Схуднення за допомогою яблучного оцту

Яблучний оцет - це продукт, який наділений великою кількістю корисних властивостей. Жінки з успіхом використовують його в боротьбі з надлишковою вагою. Дієта, яка полягає у вживанні яблучного оцту є перевіреним і ефективним методом досягнення стрункості, проте вона має деякі протипоказання. Перед початком прийому оцту проконсультуйтеся у фахівця, який скаже, чи підходить вам цей спосіб схуднення і яка доза буде оптимальною.

Як діє яблучний оцет і допомагає схуднути

Дівчата, які прагнуть скинути зайву вагу, задаються питанням: чи допомагає яблучний оцет схуднути? Склад даного продукту включає величезну кількість біологічно активних компонентів, поживних речовин, вітамінів, мікроелементів і мінералів. Яблучний оцет містить кальцій, залізо, калій, пектин, селен, цинк, фосфор, яблучну кислоту, мідь, вітаміни Е, С, А, В і численні ферменти. Кожне з перерахованих речовин виконує особливу функцію:

• Амінокислоти. Беруть участь у багатьох важливих процесах організму, включаючи обмін речовин.
• Кальцій. Ключова складова кісткових тканин.
• Бета-каротин. Має властивість ліквідовувати вільні радикали, вважається сильним антиоксидантом.
• Ензими. Беруть активну участь у перетравленні їжі.
• Соляна кислота. Під дією цієї речовини здійснюється перетравлювання їжі.
• Залізо. Необхідно для створення червоних клітин крові, знижує ризик розвитку анемії.
• Магній. Має протизапальний, протиалергічний характер, захищає організм від інфекції, допомагаючи виробляти антитіла. Магній відіграє важливу роль для згортання крові, у регуляції функціонування шлунково-кишкового тракту.

Як яблучний оцет допомагає схуднути?

Продукт містить багатий запас калію, який дорівнював 240 мг на один стакан рідини. Тому споживання яблучного оцту для схуднення допомагає поповнити запас даної речовини в організмі людини. Калій потрібен для нормалізації обміну речовин, підтримки м`язового тонусу, налагодження роботи серця. Він, крім того, нейтралізує натрій, що сприяє виведенню скопилася в організмі рідини і призводить артеріальний тиск в норму.

В результаті прийому яблучного оцту, налагоджується самопочуття людини, приходить в норму функціонування кишечника і шлунково-кишкового тракту. Цей продукт допомагає регулювати накопичення і засвоєння жирів, вуглеводів. Яблучний оцет підтримує кислотно-лужний баланс і оздаравлівает флору кишечника. Людина, яка приймає натуральний яблучний оцет, рідше відчуває голод.

Користь і шкода застосування

Чим корисний яблучний оцет:

• налагоджує травлення. Вуглеводи і жири, що надходять в організм з їжею починають розщеплюватися в 3 рази швидше. Тим самим прискорюється обмінний процес.
• Заповнює баланс мінеральних речовин. Яблучний оцет багатий залізом, магнієм, калієм і іншими речовинами.
• Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Напій скорочує число хвороботворних бактерій в органах травлення і має протизапальну дію.
• знижує апетит. Важливим якістю яблучного оцту є його властивість притупляти почуття голоду без шкоди здоров`ю.
• Покращує стан шкіри. Беручи оцет всередину, ви очищаєте кишечник від токсинів і шлаків. При зовнішньому застосуванні напій допомагає вилікувати целюліт і прибрати розтяжки.

Чи можна пити яблучний оцет для схуднення всім без винятку? Цей продукт, як і будь-який інший засіб народної медицини, має протипоказання. Щоб звести до мінімуму небезпеку загострення хронічних захворювань, перед початком прийому напою краще звернутися за порадою до дієтолога. Яблучний оцет здатний привести до таких негативних наслідків:

• Пошкодження зубної емалі. Пити напій краще через трубочку, після чого полоскати рот чистою водою.
• Подразнення слизової шлунка. Яблучний оцет містить кислоту, яка може зіпсувати природну слизову оболонку шлунка. Тим, хто має підвищену кислотність, слід відмовитися від даного способу схуднення.

Як пити яблучний оцет для схуднення і скільки днів

Перед початком оцтової дієти, перевірте стан організму, переконавшись, що ви не страждаєте гастритом або іншими хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту. Крім того, варто знати, як пити яблучний оцет для схуднення без шкоди для організму. Наведена нижче дозування є стандартною і може коригуватися лікарем.

З водою

Як приймати яблучний оцет для схуднення? Кожен день дієти збільшуйте дозу напою. Причому пити його потрібно виключно після їжі тричі на добу: з ранку, вдень і ввечері. Курс схуднення тривати тиждень.

• День 1. Розчиніть в склянці води чайну ложку оцту, випийте напій тільки сутра.
• день 2. Додайте в ранковий склянку другу ложку оцту, денну порцію випийте в пропорціях 1 ч.л. на 200 мл води.
• день 3. Ранок та денний прийом зробіть таким же, як у другий день, а ввечері змішайте 3 ч.л. оцту зі склянкою теплої води.
• день 4. Вранці випийте напій з 2 ч.л. оцту, вдень і ввечері - з 1 ч.л. В останні дні повторіть пропорції першого, другого і третього днів.

З медом

Розведіть чайну ложку яблучного оцту в 200 мл теплої води. Цей напій приймають щодня натще за 30-40 хвилин до сніданку. Додайте в розчин меду за смаком, він зробить напій приємніше і посприяє роботі кишечника.

Щоб домогтися зниження ваги в домашніх умовах, продовжуйте курс протягом місяця. Після чого варто зробити перерву на пару тижнів і, за бажанням, можете знову почати прийом. Для досягнення результату, поряд з використанням оцту, змініть своє харчування, тобто звільніть раціон від споживаних жирних страв і насиченою вуглеводами їжі.

Рецепт приготування яблучного оцту в домашніх умовах

Ми маємо можливість придбати один з трьох різних форм яблучного оцту: натуральна рідина (можливо купити в продуктових магазинах), капсули і таблетки, які реалізуються в аптеках. Останні на так корисні для організму, як натуральна рідина, оскільки вони не мають в складі оцтову матку - слизову плівку, яка утворюється під час бродіння яблук. Щоб не сумніватися в якості споживаного продукту, багато хто воліє готувати яблучний оцет самостійно.

складові:

• Літр води. 800 грам яблук.
• 10 грам свіжих дріжджів (живих).
• 100 грам меду або цукру.

Рецепт приготування домашнього яблучного оцту:

1. Натріть на тертці стиглі свіжі фрукти разом зі шкірою і серцевиною.
2. Приготовану яблучну масу висипте в емальовану ємність, додайте літр кип`яченої теплої води і дріжджів.
3. Протягом 2 тижнів дайте рідини настоятися при кімнатній температурі, не накриваючи ємність кришкою.
4. Щодня помішуйте сусло. Після вказаного терміну, процідіть сік за допомогою марлі.
5. Перелийте відфільтровану рідину в банку, додавши цукор. Ємність закрийте марлею, залиште в теплому місці, куди не потрапляють сонячні промені до закінчення бродіння. Це займає в середньому 6-8 тижнів.
6. Яблучний оцет для схуднення буде готовий, коли стане світлим і припинить пузиритися. Після цього, перелийте його по пляшках за допомогою марлі для останньої фільтрації. Зберігайте продукт в прохолодному місці.

Правила вживання

Як вживати яблучний оцет? Незважаючи на велику кількість оцтових дієт, всі вони грунтуються на застосуванні одного ключового продукту - яблучного оцту. Загальною вимогою є необхідність створення концентрації напою. Так, потрібну кількість оцту слід розчиняти в стакані чистої води, після чого приймати цей розчин до або після їди. Це вкрай важливо, адже нерозведений оцет може привести до опіку шлунка.

Протипоказання до застосування оцтової дієти

Чи можна пити яблучний оцет для схуднення? Відповідь для кожного індивідуальний, адже даний продукт має деякі протипоказання. Так, вживати оцет можна людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, хворим на гепатит, цироз, що мають підвищену кислотність або камені в нирках. Протипоказаний прийом кислого яблучного напою дітям до трьох років. Крім перерахованого, причиною відмови від оцтової дієти є індивідуальна непереносимість продукту.

Процедури для боротьби із зайвою вагою

1. Клізма з яблучним оцтом. Як схуднути за допомогою яблучного оцту швидко? Розведіть столову ложку оцту в літрі прохолодної води. Введіть рідина в анальний прохід за допомогою Гуртки Есмарха. Краще в цей момент стояти на колінах, упираючись в підлогу ліктями (таз повинен бути трохи піднятий). Перед процедурою варто змастити кінчик клізми вазеліном. Повторюйте процедуу не частіше разу на тиждень. Тривалі хворобливі відчуття говорять про те, що чистка клізмою вам не підходить. Цей спосіб схуднення не підходить людям із запаленнями в області таза.
2. Ванна з яблучним оцтом. Худнемо з яблучним оцтом за допомогою гарячих ванн. Дані процедури протипоказані при наявності механічних пошкоджень шкіри, в період менструації. Сеанс варто починати на голодний шлунок, як мінімум через 60 хвилин після прийому їжі. Допускається з`їсти виключно легкий продукт - фрукт або овоч. Перед зануренням у ванну обмийте під душем. Літр яблучного оцту розведіть в наповненій гарячою водою ванній (температура не повинна перевищувати 40 градусів). Перебуваєте у воді 15 хвилин і знову сполосніть під душем. Після варто надіти теплий халат і прилягти під ковдру на півгодини.
3. оцтове обгортання. Перед обгортанням варто зробити розвантажувальний день і очистити кишечник за допомогою клізми або спеціального чаю. Приготуйте яблучну суміш, змішавши в 1 ч.л. оцту 9% і гарячу воду (1 склянка). Повільно випийте напій крізь трубочку. Простирадло змочіть заздалегідь приготовленим розчином (літр води на таку ж кількість оцту). Оберніть тіло тканиною, включаючи тулуб, руки і стегна. Зверху укутати харчовою плівкою і годину полежіть під ковдрою. Після обмийте в душі і змастіть шкіру кремом. Такі процедури роблять позитивний вплив на шкірні покриви, допомагають розщеплювати ліпіди.
4. Растирки з яблучним оцтом. Щоб ефективно боротися із зайвою вагою і розтяжками слід систематично робити оцтові розтирання. Для цього приготуйте розчин, змішавши чайну ложку оцту з 0,5 склянки води. Інтенсивно розтирайте цією рідиною все тіло - руки, ноги, плечі, живіт, сідниці, ступні. Процедура допомагає нормалізувати обмінні процеси і активує кровотік, що робить шкіру більш гладкою і рівною. Регулярні розтирання знижують обсяг підшкірних жирових відкладень.