапляють жінки.

Відео: Як зняти втому і напругу очей?

В ході дослідження вчені спостерігали за медичними показниками 210 чоловіків і жінок, чий нічний сон регулярно переривався. Хімічні показники крові у жінок змінилися значно сильніше, ніж у чоловіків. Та й на загальному стані організму чоловіків, як з`ясувалося, недосипання майже не позначилося. А ось аналізи жіночої групи показали високий ступінь ризику серцевих захворювань і цукрового діабету.

Як зняти втому?

Якщо ви відчуваєте, що не виспалися, перш ніж відправити в рот ще один рятівний шматочок солодкого тістечка ...

Відео: Білі зуби: 5 простих способів освітлити посмішку :)

1. Почніть свій день з вівсянки - джерела повільно вивільняється енергії. Завжди майте під рукою горішки і сухофрукти для перекусу.
2. Скажіть собі: «Я прекрасно виглядаю!» Це здорово піднімає настрій А щоб не бути голослівною, приділяйте собі трохи більше часу вранці. І замість темного і щільного тонального крему, використовуйте легкий зволожуючий крем з світловідбиваючими частинками. І користуйтеся легкими рум`янами персикового, рожевого або коралового кольору.
3. Вийдіть на повітря і прогуляйтеся 15 хвилин. Коли ви раптом відчули занепад сил, немає нічого кращого прогулянки! Це підбадьорить вас більше, ніж чергові солодощі,
4. Напийтесь вдосталь води - якщо організм відчуває нестачу рідини, ви можете відчувати себе більш втомленою, ніж ви є насправді.
5. Розчешіть волосся масажною щіткою або просто помасажуйте голову. Ви посилити приплив крові до мозку, і це допоможе вам зосередитися.