Правильна доза вітаміну с при застуді -як є аскорбінку з користю для здоров`я

Вітання!

У самому розпалі осінь, пора застуди і різних вірусних захворювань.

Більшість з нас, заболевая, починають лікуватися різними відомими ліками, в тому числі і аскорбінової кислотою (вітаміном С).

Я досить часто бачила в блогах рекомендації та поради, що при застуді необхідно приймати ударні дози аскорбінової кислоти (вітаміну С).

Відео: Вітамін С і аскорбінова кислота

Люди ділилися власним досвідом і пропонували вживати аскорбінову кислоту при застуді цілими жменями !!!

Так, дійсно, цей вітамін знижує проникність судин і зменшує поширення самого вірусу. Але, є аскорбінку такими дозами, може бути дуже небезпечно!

Чому? Читайте далі.

Яка повинна бути доза вітаміну С при застуді?

За матеріалами журналу «Nuture»-одного з найстаріших і авторитетних загальнонаукових журналів.

Не так давно, експериментальним шляхом, англійськими і американськими дослідниками, було доведено, що починаючи з дози в 600 міліграм «чудовий» вітамін С починає «працювати» на шкоду людині.

Дослідження показали, що аскорбінова кислота в підвищених дозах здатна надавати не тільки захисну, але і потенційно ушкоджує роль.

У крові збільшується кількість вільних радикалів, що руйнують ДНК. А це може спровокувати запуск патологічних процесів в організмі і стати причиною ракових захворювань, хвороби серця, старіння організму, вже після 3-5 днів прийому вітаміну в таких дозах.

У зв`язку з цим в країнах Європи рекомендовані дози щоденного вживання аскорбінової кислоти знижені до 60 мг в день.

До того ж виявилося, що великі дози вітаміну С викликають більш швидкий розвиток атеросклерозу.

І найголовніше, при прийомі вітамін А С у великих дозах, може не відбутися його розщеплення до його кінцевих продуктів через нестачу ферментів, що регулюють обмін.

Недорозщеплені продукти обміну - солі оксалатів - викликають алергію, а також можуть травмувати ниркові канальці і стати джерелом їх захворювань (пієлонефрит), а в подальшому започаткувати нирково-кам`яної хвороби.

Великі дози вітаміну С змінюють здатність всмоктувати вітамін В12 з їжі, який просто незамінний для гарного функціонування нашої нервової системи, що може бути дуже небезпечно.

Рекомендована середньодобова доза вітаміну С при застуді 100 мг на добу, тобто 2 драже аскорбінки в день.

В ідеалі, якщо цей вітамін буде надходити в організм з продуктів, які їм багаті: білокачанна капуста, чорна смородина, цитрусові, шипшина. Такий вітамін практично повністю засвоюється організмом без особливо шкоди для здоров`я.

А найкраще приготуйте вітамінні суміші, які допоможуть вам підтримати імунітет в осінньо-зимовий період.

Тепер Ви точно знаєте правильну дозу вітаміну С при застуді, а приймати його чи ні жменями, вже вирішуйте і робіть висновки самі.

Вам можуть корисні ці статті про лікування простудних захворювань:

• Редька з медом - перевірений бабусин рецепт лікування кашлю
• Як проводити правильно інгаляції в домашніх умовах від кашлю, нежиті і болю в горлі
• Кращі цілющі трави від застуди - властивості, рецепти і застосування
• Як робити компреси на горло при ангіні правильно і ефективно
• Чим найкраще полоскати горло при ангіні? 30 ефективних рецептів!
• Найшвидші і ефективні способи позбавлення від нежиті в домашніх умовах
• Шавлія з молоком- перевірений бабусин секрет лікування кашлю
• Трава ехінацея - натуральне суперзасіб для підвищення імунітету!
• Квітуча липа -ваша кращий захист від застуди та бронхіту!
• 25 рецептів кращих домашніх засобів від кашлю. Позбавляємося від кашлю ефективно!
• Унікальні корисні властивості шавлії і кращі способи його застосування
• Морська сіль-найкращий засіб для полоскання горла

Ну, а щоб взагалі вам не доводилося лікуватися від застуд і думати над дозами вітаміну С, рекомендую вам подивитися ось цей відеокурс про секрети 100% імунітету! БЕЗКОШТОВНО !!!

Буду рада, якщо моя стаття принесе користь. Дуже раджу не забути підписатися на блог, щоб своєчасно дізнаватися нову корисну інформацію.